Souhlasím s ostatními. Je to v hlavě ve smyslu přesvědčit se a být přesvědčená. Žádné zkusím, dneska výjimka atd.
Myslet na sebe a dopřát si čas na cvičení, které bude bavit. Někdo rád cvičí doma, jiný v partě, někdo běh atd. Najít si to svoje a pak už se z toho stane zvyk. U nás třeba úplně odpadlo pití alkoholu jen tak doma. Chlap má po něm strašný chutě tak radši nic nepijeme. Já si dám jen venku třeba s přáteli, doma si láhev otevřeme třeba na vánoční stůl a zvykli jsme si že nám to ani nepřijde.
U jídla přemýšlet už v obchodě, radši to vůbec nekoupit, nedělat nic speciálního si k jídlu, ale cíleně měnit. Mít potraviny co jsou výjimka opravdu jen občas. Tam je u nás třeba smetana momentálně