Vstrebávání draslíku - Draslík
Velký príjem sodíku z kuchynské soli zpusobuje ztrátu draslíku. Jestliže užíváte mocopudné látky (diuretika), dbejte ve své strave na dostatek draslíku. K dalším neprátelum draslíku patrí kortikoidy, barbituráty, léky proti prujmu a acylpyrin. Draslík z organismu vylucuje i káva, alkohol, cukr, sladkosti a nadbytek živocišných bílkovin v potrave. Hladinu draslíku negativne ovlivnují i potravinové konzervacní prostredky. Také vysoké dávky horcíku snižují hladinu draslíku v krvi. A naopak, draslík obsažený v ovoci a zelenine se dobre vstrebává.
zvýšená potřeba draslíku je i po chirurgických zákrocích
no právě z toho ovoce tady píšou, že se ten draslík vstřebává dobře, takže na kluka
Sodík je v buňkách stále „v konfliktu“ s draslíkem, tj. je-li jednoho z nich nadbytek, dojde ke zdravotním potížím:
mnoho sodíku - zadržování vody v tkáních
mnoho draslíku - vylučování sodíku z organismu
Draslíku je v potravě dostatek, ale obecně se přesoluje a tím se jeho potřeba zvyšuje. Ideální poměr je 1 díl sodíku a 2 díly draslíku.
zdroj: kniha holku nebo kluka? |
