| Xantipa. | 
 |
(7.11.2011 13:31:11)
Cvičíte to někdo a máte rady? Já se rozhodla o víkendu, že to začnu cvičit, vrhla se na to a hned u prvního cviku jsem to neodhadla, ztratila rovnováhu, netrefila jsem se rukou ke skříni, kde jsem se původně chtěla chytit a narazila poměrně fest na roh skříně obličejem. Do rána se mi vybarvil slušnej monokl - a bolí to. Hned u druhýho cviku mě chytly záda, takže dneska se nemůžu otočit. Vzala jsem to z blbýho konce. Tak sbírám odvahu začít znovu.
|
| aach | 
|
(7.11.2011 13:37:40)
5 tibeťanů to jsou nějaký ranaři?
oni tě bijou??
|
| aach |
|
(7.11.2011 13:38:37)
ježiš sorry. ted čtu, že to jsou nějaký svišeníška
|
|
| Chape | •
|
(7.11.2011 13:39:21)
mam takovy pocit ze to je asi hodne SM praktika :)
a nebo novy bojovy sport? :)
|
| Xantipa. |
|
(7.11.2011 13:40:34)
Ne, to je relaxační cvičení - protahování plus očista. Ale ono mi to nejde
|
| binary |
|
(7.11.2011 13:46:00)
musíš se hodit do klidu především uvnitř, aby ti to šlo navenek..mě to doporučila psychoterapeutka, a švagrová, která to cvičí snad od mala mi pomáhá
|
| Xantipa. |
|
(7.11.2011 13:48:44)
Co jsem kde nastudovala, tak psali, že každý cvik by se měl provést 21x - aby to bylo tak akorát plus správně dýchat. Že to prý je tak na 15 minut. Tak to jsem zvědavá, já totiž myslela, že se zklidním tak nějak při tom. Jestli před cvičením, tak to mám na hodinu. Ale musím, třeba se to naučím a zvládnu se zklidnit rychleji. Chtěla jsem cvičit ráno, abych nebyla tak zmlácená a pak i večer.
|
| šatranka | 
|
(7.11.2011 13:49:39)
K tem 21 opakovani se dojde postupne, zacina se asi na 6.
|
| Xantipa. |
|
(7.11.2011 13:52:07)
No to já vím, že k 21 opakování se dopracuju možná časem, teda nevím, ale tak to psali. Tak jsem si taky říkala, že to zkusím jen tak 6x. I když - ten poslední cvik - obávám se, že zvládnu tak jednou, úplně se bojím to vyzkoušet.
|
| šatranka |
|
(7.11.2011 13:55:44)
Ten posledni je muj nejoblibenejsi Ale jestli mas nejake velke potize se zady, tak bych to asi nezkousela.
Jinak ja se na rozdil od binary zklidnim az pri samotnem cviceni. My stejne vzdy zaciname par minutami v leze nebo v sede, dychanim se zavrenyma ocima, telo se sklidni. Pak nejake protahnuti a pak uz se jde na to.
|
|
|
|
| binary |
|
(7.11.2011 13:50:10)
hele pro začátek bych nedodržovala ,,21" 15 minut a tak..zkus co ti sedí, pust si hudbzü, já u toho poslouchým vážnou hudbu, jazz, tibetské mnichy..ho%d se do klidu, nauč se dýchat-základ jogy, a pak pomalinku začni..
|
|
|
|
|
|
|
| šatranka |
|
(7.11.2011 13:41:31)
Obcas je cvicime v ramci jogy - pro me jsou jednoduche, az na ten 4. Je dobre se pred cvicenim trochu protahnout, zvlast jestli cvicis po ranu. Ten prvni nevim, jak jsi delala, ze to odneslo oko 
|
| Xantipa. |
|
(7.11.2011 13:43:27)
No to je to točení, oni psali, že pomalu a jen málo, ale i to bylo moc, prostě jsem ztratila rovnováhu a bylo Počítala jsem jen do šesti a dobrý, do tý doby, než jsem se zastavila a otevřela oči - a už jsem letěla.
|
| šatranka |
|
(7.11.2011 13:45:55)
Ze zacatku muzes mit oci otevrene a tocit se musis presne podle sveho dychani. Neprehanet to s rychlosti. Nase ucitelka jogy se toci tak rychle, ze cekame, kdy vzletne
|
| šatranka |
|
(7.11.2011 13:48:49)
Nedivala ses na nejaka videa na youtube? Jinak chce to vydrz, casem jsou cviky plynule a clovek se skvele uvolni  (i kdyz to ze zacatku tak nevypada).
Taky muzes zkusit pozdrav slunci, treba ti bude vyhovovat vice. Ja ho cvicim casteji.
|
|
| Xantipa. |
|
(7.11.2011 13:50:37)
Já to točení nějak neumím, taky jsem nebyla žádný rychlík, ale když jsem to zkoušela s otevřenýma očima, tak už po třetí otočce se mi točila hrozně hlava. Tak jsem přestala a zkusila to se zavřenýma očima. Pravda, vydržela jsem dýl, ale po otevření očí ty následky
|
| šatranka |
|
(7.11.2011 13:52:42)
V kurzu jsme meli taky jednu pani a ta to vubec nemohla delat, hned se ji tocila hlava. Ale vubec si nevybavim, co je jako alternativa. Mozna nechat ruce pri tele?
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)