| muflon | 
 |
(14.2.2010 20:55:28)
Potřebuji zhubnout hlavně v oblasti břicha.Mám normální nohy, ruce,žádný zade... ale břicho mám hrozný, po porodu převis s tukem...no nic moc...Jsem typický jabko.. Tak zda byste mi poradili cviky a třeba dietu, která pomůže shodit tuto oblast.Zhubla sem asi 20 kg, mám stále nadváhu...ale nejvíc právě v břiše....
|
| missman | 
|
(14.2.2010 20:58:08)
A možu se zeptat,co jsi všechno dělala,že jsi zhodila 20 kg? A za jak dlouho?díky
|
| škubanek | 
|
(14.2.2010 21:01:57)
ju 20kg??tak to je mazec
ale zase pokud je člověk hodně obezní tak kg jdou rychleji dolu než ten kdo važi 60 kg že jo??
|
| aachje skunk a tři holky | 
|
(14.2.2010 21:07:36)
doporučuju lipisukci toho lokálního místa.dneska to jde i na splátky, za dvě hodky jdeš domů.moje švagrová se léta trápila s břichem a nakonec šla.dělají to ambulantně.vypadá fantasticky a nemá ani jizvičku.stálo jí to dvacku.
|
|
|
| muflon |
|
(14.2.2010 21:20:01)
Nedělala sem skoro nic, a hubla sem. Jenom sem moc nejedla sladký na ktrétém sem závislá a nejedla sem večer...zhubla sem to za 4 měsíce. "To bylo fakt všechno, necvičila sem...jenom sem běhala kolem malý.A v tom to je...má horzně výkyvnou váhu...ale mě to lítá dvacet nahoru dvacet dolů.Celý den nejím, protože prostě fakt nemám hlad a najím se až večer...nebo mám první jídlo i ve čtyři odpoledne...všechno špatně, žádná životospráva....ovoce, zelenina...nic moc...jogurty, sýry vůbec...a klasická česká kuchyně....takže mám 100 kg.S tím, že celoživotní váhu sem měla 70kg, ale onemocněla sem a dostala léky, po kterých sem měla žravou a přibrala za půl roku 50 kg. NIkdo by teda neřekl, že mám 100 kg, ale břicho je hrozný...
Tak mohla bych zkusit nějakou kůru z lekárny...jenomže já jakmile si řeknu, že držím dietu, tak to je v háji. Jím když mám hlad a to je večer :_)
|
|
|
| adriM+M+N | 
|
(14.2.2010 21:06:48)
Ono právě záleží jaký máš typ postavy, u mně zase hubnutí na břichu jde poznat docela brzy,ale moje kritické partie jsou boky, stehna, zadek...
A tím,že budu cvičit jen tyhle partie nezhubnu jen na těchto partiích, tělo při cvičení a zdravé stravě hubne všude,akorát na kritických partiích to vidíš až nakonec.
Doporučuji přečíst tento článek:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=199
|
| suplici | 
|
(14.2.2010 21:09:55)
sexem anebo si kup v lekarne nutriline tycky a polivky,po tom se hezky hubne,ja dala dolu z 66kg 10 dolu za tri mesice akorat jsem moc necvicila ale slo to
|
| škubanek |
|
(14.2.2010 21:12:24)
počkej jako to si jedla nake blavy z lekarny a kg šla dolu??fakt jo??a o jsi jedla taky to potřebuji!!!
Dnes jsem třidila šatnik a nic neobleču kdo by měl zajem něco pošlu
|
| suplici |
|
(14.2.2010 21:58:49)
jo jedla a jeste obed,a svaciny ovoce nebo papriku a vubec jsem po tom nemela hlad,ale jsou ty tycky drahy kolem 40kc za 1,u me byl problem mlsani cokolady a tak,musela jsem to omezit-spis vypustit
|
| škubanek |
|
(14.2.2010 22:15:45)
a napišeš m přesny nazev??tyšek??polivel??děkuji
|
| suplici |
|
(14.2.2010 22:27:04)
vyrobky jsou nutriline jsou chutove hnusny ja jedla jen ty tycinky,ale vyskousej vsechno co ti bude sedet,maji i koktejly.hod to na vydledavani prodavaji to i internetovy lekarny,hodne uspechu,ja na caje neverim a fakt jestli mlsas omez to nebo cipsy,protoze jidelne te to zasyti tam si fakt hlidas jen zobani sladkosti
|
|
|
|
| Ikonie | 
|
(15.2.2010 8:08:22)
Šikulko, jakou vel. oblečení to máš?
|
| škubanek |
|
(15.2.2010 9:40:20)
no mám skoro 70 kg a 162 cm tak asi nějak vel.jsou to ruzne protože se v tom ani čert nevyzna
|
|
|
|
|
| Insula | 
|
(14.2.2010 21:53:44)
Hm, bezva článek. 40 minut bych cvičit nevydržela, natož dvě hodiny.  Jsem odsouzená k obezitě. 
|
|
| Insula |
|
(14.2.2010 21:53:46)
Hm, bezva článek. 40 minut bych cvičit nevydržela, natož dvě hodiny. Jsem odsouzená k obezitě.
|
| zerat | 
|
(14.2.2010 23:05:53)
Insulo, to víš, že bys to vydržela! Četla jsem si ten článek a přijde mi v některých věcech poněkud zvláštní. 2 hodiny cvičit? Kdo to vydrží? Kdo na to má čas, nebo který rodič to praktikuje? Mně sportovní ortopedka říkala, že je potřeba cvičit a zahřívat tělo 10 minut, než přidám zátěž... celkově až po 20 minutách hýbání se v aerobním tepu se začne spalovat tuk, takže idální je makat aspoň 40-60 minut. O dvou hodinách čtu až teď v tom odkazu a připadá mi to scifi 
|
| Insula |
|
(14.2.2010 23:29:09)
Já bych nevydržela ani těch 40.
|
| adriM+M+N |
|
(15.2.2010 10:37:28)
Cvičení 2 hodiny je trošku vytrženo z kontextu, potom se do tohoto pohybu počítá i rychlá chůze (s kočárkem, do zaměstnání apod.), bylo by k porozumění třeba přečíst těch článků více.
V tomhle šlo o to vysvětlit zakladatelce právě, že pouhým cvičením břicha to asi nepůjde, já právě břicho hubnu, i když ho téměř vůbec necvičím,ale nejvíce cvičím rotoped, zadek, stehna jak popsala i paní níže.
Jinak já cvičím 3x týdně, pro zhubnutí nadbytečných kil je opravdu to cvičení potřeba, ne cvičit celoživotně,ale když člověk přestane cvičit, alespoň trochu toho pohybu si ponechat a nezačít potom jíst kalorické bomby několikrát denně (znám sama od sebe)..A to cvičení je nejtěžší na začátku,pak už to jde lehce.
Ale zakladatelka těch chyb dělá více, takže tento článek určitě nestačí, myslím že dnes už každý ví jak důležitá je pravidelná strava... Mmch už vícekrát jsem slyšela,že nadbytečná kila právě na břiše jsou nejvíc nebezpečná co se týče zdrav. hlediska 
|
|
| zerat |
|
(15.2.2010 23:23:25)
Když se chce, všechno jde  jen někdy je ta mrchu vůle příliš slabá 
|
|
|
|
|
|
| Zazi (1+1+1) | 
|
(14.2.2010 21:13:14)
Cíleně na břicho snad má fungovat to, že nejdřív aerobně cvičíš několik desítek minut (běháš, jezdíš na kole atd.) a okamžitě poté dlouhými sériemi posiluješ břicho. Ale jsem v tomhle úplný laik, tak to je možná taky úplně jinak
|
|
| M.Butterfly | 
|
(14.2.2010 21:27:33)
Spodní břicho (pneu - převis) jedině liposukcí. Např. Body-jet, pouze lokální znecitlivění, za dvě hodiny jdeš domů. Cenu nevím, kup si časopis Estetika, zde bývají nejnovější trendy i s cenou, reportáže ze zákroků apod.
|
| zerat |
|
(14.2.2010 22:58:52)
S převisem těžko říct- mně mizí sám, ale nemám teda až tak děsivou nadváhu a neměla jsem. Dr. sportovní ortopedka mi poradila super cvik na spodní břicho. Ležíš na zádech, nohy pokrčíš, ruce podél těla. Potom zvedáš pomaloučku kolena k břichu a zase pomaloučku dolů, nesmíš celou dobu odlepit bedra od podlahy, jinak ztrácí cvik na efektu! Potom klasika přímé, příčné svaly a pak ležíš na zádech, pokrčená kolena a pomaloučku zvedáš zadeček nahoru až do roviny hlava-břicho-kolena a držíš. Údajně, aby mělo vůbec cvičení smysl, tak musíš každý cvik zopakovat 3x za sebou v sérii po 10 tedy 30x-jasný jako facka je, že to nedáš první den, - postupně to chce zvedat počet, abys to nepřehnala.
Já hubnu hezky když omezuju jídlo, jím 5-6x denně... a denně makám 40-60 min. na crossovém trenažeru + 3x do týdne přišoupnu po 20 min. crossového trenažeru posilování bříška... a více chodím než jezdím autem. Jenže mi chybí disciplína v jídle, takže zhubnu, přiberu... a taky mi chybí podpora manžela, kterému se líbím i takhle jak jsem - takže sportuju pro zdraví a částečně i pro figuru, ale štíhlice zatím nejsem ani náhodou - byť na mě vždycky hned jde sportování vidět... moc ráda bych se jednou vrátila k dálkovému běhání(dřív 7 km denně) a vážila zase 60 kilo na 175 cm- třeba mi to taky jednou vyjde
|
| zerat |
|
(15.2.2010 10:11:10)
Danielo kdybych měla jen plus tři kila, tak skáču radostí a běhám jako o život těch 7 km Po hormonálce jsem přibrala 12 kilo jen to frklo a pak 1.těhotenství +16 kilo a pak 2x neúspěšné těhotenství a zajídání stresů mě dostalo na 95 kilo a vpodstatě, jak už jsem tam jednou byla, tak stačí málo a kvačím k tomu zase-jsou to blbé genetické předpoklady po mamince, ale taky ta nedisciplína v jídle(oslavy... mi to vždycky zhatí) a dohánění stravování po večerech, kdy je konečně klid a v největší míře si myslím, že taky nepodpora ze strany manži, kterého strašně štve můj absťák, když se rozhodnu hubnout a jsem zpočátku nervóznější, než se zajede nový stravovací rozvrh... Nicméně i přesto všechno mi doktoři říkají, že nejsem tlustá, jen velká, protože mám svaly a jde vidět, že se hýbu. Ono tím dřívějším denním běháním 7 km s nějakými už ani nevím 90 sklapovačkami denně mám prostě svaly, o kterých prý možná ani nevím Nedělá mi problém běžet na crossovém trenažeru klidně hodinu a půl a potom ještě posilovat... Když jsem byla prvně na spinningu, tak mi pak trenérka říkala, že málokdy nováček zvládá tempo... já ho zvládla sice s jazykem na vestě, ale zvládla. Po 2. císaři byla fyzio.zdr. sestra překvapená, že už 2. den po císaři jsem zvládala zatahovat, vyfukovat břicho a nejrůznější cviky, který po nás chtěla - hned se mě ptala, jestli posilovávám nebo jsem dřív aktivně sportovala... Jenže díky tý blbý nedisciplíně v jídle hold štíhlice nebudu ani kdybych se pokakala nestane-li se u mě nějaká změna a nezačnu opravdu držet dietní režim stůj co stůj.
Celý život lituju, že jsme se z Brna přestěhovali ve špatnou dobu, protože tam jsem byla pod palcem sportovní ortopedky, která po mě šlapala až to nebylo hezké, - páč mě chtěla co nejrychleji vrátit k těm mým 7 km denně... Honit bycha pozdě není, jen se prostě musím vybičovat a začít a pak to udržet. Vloni jsem vážila už 80 kilo a letos to můžu téměř hubnout znovu.
|
| zerat |
|
(15.2.2010 23:22:34)
Danielo, díky za podporu  Poslední můj vynález je, že jsem si přilepila do komory na lednici fotečku z doby mého sportování - hubeňoučká, samý sval... jsem zvědavá, jestli mě pohled na tu fotku odradí od nějakýho toho jídla navíc
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)