Re: Otoky kotníků

Milá paní Katko,
otoky kotníků nejsou nic neobvyklého, obzvláště v těhotenství.Podložit nohy 15 cm může být příjemné, ale výrazně účinné to není. Chtělo by to přinejmenším do výše pánve nebo raději ještě výše. Třeba lehnout si na zem a opřít nohy o stěnu. To ale v práci asi moc nejde, že? Kdyby nastala občas vzácná chvilka, že byste byla v kanceláři sama, zachovejte se velmi rozverně a dejte si nohy na stůl (nemáte-li k dispozici ještě jednu židli). Je dobré přitom kotníky procvičit, eventuelně nohy lehce promasírovat. Stačí i hlazení se zvětšujícím se tlakem od chodidel směrem k pánvi.
Tekutin pijte dostatečně, omezte minerálky a přejděte na ovocné šťávy, obyčejnou vodu, bylinkové čaje a podobně. Méně solte. Do těhotenské poradny choďte pravidelně, už kvůli změření tlaku.


Hezkou pohodu přeje


Zuzana Štromerová