Nalačno teplou vodu (já doleju studenou vodu vodou z varné konvice, až je taková akorát teplá) nebo ohřátý mošt, a pár cviků na bříšlo, ať se mechanicky střívka pomačkají. Teď z hlavy nevím přesně ty cviky, ale jsou to hlavně předklony ve stoje (ke špičkám novou) a pak poloha dítěte (je to z jógy, zkus najít na internetu). Na hodně vlákniny pozor. Může to působit i tak, že vláknina sice hodně nabobtná v břiše, ale líná střeva už ji neposunou a samo se to taky nepohybuje. Dost z toho bolí břicho.