| TeriRez+3 | 
 |
(20.11.2012 11:48:28)
Vím, že jsou různé cviky na posilování pánevního dna, znám takovéto "vtahování" dovnitř kdykoliv si vzpomenu.. ale jsem lempl, nevzpomenu si a prostě mi to nějak nejde. Tak mi vrtá hlavou, jestli existuje nějaký sport, při kterém se pánevní dno posiluje přirozeně samo??
Já tak akorát denně lítám s těžkým kolečkem koňských bobků a tak 3x do týdne mi zbyde čas si na toho koně i sednout, ale jinak nic jiného nedělám...tak mě napadlo, že bych si třeba jednou týdně vyhradila prostor pro nějaký sport, který by mi pomohl... jenže nevím, které sporty jsou na to dobré a taky jestli jednou týdně není k ničemu...
Jak posilujete pánevní dno vy? Díky moc!
|
| MarMat (+2) | 
|
(20.11.2012 12:04:57)
orgasmus 
|
| Mab | 
|
(20.11.2012 13:03:39)
Určitě sex, jen mi nějak pokulhává ta pravidelnost a četnost tréninku. Takže za mě ještě jóga, ale to záleží na cvičitelce.
|
|
|
| Zzzzzz | 
|
(20.11.2012 12:25:36)
Pilates.
|
| Renítko | 
|
(20.11.2012 20:29:24)
Skákanie na trampolíne :)
|
| Pišťucha | 
|
(20.11.2012 21:26:22)
Pokud vím, tak při problémech s pánevním dnem jsou nárazy zcela nevhodné...
|
|
|
|
| Líza | 
|
(20.11.2012 13:15:30)
NO a není právě ta jízda na pánevní dno nejlepší? Akorát při tom tahání koleček bych se snažila dělat to s napjatými svaly pánevního dna...
|
| TeriRez+3 |
|
(20.11.2012 13:23:04)
No, já nevím, vzhledem k tomu, že je na tom pánevní dno pořád stejně, tak to ježdění asi žádné účinky nemá 
pravidelnej sex by určitě chlap uvítal, ale obávám se, že by mě to zabilo  no, nicméně to je zajímavej tip!
Koukala jsem na Pilates, resp. Balantes (to mi vyplivl vyhledávač jako jediné ve spojitosti s naším okresním městem a pánevním dnem) http://www.okfitstudio.cz/cviceni-pro-dospele-balantes.php
máte někdo zkušenost?
|
| Točená vanilková | 
|
(20.11.2012 14:50:49)
Já jsem si jednou objednala někde na netu DVD s cviky na zpevnění pánevního dna, bylo to zdarma. Přišlo mi DVD, inkontinenční vložka a dopis, který začínal: Vítej v klubu! 
Někam jsem to DVD vzteky mrskla a nikdy se na něj ani nepodívala.
|
| Nevímsirady |
|
(20.11.2012 18:08:34)
tak to je drsné 
|
|
|
|
| Pišťucha |
|
(20.11.2012 13:55:25)
Zase u toho ježdění jsou tam hodně otřesy - které zase na pánevní dno dobré nejsou...
|
|
|
| Girili | 
|
(20.11.2012 17:10:00)
Jen napad - kdyz uz jezdis, co zkusit jezdit se zavedenymi kulickami? 
|
|
| Peppa |
|
(20.11.2012 23:46:38)
cvičení na balonu. sedíš, podsadíš pánev hodně dopředu, stáhneš svaly, vydržíš, povolíš, zadek dozadu a stáhneš půlky k sobě, zase výdrž... zní to legračně, ale mělo by to pomáhat:) Jinak Google, tam jistě najdeš další :) Sport mne žádný nenapadá, ale jógou se určitě nic nezkazí.
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)