Re: Hubnutí bez sacharidů?

Nejsem výživový specialista, ale selský rozum mi říká, že vyřadit sacharidy je nesmysl. Jako skoro každá dieta. I kdybys zhubla, po skončení diety si koleduješ o jo-jo efekt.

Mně se podařilo zhubnout 20 kg (z velikosti 44 na 36-38) pomocí sebekoučinku STOB. Je to vlastně jednoduché: jíst vyváženou stravu, raději ve více menších dávkách a dodržovat doporučený energetický příjem. Jsou tam i jiné rady jako podíl snídaně apod. Trochu opruz je dělat si jídelníček a počítat a vážit, ale po pár dnech to dostaneš do oka a jde to.

Sacharidy jsou taky potřeba, spíš než vyřazení sacharidů bych se zaměřila na to jaké sacharidy jíš. Kdybych nejedla sacharidy - třeba v zelenině, tak bych asi měla při hubnutí hlad, protože víc zeleniny pro mě byl způsob jak se zasytit s minimem kalorií. A jaká je výhoda takového "nedietového" hubnutí? Dá se snadno přejít k nehubnoucímu, ale zdravějšímu dlouhodobě udržitelnému stravování.