když to beru podle svého syna, tak určitě cviky protahovací na ty nožky, před cvičením nahřát (bud ta vířivka na nožky nebo dobrý nahřátý třeba ten peckový polštářek nebo i jiný...) pak promasírovat masážní emulzí (v lékárnách) a protahovací cviky...takhle nám to radí naše rehabka, je to časově náročný, ale.... a když chodí, tak ho uč, aby dupal na paty, co to jde. My chodíme jako blázní a pořád ,,dup,, na Matýska hučíme....ale doufám, že to opakování nese i ovoce, hlavně na tu zdravější nožku aspoň...