Re: metabolická porucha-inzulínová rezistence

Zdeňko, děkuji za odpověď :o) Všechny opatření dodržuji jen mě zarazilo, že už jsem se 3x setkala s názorem jíst jen 3-4x denně aby se inzulín víc nezatěžoval. Teoreticky by na tom něco být mohlo, jakmile se snažím jíst méně a častěji /při dietních zásadách/ hned přestanu hubnout nebo i přiberu.
Nevíte náhodou co a kdy bych měla sníst po vydatnější zátěži?
(někdo radí sníst hned banán nebo rozinky, někdo zase hodinu po tréninku, používám po tréninku protein ale ten obsahuje sacharidy, a nevím jestli dělám správně když ho používám