| kambala pláááckááá | 
 |
(5.1.2012 13:00:41)
Trošku blbá otázka, já vím...ale nemáte někdo návod, jak dosáhnout toho, aby se mi nic nezdálo?
Byliny, homeo, cokoliv (zatím pomáhá jenom vzít si prášek na spaní, což se mi nelíbí)
|
| magrata1 | 
|
(5.1.2012 13:02:56)
vyřešit problém, který ve snech vystupuje z nevědomí do vědomí.
|
| aach | 
|
(5.1.2012 13:04:09)
jooo svědomí....
|
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:05:02)
magrato, ja nemam strach. mam jenom od detstvi kazdou noc treba deset snu. naprosto zive, barevne, cizojazycne, s titulky, pozpatku, na pokracovani. mozek si neodpocine. dneska se mi zdaly tri sny na pokracovani, pamatuju si z nich kazdou vetu. jsem tak nevyspala, ze je mi na omdleni. proste si potrebuju lehnout a spat, ne zit dalsi zivot (dnes obycejny pribeh + scifi + zaznam divadelniho predstaveni)
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:07:18)
Aha, to by spíš mohlo značit, že máš příliš lehký spánek a nedostáváš se do dostatečně hlubokých non-REM fází.
Poruchy spánku můžou mít obrovské množství příčin. To takhle těžko posuzovat. Zkus popsat, co děláš cca půlhodinu před spaním.
|
| Palac + 1 | 
|
(5.1.2012 15:12:07)
sny nejsou porucha spanku. ani zivy. podle me. myslim, ze vsichni lidi maji sny, ale nekdo si je nepamatuje. dle junga slo dokoce trenovat, jak si sen zapamatovat. pro nej to byl cennej terapeutickej material - zkoumat u klienta treba rok vyvoj snu.
|
|
|
| Pruhovaná | 
|
(5.1.2012 16:28:36)
Já to tak s těmi sny mám taky. Ale mám je ráda  . Ale není pravda, že si tím mozek neodpočine, naopak.
|
|
|
|
| magrata1 |
|
(5.1.2012 13:03:47)
sny sice mít budeš, ale už je buď zapomeneš nebo ti nebudou vadit
|
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:05:37)
Sny má každý.
Pouze záleží na tom, zda si je člověk po probuzení pamatuje či ne. Obvykle si je pamatuje, je-li probuzen v REM fázi.
Tak si zkus nějak posunout buzení na dřív či později, abys vychytala ve svém spánkovém cyklu non-REM fázi. Sice existují i non-REM sny, ale ty si člověk většinou nepamatuje, jsou krátké a nevýrazné výjimku tvoří noční děsy.
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:07:26)
angrešte, počítala jsem to, dneska jsem se probudila 15x. ale sny stále pokračovaly. kdybych se z toho násilím nevytrhla, tak spím doteď, stále by pokračovaly a pořád bych byla nevyspaná. už jsem byla ve spánkové laboratoři, tam mi řekli, že budit se 30x za noc je v pořádku prostě se vzbudím, otočím se, spím dál, sen pokračuje. jo a je tak živý, že po probuzení mám nějakou chvíli (dlouhou) pocit, že je to vzpomínka, ne sen
|
| zuzini | 
|
(5.1.2012 13:09:34)
placatko, to mívám taky, jen s tím rozdílem, že já si své sny užívám, většinou se vzbudím s dobrým pocitem.
|
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:09:49)
No, já to mám taky, sny mám i na pokračování jako seriály, někdy i s úvodníma titulkama  Už od dětství, třeba se mi zdály pohádky a nějdřív naskočila znělka a název pohádky. Některé si pamatuju dodnes. Ale nijak mi to nevadí, spíš mě to baví a leckdy ve snech vidím něco, co by mě v bdělosti nenapadko. Sice to nejsou zrovna Kekuleho tančící opice, ale občas prostě můj mozek něco ve spánku rozmotá.
Problém to je jen tehdy, pokud se další den necítíš odpočatá.
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:16:29)
angrešte, jsi jediný tvor, kterýmu se zdají titulky, jako mně. díky
ale já jsem prostě každý ráno úplně mrtvá. spím ve tmě, s páskou přes oči, špunty v uších. někdy je to jenom míň blbý než dneska
já prostě NECHCI SNY!!!
|
| anemon | 
|
(5.1.2012 13:18:13)
Mně se taky zdají sny s titulky, ne cizojazyčné, ale na úvod.
|
| Elíláma | 
|
(5.1.2012 13:19:15)
Mě se zdají někdy sny v němčině. Německy neumím  až se dozvím, co si ty hovada povídají, tak je 
|
| anemon |
|
(5.1.2012 13:20:55)
To by se Ti titulky šikly, co?
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 13:21:56)
anemon, to teda!
|
|
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:22:41)
Zkus vysnít titulky Ale ať Ti to nezvolí třeba maďarštinu. 
|
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:30:51)
Ellí, a jak poznáš, že to je němčina? mě se teda zdávají sny v aj a šp. titulkované mívám právě cizojazyčné, tkerým nerozumím (čína)
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 14:21:39)
placatko, jednak to prostě vím, i kdyby mluvili svahilsky (to bych racio nepoznala) a b) především němčinu poznám měla jsem ji půl roku na základce a fakt poznám němčinu. Akorát nerozumím, asi jako bych si pustila rádio. já myslím, že německy ve skutečnosti nemluvěj, jen můj mozek dostává info "muž A mluví německy".
|
|
|
|
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:20:41)
Tak by možná stálo za zvážení hledání nějaké jiné příčiny poruchy spánku. Jsi žena, takže spánková apnoe ne, ale máš vyloučené věci jako syndrom neklidných nohou apod., prostě ty klasické příčiny vedoucí k probouzení?
Se sny to nijak nesouvisí, sny Tě nebudí. Budí Tě něco jiného, co způsobí, že se probudíš v REM fázi a sen si pamatuješ. A jak opakovaně usínáš a budíš se, tak máš víc REM fází a pamatuješ si sny a málo non-REM a tím pádem si neodpočineš.
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 13:21:44)
angrešt: Tak tak.
|
|
| ronniev | 
|
(5.1.2012 16:31:23)
Drobná korekce - já jsem žena a spánkovou apnoe mám taky.
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(5.1.2012 19:50:26)
já ráda spím proto, že se mi zdají sny. Jinak bych ponocovala a kofeninovala daleko víc než ted, ale ten biák mi za to stojí, ztratit trochu času spánkem )). Ocením i děsivý sny, a hodně snů si pamatuju.
|
|
|
| Dali a Harry | 
|
(5.1.2012 13:12:21)
zkus Hypnox stres pro...je to homeopatikum
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:17:25)
Dali, dá se to koupit v lékarně? nebo musím k homeopatovi?
|
| Dali a Harry |
|
(5.1.2012 13:26:05)
ano 20 tobolek stojí kolem 300,- Kč bere se 1 denně.
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:30:04)
dali, prima, díky, píšu si
|
|
|
|
|
| vertigo | 
|
(5.1.2012 13:15:26)
Mám to podobně, taky se mi zdá spousta snů a minimálně jeden fakt živý, že si ho i dlouho pamatuju (zrovna nedávno mi ve snu umřel kolega z práce, další den se do mě ve snu zamiloval Vojta Dyk... to tak nepříjemný nebylo  a hlavně mi ten příjemný pocit přetrvával ještě celé dopoledne ). Někde jsem četla, že sny si pamatují lidé, co mají bohatý vnitřní život. Nevím sice, co si pod tím konkrétně představit, ale si to nic špatnýho nebude Rozhodně mě to život nijak neobtěžuje
|
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:16:46)
U Tebe bych ale řekla, že máš možná rozházený melatoninový cyklus častými změnami časových pásem.
Možná by bylo dobré začít jeho srovnáváním.
Tj. Chodit spát ve stejnou dobu a spíše brzy (platí pro zimu), minimálně půl hodiny před spaním se vyhnout modrému světlu (prtoto jsem se ptala, co děláš půlhodinu před spaním), světlo používat tou dobou načervenalé.
Spát v dostatečně tmavé a chladné místnostibez modrého světla.
No a mimoto samozřejmě zkusit tu půlhodinu před spaním sama sebe duševně zklidnit, což se lehko řekne, že. Není špatné jít se potmě projít, mozek zaměstnáš tím, že musí řídit pohyb a nemyslíš tolik na zbytečnosti.
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:22:37)
angrešte, jediný výsledek spánkové laborky byl: opožděný melatoninový cyklus o 4 hodiny (tzn. chce se mi spát až po půl třetí). chodím spát pravidelně ve 12 hodin. před spaním si chvíli čtu nebo povídám s chlapem. modré světlo nemáme v ložnici (žluté žárovky, žádná telka).
ono to zní divně, já vím, ale já si fakt nepamatuju noc ve svém životě, kdy bych si lehla, usnula a probudila se až ráno
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:26:59)
No, tak to je sice blbý, ale melatoninový cyklus se synchronizuje střídáním světla a tmy.
jinak je v naší přirozenosti, že by se nám stále opožďoval, protože není 24h, ale kolem 25h. Předpokládá se, že by to mohlo být tím, že se dříve Země točila pomaleji.
Ale zkrátka dá se postupně, poměrně pomalu, řádově v týdnech, převést na rozumnou dobu. Jako se to dělá slepicím, aby snášely i o Vánocích, prostě si uměle upravíš den a noc. Tj. večer co večer dříve zhasínat (ani nemusíš jít spát, ale být potmě) a ráno dříve a dříve rozsvěcet modré světlo, zachovávat přitom stejnou délku umělé "noci".
A nebo ho srovnat Circadinem, ale to v součinnosti se srovnáváním ostatním, abys ho pak mohla zas vysadit.
|
| Katka +3 | 
|
(5.1.2012 13:33:35)
Tak tohle posunování jsem zkoušela taky, ale bohužel ani mně ani mladšímu synovi to nezabralo. I když jdu spát třeba v devět s dětmi, i když usnu už v těch devět, stejně je pro můj organismus podstatné až to, kolik hodin jsem naspala od jedné po půlnoci. 
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 13:47:14)
Katko, no samozřejmě, jít spát o několik hodin dříve nemá smysl.
Cyklus se synchronizuje postupně světlem a tmou. Nikoli spánkem, spánek je jiná věc, pro dobrý spánek je potřeba ho správně Naroubovat" na cyklus. Ale opačně to nejde.
|
| Katka +3 |
|
(5.1.2012 17:08:34)
To je mi jasný,měla jsem dost podrobné instrukce. Makali jsme na tom několik měsíců, až jsme se dotali k té deváté hodině, ale oba máme zjevně ten posun trvalý.
|
| angrešt |
|
(5.1.2012 17:15:06)
Katko, tak to jo, to je blbý.
|
|
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(5.1.2012 19:56:40)
vcelkově jsem v noci velmi aktivní, živé sny, mnoho snů, chodím čurat, jíst, někdy si chvíli čtu, občas i rozcvičuju ztuhlou páteř, někdy spím celkem dloiho, nekdy ne a ne usnout - celkově mi hrozně pomohlo a takly jsem zača být méně unavená a vyšťavená - KDYŽ JSEM TO PŘESTALA ŘEŠIT. Přestala jsem se stresovat tím, že když nebudu spátm, tak budu pak unavená, že spát se musí, že se musí spát tak a tak a tolik a tolik hodin. Prostě to beru jako to je a fakt je mi docela dobře.Mne prostě hodně přes den deptalo to očekávání, že budu unavená, když jsem nespala podle normy )))) Mbylo to jediné východisko, mám tři děti, který v noci dost hýřili, takže jsme si prostě řekla, že to příroda určitě zařídila tak, že se se mimina a batolata nespavci přežít dají a při tomto rozhodnutí, že se nebudu stylem svého spánku stresovat jsem už zůstala.
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(5.1.2012 19:09:22)
sny mám ¨ve vetším počtu, většinou bizarní, různě se prolétají, často tak živý, ženevím ,co se mi zdálo a co ne, a taky se často budím z jednoho snu do druhýho, něco šílenýho se mi zdá, v nejakým okamžïku si uvědomím, že je to sen, tak se, nekdy za dost velkýho vypětí probudím, chvíli se mi uleví, ale pak se začnu zamotávat do šíleností jiného druhu, až mi po čase zase dojde, že je to se. Obvykle mám takhle v sobě jen dva max. tři sny, ale jednou čtyři, a to když jsem se pak ¨doopravdy vzbudila, tak jsem byla dost dezorientvaná. Říkám tomy sny jak matrjošky.
Jian mám taky všelikajý šílený varianty snů, ale já mám svý sny, i ty nejhroznější, ráda.
|
|
|
|
| M_ |
|
(5.1.2012 13:05:48)
Mám opačný problém.
|
| kambala pláááckááá |
|
(5.1.2012 13:08:58)
michale, to je problem, nepamatovat si sny? co ja bych dala za 7 hodin temna.
|
| M_ |
|
(5.1.2012 13:13:30)
NO že se mi sny nezdají, naštěstí vím čím to je. Prostě se nedostanu do takové hluboké fáze spánku v jaké bych měl být.
To se zadaří, až budu úplně sám, bez ruchů v okolí :)
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 13:17:54)
Michale, blbost, sny se zdají v mělké fázi.
A nejspíš se ti zdají, ale nepamatuješ si je, zdají se všem, jen každému v jiné míře.
|
| M_ |
|
(5.1.2012 13:24:29)
No za minulý rok tak asi 5 snů. Mám dost přerušovaný spánek, takže věřím že je fakt nemám.
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 14:23:50)
Michale, máš na zobrazovacích přistrojích by se ukázala aktivita. Ale fakt si je nepamatuješ, mám pocit, že dokonce ani Freud si je nepamatoval 
|
| M_ |
|
(5.1.2012 14:27:04)
Tak já ti věřím :) Tak něco na pamět při spaní? :)
P.S. změň si pls ikonku, je děsná a nehodí se mi k tobě :))
|
| Elíláma |
|
(5.1.2012 14:47:30)
Michal: ne, to máš docela smůlu, maximálně se dívat před spaním na nějaký divoký filmy, nebo psycha jako cesta. Ale prostě to tak máš.
jak že se nehodí, jak nehodí? Se ti nelíbím???
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(5.1.2012 19:59:48)
přitom klidne ze spaní mluví, nekdy i zřetelně, a když byl mladší, vykazoval i různou aktivitu,
|
|
|
|
|
|
|
|
a dneska je mi tak, že jsem se po cestě do práce bála, že spadnu pod metro, jak se mi točila hlava
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)