| pavla_pavla |
 |
(24.7.2011 11:15:05)
Ahojky, asi jako většina holek bych ráda zhubla. Najela jsem na zdravou a pravidelnou stravu a kila fakt mizí. Ráda bych ale ještě přidala pohyb, aby šly kila dolů ještě líp a taky aybch byla pevnější. Jaké cvičení vás nejvíc baví a jaké taky nese výsledky? Přiznám se, že jsem sportem nepolíbená... Je vím, že aerobik mě nebaví a posilovna taky moc ne. Co třeba bosu, zumba, pilates, powerjóga? Ráda bych někam začala chodit, doma se ke cvíču moc nedokopu. Tak mi prosím pomozte s výběrem 
|
| Krakatice | 
|
(24.7.2011 11:20:05)
Pavlo, a máš děti? zajímá mě, jak jde skloubit cvičení s dětmi.
Také potřebuji zhubnout, ale mám 3 děti a absolutně žádné hlídání, takže nevím, kdy a jak mám vlastně začít.
Jaký máš jídelníček?
|
| Jana + 3 rošťáci | 
|
(24.7.2011 11:58:22)
Tak to by mě taky zajímalo, jak se dá chodit cvičit se 3 dětmi bez hlídání...
|
| sarmi | 
|
(24.7.2011 13:32:37)
to je jakysi protimluv  . ted, kdyz mam vsechny 3 doma, tak se to moc neda. kdyz je alespon jeden pres rok ve skolce, tak se dvema uz to jde. mame crosstrenazer, takze si davam 20minut . do mesta by se mi chodit nechtelo, staci mi max. ta pulhodinka a kvuli ni se nebudu trmacet ven a ztracen cas.
|
|
|
| jak | 
|
(24.7.2011 13:16:44)
holky a ani o vikendu nemuzete? me jezdi muz pozde, tak o vikendu chodim 3x a pak jednou v tydnu.
|
|
| pavla_pavla |
|
(24.7.2011 17:15:26)
Mám ročního chlapečka. Cvičím doma, když mi usne a 1x v týdnu mi manžel je ochoten pohlídat, vetšina cvíček je u nás i od 18 nebo 19 hodin, takže se to zvládnout dá. Jím 5x denně (pro mě absolutně nezvyklé), vařím a chystám z čerstvých a nechemických potravin, samozřejmě hodně zeleniny, ovoce, kvalitní bílkoviny, kvalitní sacharidy...
|
|
|
| H&M | •
|
(24.7.2011 11:54:55)
Pavlo, urcite to chce nejake aerobni cviceni, a staci treba rychla chuze.. pul hodiny dene po Pilates a posilovani se nehubne..Ja treba mam rada RPM {neco jako spinning}. Staci nejakou muziku do usi kvalitni boty a chodit svyznou chuzi na nakup nebi s kocarem pokudmas tak male dite.
|
|
| Kopřiva Dvoudomá | 
|
(24.7.2011 12:55:09)
Na www.behej.com si můžeš najít parťáka na běhání.
|
|
| Michaela83+1 | 
|
(24.7.2011 14:05:08)
Já jsem zkoušela kde co, ale nejlíp u mě funguje zumba. Výsledky jsem cítila téměř ihned a tvaruje tělo do ženských křivek. A hlavně je to úžasný relax, ale to má každý jinak.
|
|
| hokkaid |
|
(24.7.2011 14:14:17)
Z těch, co píšeš, bosu neznám - ale pilates a powerjóga jsou na mě moc pomalý, zumba je fajn, pokud tě baví tanec a budeš mít štěstí na lektora (pokud by ses rozhodla, můžu v Praze doporučit;-).
To je podle mě hlavní klíč, aby tě to bavilo - ne abys cvičila "pro zhubnutí".
|
|
| propiska | 
|
(24.7.2011 16:27:56)
podivej se tady
http://www.hejbejse.tv/ jsou tam na ukazku cca 10min videa ze vseho mozneho, od aerobicku,bosu, zumby, pilates, power jogy.....at mas trosku prehled co jake je.
Zalezi na tobe, jestli radsi pomalejsi nebo rychlejsi cviceni, ale zrovna tak na lektorce kterou najdes. Nejlepsi by bylo mit kamaradku a navzajem se podporovat a mit s kym chodit cvicit. Treba ji najdes na nejakem kurzu.
Zrovna tak zalezi na tvem zdravotnim stavu a i na tom, jestli jsi nekdy cvicila nebo vubec ne. Nejlepsi by bylo asi obejit nejblizsi fitness centra po okoli, zajit tam, nechat si poradit a pak vybirat, co ti nejlepe sedlo...i prostredim a presonalem..
drzim palce!!!!
a pridavam se k holkam, co maji deti a neni hlidani. Driv jsem sportovala hodne, ted nemam sanci...objizdim v ramci moznosti sportovni krouzky pro deti a ja tam litam jak hadr a hlidam,aby neco nevyvedly. TEch s hlidanim moc neni a nebo kdyz uz je hodina s hlidanim, tak neco mame....a doma se cvicit sama nedonutim..
|
| pavla_pavla |
|
(24.7.2011 17:17:36)
Díky, rozhodně se na ten web mrknu!
|
|
|
| Arni | 
|
(24.7.2011 16:47:25)
Ahoj, za me doporucuju Chi-toning. Je to uzasne cviceni, posiluje svaly celeho tela, hlavne se prvni hodne posiluje pater a bricho, to je zaklad. Spravi se ti drzeni tela, takze budes stihlejsi, ale taky se pekne poneses;-) No a ikdyz se to nezda, protoze to neni cviceni dynamicke, tak spalis hodne kalorii a zapotis se az az. Ja cvicim docela dost a ze zacatku me bolely svaly dost, ted uz ne, telo si casem na zatez zvykne. Cviceni je to hodne variabilni, takze neni nudne jako aerobic a skatule apod., zalezi na isntruktorce, muze tam primichat i z jinych smeru, nas to hodne bavilo Uz se tesim, az zase zacne a dam si zase pekne do tela
|
|
| Hudba Ainur | 
|
(24.7.2011 16:54:39)
Aquaaerobic.
|
| pavla_pavla |
|
(24.7.2011 17:18:51)
Na ten jsem chodila dřív před těhotenstvím. Sice to bylo fajn, ale hubnoucí efekt nulový.
|
|
|
| Winky | •
|
(24.7.2011 20:58:50)
stará dobrá kalanetika. Chodila jsem na ni chvíli, pak jsem cvičila jen doma. Výsledky ve zpevnění úžasné. Vyhovovalo mi že není žádná hudba, žádný nutný rytmus, nic, jen vnímání svého těla. Jenže v tomhle bytě co máme se fakt cvičit nedá, je tu hrozně málo místa a chybí mi tu potřebné "úchyty". Tak chodím na spinning. Tam sice hudba je (a někdy děsná, trenérka má holt jiný vkus) ale v podstatě ji ani nemusím vnímat, taky se spíš soustředím na dýchání a práci vlastního těla. Taky jsem jednu dobu běhala, na webovkách www.mapmyrun.com jsem si počítala délku trasy a rychlost a zapisovala svoje výsledky.
Jo a jsem individualista, takže mi vyhovuje když si můžu zvolit vlastní tempo a sílu apod., na skupinových cvičeních typu aerobic jsem docela trpěla (kor s mou prostorovou neorientací, jak došlo na otočky a úkroky stranou, bourala jsem do ostatních :-()
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)