| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Eliptical - výše pulsní hodnoty

 Celkem 12 názorů.
 zerat 


Téma: Eliptical - výše pulsní hodnoty 

(24.10.2011 18:35:03)
Dostala jsem předčasně vánoční dárek, můj vysněný crossový trenažer - díky akční ceně jsem dostala takový, o jakém jsem ani nesnila - krásný, velký, bytelný ~s~ ale teď nevím, co na něm nastavit ~f~
Chci běhat na program tzv. Target H.R. (Trénink na základě tepové frekvence čili THR).
Chci hubnout a taky zároveň při hubnutí formovat tělo.

Mám ten dojem, že se tu na Rodině objevovaly rady, že ideální je 75%; v návodu píšou 55% až 65%. Jak zjistím, která ta cílová tepová frekvence je ideální? Děkuji za rady! ~x~
Odpovědět
 Lenaseka 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 18:40:10)
Tady je clanecek o tep.frekvenci pri cviceni:
http://f-sport.cz/print.php?id=69

jinak je tam i hromada dalsich zajimavych clanku o cviceni i hubnuti.
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 18:46:25)
Díky moc! Ale... píšou tam vypočítání tepové frekvence jen u mužů a navíc jsem zase vedle, protože v návodu to počítají od 220, v odkazu od 210...
Já vím, že jsou to jen čísla a moc ráda bych hned začala efektivně a nevím jak ~7~~8~
Většinou tu radí Cimub nebo Daniela - holky, neporadíte? A nebo kdokoliv další ~x~
Odpovědět
 membri 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 18:56:02)
ja ho mam taky, ale doted jsem na to neprisla~t~

takze jsem taky velice zvedava na to co ti poradi
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 18:58:19)
Membri, taky jsem zvědavá :-) A můžu vědět na jakou výši teď cvičíš ty?
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 19:01:48)
Tady si spočítáš maximálku:
http://newclass.diva2.cz/page.php?u=10c
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 19:14:14)
Cimbur, díky moc! A prosím Tě, jakou výši bys zvolila při hubnutí a zároveň formování postavy 55, 75% ? Děkuji ~x~
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 22:31:03)
60-70% podle me.
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 22:52:36)
Cimbur díky moc~x~. Už jsem i přišla na to, jak těch 65% do trenažeru nastavit~R^. Jen ještě musím přijít na kloub programům, jak fungují :-)
Děkuji!
Odpovědět
 abi0605 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 19:03:18)
Ženy odečtou svůj věk od čísla 226

Muži od 220

Nyní znáte přibližnou maximální frekvenci.

A největších výsledků při cvičení dosáhnete, pokud bude vaše frekvence v rozmezí 60 až 70 procent.

Pokud si budete udržovat ideální tepovou frekvenci pro spalování tuku, začínáte aktivně hubnout již od 30 minuty cvičení.


to jsem našla já.
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 19:14:45)
Tak zatím to vypadá, že bych nastavila těch 65% ~;)
Odpovědět
 zerat 


Re: Hubnutí/ eliptical/ jakouvýši pulsní hodnoty - 55,75,90%? 

(24.10.2011 19:15:01)
Teda dle toho, co jsi našla ty :-)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.