Pro chlapeckou dietu je rozhodující draslík a sodík. Podíl těchto látek by měl být mnohonásobně vyšší, nejméně 4x! než podíl vápníku a hořčíku.
Pro dívčí dietu jsou zase podstatné hořčík a vápník. V potravě by mělo být nejméně o polovinu více těchto prvků než draslíku a sodíku. Jídla by měla být neslaná, ostatní přísady koření, bylinky jsou povolené.
zdroj: kniha holku nebo kluka?
když někde v jídle bude 4x víc draslíku než vápníku a hořčíku, tak to je na kluka |
