| gertrude2 | 
 |
(18.3.2011 13:27:39)
Po porodu bych si chtěla zpevnit břišní svalstvo a tak jsem začala se sklapovačkama.Cvičím každý den 30 cviků, ale zatím bohužel nevidím žádný pozitivní výsledek.Je to málo,mám ještě pár sklapovaček přidat? Za jakou dobu se začnou vytrácet utvořené špíčky?
|
| hokkaid |
|
(18.3.2011 13:34:46)
To záleží i na jídelníčku - máš nadváhu? (můžeš mít břišní svaly schované;-)) třicet je hodně málo, takové startovní, já dělám po padesáti a střídám strany a různé typy cviků, tak dohromady mi to vyjde tak na 500 - a můžu tě uklidnit - taky to není moc vidět
|
| gertrude2 |
|
(18.3.2011 13:38:28)
Jejda,tak to si mě moc nepovzbudila. Já kromě toho teda chodím 2x týdně na zumbu a na aerobic,ale to břicho mi tak nějak pořád "plandá"
|
| Eva + Klárka2/07 | 
|
(18.3.2011 13:39:30)
Viděla jsi včera Jste to co jíte? Pokud budeš mít vyšší tep. frekvenci než bys měla mít (zrovna ta paní chodila na zumbu), tak nehubneš tuky, ale cukry! Takže bacha na to!
|
|
| hokkaid |
|
(18.3.2011 13:39:35)
Pardon;-)
A jak dlouho po porodu jsi? A co ten jídelníček?
|
| gertrude2 |
|
(18.3.2011 13:43:35)
Už dlouho 16 měsíců,ale teprv tď jsem se rozhodla s tím něco dělat. Ve skříni mi totiž vysejí sukně,který bych ráda nosila,ale přes to zatracený břicho je nedopnu. No s tím jídelníčkem je to u mě trochu problém,jak jsem doma na mateřský,tak často uzobávám co dům dá.
|
| hokkaid |
|
(18.3.2011 13:53:10)
Mně nejvíc pomohla právě ta úprava jídelníčku - jsem taky doma;-), prostě si naplánuju co sním, a vezmu si to nejdřív za dvě, nejpozději za čtyři hodiny. A úplně neuvěřitelný! První tři týdny jsem takhle zhubla desetinu váhy - a nejvíc na břiše, dopnu všechno! tak držím palce, ať máš brzy taky radost!!
|
|
| DENISA + 2 | •
|
(18.3.2011 13:57:16)
Nestaci jen cvicit, natoz tak malo, dulezity je i ten jidelnicek. Mam na MD taky takove sklony dozirat a vyzobavat, tak jsem si musela rict dost. Dala jsem si zpracovat od fy zpriznene s poradem Jste to co jite specialni rozpis jidel (ne ditetu v pravem slova smyslu, protoze stale kojim) a snazim se to fakt dodrzovat. Jidla jsou tam jednoducha na pripravu, zadne velke vyvarovani, coz ocenuju, jen to chce sebekazen jist a pit pravidelne. Rozhodne jim vic nez predtim, kdy jsem se odbyvala cely den a vecer nafutrovala. Nevyhodou samo je, ze jim vic, ale to co mi nechutna. Ovsem byla jsem nesmirne prekvapena, ze za necelych 14 dnu 3 kg dole. To se mi s zadnou dietou nepodarilo, az se mi to zda moc.
|
|
|
|
|
|
| Maraska |
|
(18.3.2011 13:35:11)
Jen dělat sklapovačky asi nestačí, pouštěj si stránky se cvičením a podle toho břicho cvič.
|
| Silvie+dva kluci | 
|
(18.3.2011 13:56:13)
Perfektní na břicho je DVD od Hanky Kynychové - Břišní pekáč. Cvičení trvá asi 45 minut a po půl roce cvičení 3x týdně vidím výsledky - konečně. K tomu chodím na zumbu a te´d jsem začala běhat. 
|
|
|
| Lída. | 
|
(18.3.2011 13:58:30)
cvičí se sklapovačky tak, že ležíš natažená na zádech, ruce za hlavou, a současně zvedáš napnuté nohy a ruce tak, aby se uprostřed nad tělem dotkly? Není to spíš na namožení bederní páteře? 
zkus mrknout na kalanetiku, ta tvaruje břišní svaly docela rychle.
|
|
| Čekatel na smazání | 
|
(18.3.2011 14:03:26)
Cvičíš, tak až nemůžeš udělat ani jednu, pak se ti začnou rýsovat svaly a zmenšovat špeky. 30 sklapovaček je nic.
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)