Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

Zasjaj, to snad ne, budu verit, ze nejaky efekt cviceni mit bude
Ad strava, ja bych mela stravu spis pridat nez omezit. Dle kalor.,tabulek jsem jedla malo i bez cviceni.. a pizzu a burger fakt nemivam kazdy den, jen ted se to nejak seslo..

Budu si muset priznat, ze uz jsem stara.. ve dvaceti jsem po dvou mesicich v posilovne a beze zmeny stravy vypadala paradne, lonsky snehy

Když jsem začala v posilovně já, tak se mi taky zhoršily obvody. A vypadala jsem hůř. Zpevnily se mi svaly a špeky líp vynikly.
Nikdy jsem výsledek hubnutí neviděla brzy. Nejdřív mi rostla fyzička, pak teprve bylo něco vidět. (Tak po půl roce.)
Jak jsem začala víc cvičit, začala jsem i líp jíst, aby se mi dobře cvičilo.
Je to bohužel dávno. Ale zase jsem začínala asi 3x. Na vysoké, v druhé práci a po první manželské krizi.
To se mi cvičilo nejlíp.

Málo si nám řekla jaké rady ti dal trenér ohledně výživy. Tvůj jeden den který si uvedla rovná se pro mě prasim ptz pizza oběd a burger večeře?
Jsem hodně sportovní typ, cvičím až 5x v týdnu, kombinuju běh a skupinové cvičení zaměřené na posilování. Poslední 3 měsíce fakt makám přesto není ani kilo dole. Samotný cvičení prostě nestačí. Jako ano formuju postavu, nic mě nebolí, mám krásný rovný postoj i sed a některé moje části těla jsou opravdu krásně vytvarovane, ale pokud chceš zhubnout můžu ti s klidem říct že cvičení 3x týdne super pro to zpevnění a žádá ale jídlo budeš muset řešit mnohem víc.
Pokud si líná nebo máš málo času šla bych cestou půstu, neudělat si večeři je mnohem snazší než vymyslet, nakoupit a udělat si ji a ještě máš nádobí

Peppa,
hele, nejsem zadnej odbornik, snad se ti ozvou nase sportovkyne bezkyne, maji to vymakane. Muj nazor - cvicenim nezhubnes. Ted uz je to i daty podleozene, ja bych rekla jednoduse, jak vime my tlustosi, vydej prijem proste jen tak jednoduse neplati, nekdo zere a nehybe se, jiny skoro neji a cvici jak blazen a nehubne. Je to pry dobre videt pri nahlem narustu zateze, mam dojem, jestli se nepletu, treba pri tour de France to merili, kazdy den velka zatez a za nekolik dni si telo zvykne a uz nepotrebuje vetsi prijem ani nehubne ani se nezivi pranou. Cim se tedy ten schodek doplnuje, to je, ( myslim, mozna ze to nemam dost nactene), zatim hypoteticke, ale asi z tech jinych nezdravych cinnosti tela, jako je chronicka inflamace, proto je cviceni zdrave, i kdyz se nehubne.

Muj laicky nazor proste je, nebut zfrustrovana, pokud jsi nenajela na omezeni stravy, co vidis, po nastupu pravidelne zateze, je normalni, telo se na ni nastavilo a zrejme ubralo misto tuku jine, nezdrave procesy a to je dycky dobre. Jakmile zacnes menit stravu, budes hubnout.