| tiffany+2 | 
 |
(10.7.2011 20:15:36)
Nechci ani tak zhubnout (možná max nějaké kilo), ale hlavně postavu vytvarovat, po dvou dětech už to není co to bývalo. Nedělám momentálně žádný sport a už prostě musím začít!! Co myslíte, jaké cvičení zvolit, abych nečekala na výsledky věky? Nejvíc to potřebuje zadek, pak i břicho a nohy (a pak ještě tohle a tohle a támhleto... nejlíp komplet předělat  ). Nejvíc by mi vyhovovalo cvičení doma (mám ale jen stepper).
Ještě mě napadá, četla jsem o pulsmetru, máte s tím některá zkušenost? Jaký vybrat a jak používat?
|
| K + M + J | 
|
(10.7.2011 21:03:41)
Já začala taky doma, s dětma se nikam nedostanu, cvičit zumbu - stáhla jsem si z netu několik videí zumby s Betem, a střídám to a po ní si dám ještě posilovací část z aerobiku s Olgou Šípkovou.. Cvičím tak měsíc, na nohách a zadku už je vidět rozdíl - už se skoro vejdu do riflí, do kterých jsem se před cvičením nevešla, ale na břicho mi, nevím proč, nepomáhá ani posilování, a to zkouším všechny možné cviky... Pneumatika bohužel zůstává...:-(
|
| jak | 
|
(10.7.2011 21:04:45)
zumba, heat, obycejny beh.
|
|
|
|
. A celých 20 let ji cvičím, akorát mám občas třeba 3 roky přestávku 
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)