| libik | 
 |
(25.3.2019 12:52:53)
Koukám do té své zprávy z obezitologie a přemýšlím, jestli už nejsem v jiné dimenzi
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(25.3.2019 13:00:13)
A máš ho vyšší nebo nižší než normální věk ?
|
|
| Vaitea | 
|
(25.3.2019 15:10:05)
http://www.lekarske-vahy.cz/metabolicky-vek.htm
|
| libik |
|
(25.3.2019 21:38:42)
Díky, Vaitea
(ale nemyslím, že si tu váhu koupím ), pochopila jsem to dobře, že musím trochu do fitnes, že?
|
| Vaitea |
|
(26.3.2019 8:53:37)
Ahoj libiku,
pochopila jsi to skvěle.
Máš nižší BM než odpovídá Tvé výšce /váze, protože máš méně svalové hmoty.
Když ji zvýšíš, zvýší se Ti BM a sníží metabolický věk.
Hodně zdaru
P.S. Váhu nekupuj
|
| libik |
|
(26.3.2019 9:07:34)
Ahoj, zdravím
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(25.3.2019 20:57:05)
Mně je 72, prý jsem si zastavila metabolismus hladověním - šílenejma dietama a to jsem mívala dokonalej.
|
| libik |
|
(25.3.2019 21:41:07)
Evelyn, na tebe jsem v té ordinaci myslela, páč paní doktorka ostře varovala před rychlým hubnutím.
Ty máš své tempo prověřené lety, za které já jsem jistě 20 kg zhubla, ale 25 přibrala
Byla staršně vtipná, příště jí vezmu květinku.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.3.2019 22:11:10)
Jo, jo, zrovna dneska jsem vzpomínala na nějakou úžasnou dietu z devadesátek, kdy se jedly instantní polívky, pudinky a jedno teplé jídlo denně , byly na to reklamy všude. Zhubla jsem snad 10 kilo za měsíc, pak 15 zpátky, taky jsem jedla nějaký tablety s vlákninou, tukožroutskou polívku.
A to jsem původně měla nadváhu asi 7 kilo, když jsem přestala závodně tancovat, nebo jsem si to aspoň myslela, 65 kg na 168cm snad ani nebyla nadváha, ale už jsem nebyla kostnatá a chtěla jsem to zpátky, byla jsem pitomá, s každou takovou dietou jsem měla ve finále 5 kg navíc.
|
| libik |
|
(25.3.2019 22:34:01)
Wow, to je tohle 
https://www.youtube.com/watch?v=H4_NYZAuH_E
myslím, že jsem si to taky koupila, vážila jsem 56 kg a chtěla jsem mít 53
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.3.2019 23:06:50)
To bude ono
|
| libik |
|
(25.3.2019 23:09:39)
Myslím, že na to dělala reklamu i Pawlowská a fakt vypadala slušně, měla k tomu nějaký slogan, že z boubelek budou modelky
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.3.2019 23:12:27)
No jo, kdybych si nechala normální pohyb a svou normální žravost, asi bych měla časem trochu nadváhu, ale nebylo by to přes 100 kg, jako s těma rychlejma dietama, kde já mohla bejt, kdybych byla neztloustla
|
| libik |
|
(26.3.2019 7:37:13)
Evelyn, já se u sebe trochu obávám, že když začnu dodržovat jídelní režim, tak už to nebudu já, ta která se nahodile napucne a pak dělá, že nejí sladké a přílohy Lékařka byla přesvědčivá a přesvědčená, ale dokážu to?
Jak řešíš ty svačinky a pravidelné časy jídla?
|
| K_at |
|
(26.3.2019 7:40:50)
Libiku, moc o tom nehloubej a zacni rovnou. I kdyz treba "trochu", porad lepsi nez nic. Drzim pesti, to das, nejsi zadny vorezavatko kurnik 
|
| libik |
|
(26.3.2019 8:30:27)
To nejsem, ale jsem rebel a zakládám si na tom
Ale ta doktorka si mě doslova získala, byla strašně zajímavá.
Mmch žehrala na stav, že obezitologie nemá od dob překonaného Rajka Dolečka žádnou kapacitu a že se přesouvá za peníze k výživovým poradcům, přitom je to regulerní choroba.
|
| Vaclavka | 
|
(26.3.2019 12:07:33)
Libik, takže už jsi byla? Já jdu až 8.4. Na nějakou OB kliniku. Od 5.2. mám kilo dole
|
| libik |
|
(26.3.2019 13:10:26)
Jo, včera, byla to naprostá pecka.
Paní měla takové to charizma zapáleného vědce, sama o sobě nebyla ani autoritativní, ani hezká, dokonce měla vadu řeči, ale hrozně poctivě o tom přemýšlela. Jenom půl hodiny jsme vymýšleli v kolik bych tak měla obědvat.
|
|
| Pole levandulové | 
|
(26.3.2019 13:15:42)
OB klinika je super, hlavně paní primářka Šrámková.
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 15:32:18)
Při cukrovce je jednoduchý dodržovat časy, když se včas nenajím, tak je mi blbě, už jsem si zvykla jíst pravidelně, v práci jím vžy, když jedí děti.
Část odpoledne věnuju přípravě jídla na druhej den a vaření, podle programu, abych věděla, kdy a co budu jíst. Přišla jsem o část svojí osobnosti, jsem pračlověk - nacpat se do bezvědomí a pak tejden trávit a nesnáším plánování, ale zase jsem přišla o ty kila takže dobrý.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 15:36:14)
Velký pauzy mezi jídlem na mě nefungujou, z toho jsem právě tlustá, já se hladová strašně přežírám a to tučným a sladkým.
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.3.2019 23:15:26)
|
|
| libik |
|
(25.3.2019 23:37:05)
ˇA, tak těsně vedle, to byl jiný zázrak.
Ale docela jí to slušelo, i když tedy do modelky měla furt pěkných 30 nadváhu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Vaclavka |
|
(26.3.2019 12:03:19)
Mně je taky metabolicky 72. Ovšem třeba mojí tetě je 71 (doopravdy) a je hubená jak lunt...
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(26.3.2019 12:14:03)
Tak má metabilický věk třeba 30.
|
|
|
|
| Saamajna |
|
(25.3.2019 22:58:58)
Diky za dotaz!
Nevedela jsem to tak presne, jen jsem se od 1.1. svym "metabolickym vekem" prsila pred manzelem ...
Skutecnej 50, metabolickej 35
|
| libik |
|
(25.3.2019 23:02:17)
Tak gratulace (drbnu tě do června)
|
| Mediana | 
|
(26.3.2019 14:10:45)
Libiku, a jak teda vypadá závěrečný výstup?
Dostala jsi rady nebo jídelníček nebo co vlastně? (Já jsem byla na obezitologii v Endokrinologickém ústavu hořce zklamaná.)
|
| libik |
|
(26.3.2019 14:14:54)
No výstup vlastně taky nevypadá nijak, ale já jsem ochotná připustit teorii pomalého hubnutí malými porcemi 5x za den, jelikož tak hezky mluvila o metabolismu.
Zatracovala invazivní metody a to chápu.
Zítra bude laboratorní výstup, kvůli tomu jsem preferovala lékařský dozor.
Ono, Mediano, na tom hubnutí teoreticky zas tak moc není
Já jsem prostě naladěná náhle dodržet to, co se všeobecně ví a v sobotu jsem s tím ještě měla problém.
Prostě síla osobnosti.(její)
No, nevylučuju, že za týden to hodím za hlavu
|
| Mediana |
|
(26.3.2019 14:24:32)
Hm, tak pokud by to nemělo konkrétní výstup, tak by to pro mě bylo na prd. Teoreticky na tom nic není, samozřejmě, ale já jsem potřebovala, aby někdo vyřešil, proč při dodržení všech známých zásad nehubnu a řekl mi, jak to změnit. Místo toho mi daly leták STOBu. To ovšem znám z paměti.
Jsem na tom jako Václavka - naposledy jsem za dva měsíce tvrdého režimu a disciplíny (žádné sacharidy, ani pečivo, jen libové maso, zelenina, mléčné výrobky a vejce, žádný alkohol) zhubla 2 kila. Denní příjem kolem 5000 kJ, bazální metabolismus spočítali na 6400 kJ.
Takže na mě prostě veškeré známé poznatky nefungujou.
|
| Simeona+3 | 
|
(26.3.2019 22:11:46)
Mediano, bazální metabolismus je minimum, které tvé tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo. Musíš jíst trošku víc, ale ne moc a k tomu se hýbat. A pak se hubne...
|
| . . |
|
(26.3.2019 22:20:03)
Dovolím si nesouhlasit.
Bazální metabolismus je množství energie, které organismus spálí na čiré bytí, základní fungování v leže na posteli.
Ale neznamená to, že bez příjmu této energie v jídle přestane tělo fungovat. Vezme si co potřebuje ze zásob (jsou-li jaké), případně se naučí efektivnějšímu spalování, tedy sníží svůj bazální metabolismus. Do určité míry, samozřejmě, ale o krajních mezích vyhladovění zde asi nemluvíme.
Tedy lze jíst pod skutečný bazál, a hubnout a normálně fungovat.
Problém je, že vypočtený bazál nemusí být skutečný, ten může být daleko nižší (zpomalený metabolismus, velmi úsporné spalování, ukládání každé ušetřitelné energie do tuků i na úkor únavy, nevýkonnosti...), a to je pak ten případ, co píše Mediana - jí pod vypočítaný bazál a hubne jen nepatrně.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.3.2019 7:00:14)
"....případně se naučí efektivnějšímu spalování, tedy sníží svůj bazální metabolismus...."
To je právě špatně a zpátky se to nahazuje těžko, pak už se tloustne snad i z vody.
|
| . . |
|
(27.3.2019 7:06:39)
Evelyn ano, je to špatně.
|
| . . |
|
(27.3.2019 7:08:12)
Tedy špatně z hlediska snahy o zhubnutí. Jinak jsou samozřejmě situace, kdy se to hodí.
|
|
|
| Simeona+3 |
|
(27.3.2019 18:50:40)
Tak tak, jak píše Evelyn. Metabolismus se ale dá zase nastartovat, ovšem těžší to bude u chronických dietaru. Prý se přidá kalorický příjem, s vyváženými makrozivinami ovšem a efekt má být takový, že se tělo uklidní, že není třeba střádat a začne hubnout.
|
|
|
| libik |
|
(27.3.2019 8:01:18)
Momentálně jsem úplně ztotožněná s tím, že je to všechno o mechanizmu spalování a hodlám to vytěžit, přesto mi zůstává záhadou, proč ve stejné situaci při stejných stravovacích zlozvycích se někdo vyžere na mou důstojnou váhu (80 plus) a někdo ne
|
| Kudla2 | 
|
(27.3.2019 8:09:59)
Možná proto, že ty zlozvyky ani ta situace nejsou nikdy STEJNÝ (není přece možný to posoudit přesně, ačkoli se to navenek tak může jevit).
Jediná cesta je jít po těch svých konkrétních, a nelhat si do kapsy (ve STOBu třeba mají metodu, že si musíš po nějakou dobu zapisovat všecko, co strčíš do pusy, ale opravdu VŠECKO, i kdybys olízla lžičku od marmelády, a to se potom člověk občas nestačí divit)
|
|
| breburda71 | 
|
(27.3.2019 8:17:26)
Libíku, v našem kroužku zasloužilých volejbalistek je nejhubenější ta, která jí z nás všech nejvíc..Hýbeme se všechny plus mínus stejně ( rekreačně volejbal, turistika, práce okolo domu, zaměstnání většinou nesedavé) ,ale každá z nás má jiné potřeby, co se příjmu kalorií týče..Je v tom asi nejvíc genetika, bych řekla..Nadváhu nebo obezitu nemáme ani jedna, ale míra úsilí k udržení váhy je opravdu u každé jiná..
|
| Martina, 3 synové | 
|
(27.3.2019 8:43:37)
nejhubenější ta, která jí z nás všech nejvíc
Pozor na to, to strašně mejlí. Když jsem byla anorektičkou, okolí si myslelo, jak strašně se cpu, ale to bylo před nima. Že nejím vůbec, když mě nevidí, je nenapadlo. 
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 8:53:29)
Martino, my se známe už 30 let, prožily jsme toho opravdu hodně, stýkáme se často, jezdily jsme na soustředění, pak v různých seskupeních i na dovolené, víkendy, známe i rodiny, děti..Ta holka vaří pro rodinu ( která je taky hubená, protože si vzala i hubeného manžela, děti jsou po nich)..Když byla moje dcera u nich na víkend, tak to byly fakt hory jídla, které oni měli v sobě za chviličku, dcera byla ještě u polívky, když oni už měli třetí Honzovu buchtu ke kafi
|
|
|
|
|
| Kudla2 |
|
(27.3.2019 8:14:45)
Jinak celou diskusi jsem nečetla, ale chápu to správně, že metabolický věk souvisí s poměrem tuku a svalů v těle (u staršího člověka se předpokládá, že bude mít víc tuku na úkor svalů) a že nabráním svalové hmoty to lze "zvrátit"?
|
| libik |
|
(27.3.2019 10:53:21)
Jo, to chápeš dobře, ale není to o vypadání, spíš, že seniorský metabolismus předpokládá seniorskou náturu, takže rakety mého typu se rychle unaví, vysílí, logicky pak přežerou, což je zase unaví a tak to jde dokola.
Je dobré mít normální spalování, už na tom dělám.
|
|
|
| Mediana |
|
(27.3.2019 9:28:02)
Slupko! Přesně! Děkuju, docentka z endokrinologie této úvahy nějak nebyla schopná. A dá se s tím vůbec něco dělat?
|
| Mediana |
|
(27.3.2019 9:30:42)
Ještě pro Slupku: jinak v tom posledním bezsacharidovém pokusu jsem čerpala z tvých snídaňových receptů. (Snad si tě s někým nepletu.) Jinak řečeno, měla jsem v lednici hlavně vajíčka.
|
| Simeona+3 |
|
(27.3.2019 18:56:13)
Mediano, vím, že tu s tím prudim, ale zkus vygooglit Tomáše Jehlicku. Má na můj vkus trochu moc "americký" styl, ale má systém cvičení a k tomu učí, jak si sestavit jídelníček. Jedu v tom už rok a je to prima. Pneumatiku jsem shodila (6kg tuků) a metabolický věk mám 25 (je mi 40) 😉
|
| K_at |
|
(27.3.2019 19:05:09)
Mediana ale psala, ze kvuli zasadnim dychacim obtizim se nezvlada moc asi pohybovat.. .
|
| Simeona+3 |
|
(28.3.2019 9:46:03)
Až teď jsem se dočetla k tomu, že Mediana nemůže cvičit... Našla bych si výživového poradce, někoho ověřeného, aby mi sestavil jídelníček.
|
|
|
| libik |
|
(28.3.2019 9:30:45)
Já myslím, že Mediana potřebuje najít chytrého guru, který jí sedne.
|
|
|
|
| . . |
|
(27.3.2019 16:00:22)
Mediano, jak píše libik - nějakou změnou režimu, nejlépe s pohybem. Vpodstatě by mělo pomoci jíst naopak docela dost, často, a k tomu se přiměřeně hýbat - to by mělo nastartovat více spalování a pocit těla "je dostatek". Pak teprve začít snižovat příjem. Tolik teorie, nezkoušela jsem.
Jo, s tím nízkosacharidovým stravováním s vajíčkovými snídaněmi jsem já.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.3.2019 17:38:36)
......mělo pomoci jíst naopak docela dost, často, a k tomu se přiměřeně hýbat - to by mělo nastartovat více spalování a pocit těla "je dostatek". Pak teprve začít snižovat příjem. Tolik teorie, nezkoušela jsem.....
Já jo a funguje to.
|
| libik |
|
(27.3.2019 18:51:06)
Valkýro, že na každého funguje něco jiného, je pravda. Podle mě je to dané i tím, že každý se subjektivně hodnotí (nemyslím ty, tys až příliš sebekritická) jinak a tak se mu nějaký rozumný režim osvědčí.
Mě se ta doktorka ptala, co tak jako baštím, no a já "no tam nejsou rezervy, miluji zeleninu, miluji ryby, pohanku, nesmažím, nedortíkuju, nejím uzeniny,, i kdyyyyyž,,, je pravda, že v posledním týdnu vlastně jsem měla 1/2 sacher dortu, 2 pálivé klobásy, jednu jitrnici a asi 25 deka farmářského špeku, to všechno hojně zapito červeným vínem"
"No a co pohyb?"
"tak to já miluju, furt lítám se psem, ráno hodinu, v poledne hodinu, k večeru 2"
Pravda je taková, že lítá pes a já debatím s cigárem s kolegy pejskaři
Ale teď jsem přišla z fitka, dala jsem si minimální zátěže a odhaduji, že už je mi alespoň 65
|
|
|
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:19:11)
Slupko, to já vím. :( Ale já stěží vyjdu schody do prvního patra. Schází mi kus plic i jiných částí dýchací soustavy. Já jsem neztloustla jen z jídla (to je tak 1/3), další faktory jsou omezení pohybu, čímž nemyslím, že jsem přestala chodit na spinning, ale že prostě sotva ujdu po rovině kus po Praze. Další faktor byly dlouhodobé kortikoidy. Jediný prostor vidím v chůzi, ale nemohla by být ani svižná, ani dlouhá (jednou kolem parku max), takže nevím jestli to má cenu...
|
| Vaclavka |
|
(28.3.2019 10:25:01)
Mediano, nextka mého bývalého muže (mimochodem moc fajn ženská) se taky díky zdravotním obtížím a omezením pohybu propracovala k cca 160 kilům. Loni najela tuším na Dukanovu dietu a má dole 40 kilo. Závidím. Tolik nepotřebuji, stačilo by 15, ale tyhle diety nedávám, mám ráda sacharidy... tedy bulgur, kuskus, rýži...
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(28.3.2019 10:27:14)
Dukanova dieta má úžasný úspěch a úžasný jojo efekt. Zhubla jsem 26 kilo a do dvou let to měla zpátky.
|
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:28:28)
Václavko, to je děsný, soucítím s ní. Já naštěstí! nad těch současných 95 netloustnu ani při gastroorgiích (taky mám taková období), klepu hlasitě na dřevo, ale má z podobného scénáře hrůzu. Nextka mého bývalého má 44 kilo, ale já jsem tak ráda, že jsem se ho zbavila, že ať je to klidně Claudia Schiffer. :)
|
|
|
| byvala radka |
|
(28.3.2019 12:48:31)
po kortikoidech se shazuje špatně
|
|
|
|
|
|
| Mediana |
|
(27.3.2019 9:33:55)
Simeono, je to jak píše Slupka. Když jím trošku víc, než je můj vypočítaný bazál, tj. třeba 7000 kJ, tak tomu už říkám obžerství a pomalu u toho přibírám. Hýbat se bohužel nemůžu vůbec (dýchací potíže).
|
| libik |
|
(27.3.2019 12:58:07)
Mediano, mé střídavě úspěšné pokusy zaznamenávají to, že nastartování metabolismu je závislé na nějaké změně režimu. Škoda, že to máš tak tristní s pohybem.
Já jsem si jistá, že do července těch 10 kilo dám (červenec není hubnutí do plavek, ale další kontrola)
Můj problém je, že složitější životní etapy mě vrací k "přirozenosti" aneb "sežeru, co vidím a co nevidím, to najdu"
Pro mě je nejtvrdší oříšek zautomatizovat normální stravování.
|
|
| Simeona+3 |
|
(27.3.2019 20:29:32)
No jo, to chápu, bez pohybu to je problém.
|
|
|
|
|
| Saamajna |
|
(26.3.2019 14:36:02)
Hele, ta teorie hodne malych porci snad uz je prekonana, ne?!
To pry prave moc nefunguje.
Pokud vim, prorazilo tzv. intervalovy hladoveni.
Tedy jist nekolik hodin normalne podle chuti a pak nechat travici system (a tedy telo) si par hodin odpocinout a regenerovat/ regulovat se.
Napr. veceret ve 20h vecer a dalsi jidlo pak az obed.
Bych se pani pozeptala, jestli je informovana...
|
| breburda71 |
|
(26.3.2019 14:44:10)
Samaajno, teď jsem zrovna o tom dočetla knížku od doktora Funga Kompletní průvodce půstem...Že pro tělo je výhodnější nechat větší intervaly mezi jídlem, aby pořád nebyl přísun inzulínu, že to je mmch. důvod, proč má hodně lidí tuk v břiše..Mně delší půsty nevyhovují, ale pro mě ideální ( pro hubnutí) bylo zavést režim jíst přes den po pěti hodinách ( tj. třikrát denně) a vynechat na 14 hodin jídlo...Takže v praxi snídaně v 7, oběd ve 12, večeře v 5...a 14 hodin pauza..A teda výsledky to má, musím říct..
|
| Saamajna |
|
(26.3.2019 14:53:40)
Jo, taky dobrej zpusob!
Ja tedy vahu neresim a sezeru, na co kdekoliv a kdykoliv prijdu ale kamaradka tohle intervalovy stravovani provozuje cilene na zhubnuti a funguje ji to vyborne.
Po prechodu zacala pribirat a nic jinyho nepomohlo.
Ted ma za 2 mesice par kil dole a rika, ze si na to zvykla a zustane u toho.
Mmch tohle je prece uz moc stara metoda: RAMADAN - postni mesic muslimu!
Od vychodu do zapadu slunce se postit, v noci jist.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(26.3.2019 15:37:27)
To je starý dobrý po pátý hodině nejíst, to funguje spolehlivě. Ale jak to vydržet ?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 15:43:15)
Starý dobrý nevečeřet vede jedině k vyžrání lednice ve tři ráno, aspoň u mě
|
|
| breburda71 |
|
(26.3.2019 16:06:03)
Inko, já jsem potřebovala nějaké logické vysvětlení, proč by to nejedení po 17. hodině mělo fungovat, a v téhle knížce se mi ho dostalo, takže je to snadnější pak vydržet, když vím, že to má nejen hubnoucí, ale i zdravotní benefity chce to v těch 17 hodin sníst něco, co nemá vysoký glykemický index, já si dávám většinou omeletu se zeleninou, večer mám pak už jenom mírný hlad ( mám teda výhodu, že nejsem sova)..
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 16:10:43)
Já usínám kolem druhý, to bych neusnula do rána
|
| breburda71 |
|
(26.3.2019 16:13:07)
U těch, co chodí pozdě spát, tak zase funguje začít jíst až kolem oběda ( jak to tam popisuje), já když se večer najím, tak ráno taky ani hlad nemám...Zkus na to kouknout, já jsem byla celkem překvapená, co jsem se dočetla..
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 16:47:11)
To jsem dodržovala a fungovalo to, ale pak přišla nějaká nemoc nebo něco, změna režimu, je to dávno a výsledek byl asi 15 kilo navíc, po každý hladovce se na mě kila jen lepí, to už riskovat nebudu.
|
|
|
|
| Lída+4 |
|
(27.3.2019 9:47:22)
Breburdo, mně by to absolutně nefungovalo. To bych musela jít spát v šest večer... Jak se před spaním nenajím, neusnu.
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 10:15:06)
Lído, já vím, že Ty ne, píšeš to v téměř každé diskuzi o hubnutí, že bys umřela hlady..TY to máš prostě jinak, jíš, a přitom jsi štíhlá, věř ale tomu, že to takhle má málokdo..
|
| Lída+4 |
|
(27.3.2019 11:10:41)
Breburdo, ale všeobecně je to vcelku nesmysl. Jde hlavně o to, kolik toho sníš za celej den v součtu.
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 12:16:16)
Lído, nesmysl to není...Já pokud jím večer, tak přibírám, mám to ověřeno..A pauza 12 - 14 hodin rovněž není výmysl, doporučuju knížku od doktora Funga, pokud se o tom něco chceš dozvědět..Je to odborník na výživu, cukrovku atd., celosvětově uznávaný.
|
| Kudla2 |
|
(27.3.2019 12:25:43)
Breburdo,
já se vsadím, že to není o tom, KDY jíš, ale KOLIK toho sníš.
Ty si ty večerní porce a vlastně celodenní porce vážíš a zapisuješ?
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 12:31:59)
Kudlo, a máš to na sobě nějak odzkoušeno? Nebo bude zase další kolečko o tom, cos kde přečetla a jak bys klidně mohla zhubnout, ale nechceš? Co člověk, to originál, ale vždycky se najde někdo, kdo to bude popírat...Já píšu, co MNĚ funguje, kdyby se chtěl někdo inspirovat...Nikdy nepíšu o ničem, že to je kravina ( a to dokonce aniž bych si sama vyzkoušela)..
|
| Kudla2 |
|
(27.3.2019 12:37:42)
Breburdo,
abychom to nezamluvily - vážíš a zapisuješ? 
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 12:43:34)
Kudlo, třeba Ti to pomůže v inspiraci : já nevážím ani nezapisuji, protože už dávno vím množství a i kalorickou hodnotu většiny potravin, které sním...Vím, kolik váží jeden krajíc, který si ukrojím, vím, kolik je třeba 100 g rajčat ( plocha talířku, který mám na to vyčleněný) a ano, celkem přesně vím, kolik jsem toho za den snědla.. Při třech jídlech denně máš přehled. Pokud uzobáváš mezi jídly, tak toho sníš klidně i dvojnásobek ( taktéž vlastní zkušenost)..Těším se i na Tvé zkušenosti s hubnutím, abychom to nezamluvily
|
|
| libik |
|
(27.3.2019 12:48:40)
Kudlo, ty chceš hubnout?
|
|
|
|
|
| Lída+4 |
|
(27.3.2019 13:33:54)
Breburdo, má to háček: delší přestávky se pro ženy nedoporučujou.
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 13:41:57)
Lído, jídlo 3x denně a v noci nejíst nejsou dlouhé přestávky..Při neustálém přísunu jídla se neustále vyplavuje inzulín a vzniká inzulínová rezistence, která může přerůst v cukrovku...Model 10/ 14 se naopak pro ženy doporučuje velmi..
|
| Kudla2 |
|
(27.3.2019 13:43:15)
A já myslela, že cukrovku II. typu dostane člověk proto, že je tlustej, ne proto, že jí moc často.
|
| breburda71 |
|
(27.3.2019 13:49:08)
Kudlo, doporučuju knihu Kompletní průvodce půstem od doktora Funga, je tam velmi dobře ten problém popsaný, navíc lékařem...
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.3.2019 17:43:05)
.....A já myslela, že cukrovku II. typu dostane člověk proto, že je tlustej, ne proto, že jí moc často......
To ne, jsou i hubený lidi s cukrovkou 2. typu, moje maminka a sestra třeba, a tlustý, který ji nemaj a nedostanou, je v tom strašně moc věcí, nejvíc asi stres.
|
| libik |
|
(27.3.2019 18:53:21)
Evelyn, mohu se zeptat, jak dlouho ti trvalo prvních 5-6 kil? Něco, co je poznat? Já se ztotožňuji s tvým pojetím, ale zase "už bych chtěla něco vidět"
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.3.2019 21:50:33)
Libiku, já už si to nepamatuju, to mi bylo akorát 40, když jsem s tím začala, podle pořadu "Jste to, co jíte". Svačila jsem i před odchodem z práce, aby to bylo přesně po 2 hodinách a to to mám domů čtvrt hodiny pěšky Do práce jsem chodila dřív, abych měla nejdřív pohyb a pak až snídani, jedla jsem až tam, to už nedělám.
Myslím, že asi za 2 měsíce? Ale hubla jsem z velký váhy, to jde na začátku rychle, teď už ne, potřebuju tak 15 kilo ještě. Mně šlo o nastartování metabolismu a o tu trvalou udržitelnost, ne o rychlost, tentokrát, teď už nepřiberu, i když se nedržím.
Doporučuju pořady "Jste to, co jíte".
|
| libik |
|
(28.3.2019 9:15:24)
Tak Cajthamlová i Havlíček se po pořadu několikrát vyjádřili, že s buzeračními taktikami se neztotožňovali, je to show.
Valkýro, já se hodně setkávám s námitkami "nebudu nebo nedokážu být otrokem pravidelného jídelníčku", jenže to se pak člověk časem stane otrokem inzulínu nebo kardiostimulátoru aniž by se ho někdo ptal, jestli to dokáže.
Měla jsem 1000 plus 1 motivaci pro to být štíhlejší(chlapi, šaty, moříčko, záviděla jsem štíhlé kolegyni), teď mám tu zásadní, ještě nějaký čas být zdravá.
|
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 9:31:08)
"Moje máma takhle jedna celý pracovní život a nepřibírala (je tedy fakt, že večer jedla málo a nepila žádné "závadné" nápoje) a po odchodu do důchodu ještě zhubla. Jenže já holt jsem po babičce, která měla 120 kg, i když doma neměla skoro žádné jídlo (ale z vody to taky jistě neměla)."
Co je to za podivnou úvahu?
Mnohokrát jsi psala, že Tvoje máma celoživotně jedla velmi střídmě a že ve Tvé původní rodině jste si na jídlo nepotrpěli, a že se Tvoje babička "přikrmovala" někde jinde.
Takže "po babičce" máš nejspíš stravovací návyky, kdybys je měla jako Tvoje máma, tak bys asi vypadala jako Tvoje máma.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.3.2019 15:32:10)
Šmarjá, já mám jídlení návyky po mojí hubený mámě (měla jsem), pozdě večer si dát obložený chlebíčky nebo půl dortu k televizi, akorát že na mě to mělo od 25 let úplně jiný účinky. To mě vždycky baví, že se z jídla tloustne, to je opravdu individuální.
Táta ty chlebíčky vždycky s láskou připravil, ale nejedl, večeřel do 16 hodin a tlustej byl on Já jsem myslela, že automaticky jako holka jsem jako máma, měla jsme odkoukávat ty tátovy metody
nebo sourozenco, co je jeden oplácanej a druhýmu lezou žebra, při stejný životosprávě, tak prostý to není.
|
| . . |
|
(28.3.2019 16:20:52)
Amen.
|
|
|
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 9:34:13)
Tak mně ty režimy ve Jste to, co jíte, nepřišly nijak extra drastické, ale nelíbily se mi ty pindy okolo toho, Stůl hrůzy apod.
I když je pravda, že si ti lidi velmi často lžou do kapsy a je potřeba, aby si to uvědomili, tak nevím, jestli drsné shazování je na místě, pokud je někdo tak tlustej, že se přihlásí do toho pořadu, tak za tím většinou bývá i psychika a myslím, že je potřeba ji taky zohlednit.
|
|
|
| libik |
|
(28.3.2019 9:27:47)
Jasně, Evelyn, ono se někomu může 20-30 kg za 10 let zdát jako sranda, ale vsadím se, že z těch, kterým bylo tehdy 40 a dnes je jim plus mínus 50 bude mít stejnou (nikoliv o tolik nižší) tak jedna ze sta Já jsem byla tehdy po porodu zhrozená, že mám 72 kg
|
| Simeona+3 |
|
(28.3.2019 9:55:25)
Já jsem najela na nový režim skoro před rokem a jsem sama zvědavá, jestli to vydržím dlouhodobě a jak to u mě bude vypadat za 10 let (teď mám těch 40). Doufám samozřejmě, že vydržím, hlavně kvůli fyzičce, kterou se mi podařilo dost zvednout a líbí se mi to (na běžkách jsem letos stíhala své fit kolegy). Váhu si držím od výšky podobnou, chytla jsem se za nos právě protože jsem přibrala pneumatiku v pase a nelíbila se mi. Teď mám o 5 kg víc než ve 20.
|
| libik |
|
(28.3.2019 9:59:36)
Výživový poradce je drahý fejk, doktora to chce.
Ona je z akademického světa, možná by ji přijal prof.dr. Zdeněk Rušavý, je to zajímavý chlap a hodný.
( ještě by si u mě mohla dát na otočku drink)
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:19:53)
Libiku, já měla doktorku - strčila mi ty tabulky STOB a nazdar.
|
| libik |
|
(28.3.2019 10:23:24)
Já vím, jak říkám, mířila bych vysoko..
Jinak, já jsem u vědomí svého strašidelného životního stylu (hromada řízků a pak týden zelenina, ale když tě někdo naštve, tak 4 chleby se sádlem) hledala nějakého poctivého dobráčka,co mě ohlídá a jednou za 3 měsíce zváží, což je ta moje doktorka, co mi taky nic nedala.
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:25:07)
Vysoko? Myslíš třeba zkusit Dalajlámu? :D :D :D
|
| libik |
|
(28.3.2019 10:28:24)
Když už, tak ještě vejš
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:33:34)
No ty seš bubá... :) Taxe mám modlit, abych zhubla? ;)
|
| libik |
|
(28.3.2019 10:35:23)
Ne modlit, ale guglit
a najít fakt renomované pracoviště
|
| Vaclavka |
|
(28.3.2019 10:46:41)
A existuje vůbec nějaké renomované pracoviště? Naletěla jsem na příznivé facebookové komentáře (asi placení proruští trollové) u výživového poradenství Ing. Šestákové. Ze slibované hodiny a rozebrání jídelníčku byla slabá půlhodinka a analýza na tom jejich přístroji. Že mám visceální tuk v břiše, na to nepotřebuju analytický přístroj, to vidím. Ovšem jak s ním zatočit, to už by stálo minimálně 8000.
|
| libik |
|
(28.3.2019 10:58:17)
Václavko, v případě Mediany (a doufám, že ji nenaseru), se domnívám, že ji může pomoci sofistikovaný vědecký přístup, jelikož se s ním ztotožní, bude to podle jejího gusta, nakopne jí to.
Je otázka, jestli ji nabídne něco tak jiného
Já to mám snazší, jsem prostá, takže mi stačí říct "nežerte ty buřty a hněte drobet zadkem"
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 11:45:23)
šišmarjá, to mě stačí taky přece :), ale můj problém je prostě v tom, že když nežeru buřty, tak to nestačí...ať mi teda někdo třeba řekne, že za stávající situace (pohyb nemožný, metabolismus zpomalený mnoha velkými úbytky váhy v mládí) to nepůjde a já se s tím nějak smířím...
|
| libik |
|
(28.3.2019 11:49:46)
To nemělo vyznít jako, že ty žereš buřty a potřebuješ esej o tom, proč je nemáš jíst, abys to nedělala.
Komplikovanou "ftipností" jsem chtěla naznačit, že pro můj banální případ přežíračky se sklonem k alkoholismu, je vhodný jakýkoliv středně sympatický terapeut a já jsem byla předem připravená ho vzít za svého.
|
| libik |
|
(28.3.2019 11:55:34)
Chtěla jsem oprášit psychosomatiku a doporučit ti hledání někoho, komu ty můžeš uvěřit
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:08:18)
No já jsem ten samej typ přežíračky, ale současně je to provázeno tím, že když přežírání a alkohol odbourám, stejně nehubnu. Takže bych potřebovala někoho, kdo umí pohnout s tímto, pokud to lze.
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:15:51)
Mediano, já jsem už psala o tom, že do návštěvy lékařky jsem byla přesvědčena, že jím naprosto zdravě (a nehubnu) a strašně se hýbám (a nehubnu), ale byla jsem citlivými otázkami vyvedena z omylu
Neříkám, že je to tvůj případ.
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 12:24:15)
Libiku,
"do návštěvy lékařky jsem byla přesvědčena, že jím naprosto zdravě (a nehubnu) a strašně se hýbám (a nehubnu), ale byla jsem citlivými otázkami vyvedena z omylu"
nic proti, ale když totéž, pravda asi o poznání méně citlivě, tvrdím já, tak se to nesetkává zrovna s jásotem, ba skoro bych řekla, že to občas vyvolá i nějakej ten útok ad hominem, a přitom ta skutečnost, co je za tím schovaná, je naprosto stejná.
(na jednu stranu plně chápu, že víc věříš odborníkovi než nějaké tetce internetce, která se navíc netají tím, že sama není v tomto směru ani zdaleka dokonalá, ale na druhou stranu to, že pět a sedm je dvanáct bude pravda bez ohledu na to, jestli Ti to řekne Stephen Hawking nebo pán, co si zrovna kroutí v kriminále trest za daňové podvody )
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:31:14)
Kudlo, nikdy nikdo na hubnoucích debatách nepopírá, že se tloustne z jídla. Zvažuje se jenom důvod, proč se někdo přežírá , jestli musí a jak moc to souvisí s psychikou.
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 12:38:39)
Libiku,
to ale není pravda.
Spousta lidí má slušně řečeno nereálnou představu, že "tloustne i z vody", přičemž realita je někde jinde, jak jsi to trefně popsala při svém hovoru s doktorkou.
Není na tom vůbec nic špatnýho, protože uvědomit si to není úplně jednoduchý.
|
|
|
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:25:12)
Já myslím, že není. V obdobích, kdy jídlo kontroluju s redukčními úmysly, jsem vzorná. Na tomhle jídelníčku prostě není nic moc špatně:
Snídaně: omeleta ze dvou vajíček, kávová lžička olivového oleje, rajče
Svačina: banán
Oběd: rizoto s kuřecím masem a zeleninou (50 g rýže, 100 g masa, 200 g zeleniny)
Svačina: bílý jogurt
Večeře: červená řepa s mozzarellou light, lžička olivového oleje
Během večera: mnoho šálků různých druhů čaje
A tak podobně kolem 5000 kJ každý den dva měsíce a úbytek zanedbatelný.
|
| . . |
|
(28.3.2019 12:30:00)
Jídelníček je vzorný, tělo zlobí...
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:37:33)
Je to tak... Já mu to ani nemám za zlý, má toho fakt hodně, ale bylo by mu samotnýmu líp, kdyby část tý hmoty, co má na starosti, pustilo...
|
|
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 12:37:11)
Mediano,
to je divný, to je opravdu skoro vzorný na poměr sacharidů a bílkovin a na energii je to hrozně málo.
Jestli to opravdu zapisuješ poctivě všecko, tak bych zkusila nějakého STOBího poradce (vypadá to, že jim dělám reklamu, ale oni jsou fakt dobří).
|
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:37:35)
Tak já si myslím, že na nastartování (uklidnění těla, že nebude hladovět) je to málo, určitě bych zesílila snídani (vajíčka na měkko(2) a žitný chleba s pomazánkou z banánu a čerstvého sýra, k tomu zeleninu ) a oběd (máš tam málo masa a málo rýže)
Tělíčko má stále strach
No a poíijení po večerech to nezachrání, musíš prostě 10 skleniček denně během dne, dělej si čárky jako v hospodě, do 14 jich musíš mít 5.
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:41:18)
Já mám o něco méně(kilogramů) než ty a mám k hubnutí vypočteno nějakých 5700 KJ (já to mám archaicky v kcal na 1350 )
|
|
|
| Lída+4 |
|
(28.3.2019 12:42:30)
Mediano, složení sice dobrý, ale řekla bych, že máš toho jídla málo. IMHO jíš dost pod bazál, pak samozřejmě nehubneš, tělo se cítí ohrožený a nepustí ani deko. Kolik máš BMR?
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:46:10)
Jasně, že je to málo. Když jím víc, nehubnu vůbec, ani ty dvě kila za dva měsíce. To je to, co tady pořád řeším. Výpočet bazálního mechanismu je 6400.
|
| Lída+4 |
|
(28.3.2019 12:48:24)
No jo, ale pokud chceš hubnout, tak musíš jíst VÍC, než máš bazál!!! To ti ale dávno měli někde říct... Kdo ti takhle nízkej příjem poradil???
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:58:42)
Výpočet bazálu je jen výsledek rovnice, žádné biochemické měření. Můj bazál je velmi pravděpodobně podstatně nižší než ten vypočítaný, zvážíme-li mou historii hubnutí a zdravotní stav. Když jím víc, než takto málo, nehubnu vúbec nic, naopak lehce přibírám. Myslím, že to píšu poměrně srozumitelně.
|
| Li. |
|
(28.3.2019 13:01:50)
Hele, já jsem taky poradkyni nevěřila, že jím málo. Jenže jsem to s ní zkusila. Pravdou je, že na začátku jsem přibrala necelá tři kila. A pak se stal zázrak, metabolismus se postupně nastartoval. A že to šlo těžce - má vyoperovanou štítnou žlázu, která dlouhodobě nepracovala, většinu života jsem se týrala dietami...).
Dnes už vím, že snažit se zhubnout tím, že nebudu skoro nic jíst, není ta správná cesta. Ale to podle svých výsledků víš asi taky.
|
|
|
|
| libik |
|
(28.3.2019 13:16:24)
Mediano, ve vší úctě, 2 kg v naší důstojné váhové kategorii jsou neměřitelná. Moje váha od pondělka ukazuje dokonce O 3 kila méně ( vím, že je to nesmysl, trochu se tetelím nadějí, že v tom možná může být 20-25 dkg tuku.)
|
|
|
|
| Li. |
|
(28.3.2019 12:50:49)
Mediano, mám kil méně než ty a mám to vypočítané na 6200 kj. Jíš-li moc málo, zpomalí se ti metabolismus a prostě nezhubneš. Hele, dojdi si někam, kde ti správně určí, kolik čeho máš jíst. Jinak je tvůj boj ne-li předem prohraný, tak minimálně hodně těžký.
|
|
| K_at |
|
(28.3.2019 13:28:41)
Mediano  mam hlad, jen to ctu. To fakt staci?
|
|
| byvala radka |
|
(28.3.2019 14:01:38)
to je hrozně málo jídla
organismus pak ukládá všechno
zkusila jsi to zvýšit a když jíš víc, přibíráš?
|
|
|
|
|
|
| Vaclavka |
|
(28.3.2019 11:58:43)
Když jsme u těch buřtů, kolegyňka propagující Low carb dietu bez výčitek svědomí posnídala bezsacharidového utopence
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:09:24)
já si buřta taky bez výčitek někdy v létě dám, jde o to nedat si dva 3x týdně, protože kdo sněd jeden, už je stejně ztracený
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:17:00)
Navíc v Bille mají "fitness" salám, který má méně všeho zakázaného než šunka a 380 kJ na 100 g... Ten je úplně cajk. Akorát chutná trošku jako překližka, ale ne moc.
|
| libik |
|
(28.3.2019 12:17:45)
Překližky nejéz
|
|
|
|
|
|
| Kudla2 |
|
(28.3.2019 12:19:05)
Mediano,
já myslím, že to není bez šance, protože tak 75% hubnutí je stravou, nikoli pohybem.
Obrátila bych se na STOB, na Tvém místě.
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 12:28:35)
Já ty jejich talířky nenávidím. Já naopak potřebuju mít pevně napsaný jídelníček, ne stanoveno, že můžu 40g sacharidů za den a vykoumej si to sama.
|
|
|
|
|
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 11:42:42)
No máš pravdu, že jsem se nechala brzo odradit tou Akademií věd. Zaujala mě ta OB klinika...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(27.3.2019 16:12:47)
Lído, z fyzikálního hlediska to jako nesmysl vypadá, ale živé organismy se holt nechovají podle termodynamických rovnic.
Jde o to, že z určitého jídla může tělo buď
1) polovinu vyloučit bez užitku a druhou polovinu spálit neefektivním hospodařením s energií,
nebo
2) spálit efektivním hospodařením čtvrtinu (na tentýž pohybový režim, co v případě 1) ) a tři čtvrtiny uložit do tukových zásob.
Takto se mohou chovat dvě různá těla, nebo i jedno a to samé v různou denní dobu.
Nemělo by to být zas tak překvapivé uvážíme-li, jak jinak se třeba člověku cvičí po ránu nebo přes den nebo večer - každému sice jinak, ale prostě každý má nějakou denní dobu, kdy má "víc energie", nebo kdy mu to víc (míň) myslí, atd... stejně je to s trávením a spalováním a ukládáním.
|
| Lída+4 |
|
(27.3.2019 16:43:03)
Slupko, nesmysl je to v tom směru, že se to často doporučuje jako jediná správná cesta.
|
| . . |
|
(27.3.2019 16:54:49)
Lído to ano, jediná správná cesta (nevečeřet, či nikoli pozdě) to není, ale pochopila jsem tuto tvoji větu:
"Jde hlavně o to, kolik toho sníš za celej den v součtu."
že podle tebe jde hlavně o to, kolik toho sníš za celý den v součtu. Což dle mého neplatí. Je rozdíl , kdy co člověk jí (obvykle). Ten součet může být jeden den x a druhý 2x, ale rozložením během dne to má stejný efekt na výsledné (ne)uložení části přijaté energie do tukových zásob.
|
| libik |
|
(28.3.2019 10:06:39)
Slupko, stran tvého metabolismu, napadlo tě, že to jde i opačně, že pokud bys měsíc snídala bábovku a kakao a méně lítala,.....
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(28.3.2019 10:22:58)
Opačně to jde velmi rychle a jednoduše.
|
|
| . . |
|
(28.3.2019 12:24:59)
libiku, stran mého metabolismu to opačně samozřejmě jde Mám vyzkoušeno.
Pokud snídám bábovku a kakao, tak pochopitelně méně běhám, protože s tímhle v břiše se moc nedá (pokud bych neodběhala všechno před snídaní, ovšem o víkendu, kdy běhám nejdelší štreky, bych tak snídala až navečer), a během prvního týdne přiberu cca dvě kila (doplní se mi sacharidy a navážou vodu), během dalších tří týdnů další dvě až tři kila. Dál to nezkouším, protože s více jak pěti kily navrch už se mi fakt běhá hoooodně blbě, a bez běhání duševně a duchovně chřadnu.
Poté začnu jíst rozumněji, a nepřibírám, ale taky nehubnu.
K tomu musím opravdu najet na hodně nízký příjem = pod veškeré vypočtené bazály podle jakýchkoli vzorečků (takové to správné a jediné spolehlivé měření v nádobě s vodou, uzavřeném systému, jsem nikdy neabsolvovala)
a/nebo low carb.
Jelikož ale na low carb lépe prosperuji obecně (je mi lehčeji, mám lepší krevní testy, rychleji běhám ), tak mám největší motivaci k low carb - tam se ten nízký energetický příjem nakonec dosahuje celkem snadno, ani buřt to zkazit nezvládne (pořád má méně kalorií, než bábovka s kakakem, a zasytí na delší dobu - nerozhoupe inzulinovou houpačku), a znamená to hodně zeleniny, což má další pozitivní efekty (minerály, vitamíny, vláknina...).
Jedinej problém je, že mi ta "bábovka a kakao" FAKT CHUTNÁ
|
|
|
| Vaclavka |
|
(28.3.2019 10:20:38)
Slupko, jím 4 x denně a v součtu se většinou vejdu do "limitu" přiděleného Sebekoučingem na Stobu. Ovšem občas přešvihnu procenta tuků, někdy i sacharidů. Ale celkový součet přijatých Kj je v toleranci. Aspoň dle semaforku "celkový příjem". Vrtá mi to hlavou, jestli tohle právě není příčina mého neúspěchu.
|
| Mediana |
|
(28.3.2019 10:24:00)
Slupko, asi jsme do pozice guru nenápadně povýšily tebe. :D
|
| . . |
|
(28.3.2019 11:13:27)
Mediano, každý sám sobě guru musí být, protože každému funguje něco jiného a musíme si to ve výsledku najít samy. Já tu jen trousím kousky hromad načteného jak teorie tak zkušeností převážně běžců, což tedy pro tebe s tím omezením pohybu není zrovna referenční skupina
|
|
|
| . . |
|
(28.3.2019 12:11:36)
Václavko, otázka je, zda je dobře stanovený ten limit, a pak také to rozložení během dne, no a nakonec to, zda tvoje tělo lépe hubne při větším omezení tuků nebo sacharidů (to má také každý jinak, a různě to lidi snášej - jsou schopni bez velkých potíží dodržovat).
|
| byvala radka |
|
(28.3.2019 14:08:24)
např. já bych na lowcarb asi umřela
potřebuji hodně sacharidů a netloustnu po nich
naopak když jsem jedla chvíli lowcarb, furt jsem měla pocit jakože jsem nic nesnědla a furt jsem hledala, co bych si dala "normálního"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| libik |
|
(26.3.2019 15:41:59)
Já si myslím, že funguje cokoliv, k lékařce jsem šla pro impuls a toho se mi dostalo.
Já jsem kdysi zhubla malými porcemi a zrovna tak dobře variantou cambr, diety, kde chtěli odstupy jako blázen.
I dělená strava na mě funguje.
Základní princip vidím v tom mít nějaký systém a trpělivost. Podle mě vyhladovět o 10 kg vody dokáže kdekdo, ale kdo je na stejném za 5 let?
Výhodu malých častých porcí spatřuju v tom, že se člověvk neodpráskne obědem do gastrodemence a důkaz toho, že to funguje, je Evelyn., která věk nevěk, zhubla mezi 40-50 nějakých 30 kilo a drží
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 15:44:10)
Libiku, 30 to hned tak nebude, co si píchám inzulín, tak to jde hrozně pomalu
|
| libik |
|
(26.3.2019 15:50:30)
Jak ti našli cukrovku? Bylo ti blbě?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.3.2019 7:07:12)
"....Jak ti našli cukrovku? Bylo ti blbě?...."
Měla jsem ve 33 letech těhotenskou cukrovku na inzulínu, hned ráno po porodu jsem byla zdravá, ale hlídali mě. Mám navíc genetickou zátěž od obou rodičů a jejich obou rodičů, táta to má od 39 let.
Při 40. narozeninách jsem na preventivce měla ranní glykemii 7, zkoušela jsem dietu, ale bylo to málo, mám léky a inzulín na noc. Blbě mi je až teď, když mám léky a nenajím se, tak mi klesne cukr.
|
|
|
| breburda71 |
|
(26.3.2019 16:01:47)
Evelyn, speciálně pro Tebe by ta knížka mohla být opravdu velký přínos, protože právě cukrovkou se ten lékař zabývá celý život a to, co tam popisuje, znělo dost logicky..
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.3.2019 16:09:37)
breburdo díky, kouknu po ní.
Bohužel já 2x denně sním mnohem víc jídla, než 6x denně, hlavně hladová mám chuť na tučný, dokonce i na sladký, což normálně nemusím. Když jdu nakupovat najedená, koupím úplně jiný věci, než hladová. Jako ten řezník ze Slavností sněženek,
"to já pak domů s tím nákupem až utíkam"
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(26.3.2019 15:44:39)
Jo funguje cokoliv, co vydržíš dlouhodobě.
|
|
|
| libik |
|
(26.3.2019 15:45:02)
Navíc to není teorie hodně malých porcí, je to teorie výpočtu denní kalorické dávky pro konkrétní metabolismus.
|
| Saamajna |
|
(26.3.2019 15:56:49)
Ja to pochopila tak, ze i pri stejnym poctu kcal je rozdil pro telo, jestli 5x denne nebo 3-2x.
Ale vlastni zkusenost nemam, ja jim uz leta 1x denne: od rana do noci.
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)