Já pilates cvičila doma dle dvd a opravdu se tam vychází hodně z toho břicha,je neustále stažené, v těhu bych to necvičila,jedině nějaké upravené speciálně pro těhulky.
A jinak záleží na tom jak vypadáš, mé štíhlejší kamarádky jsou s tímto cvičením spokojené, já jsem se cítila zpevněnější,ale vidět to moc nebylo,já potřebovala opravdu spalovat tuky - rotoped,běžící pás,stepper...Takže pro ty kdo mají více tuku,tak bych to jako jediné cvičení asi nedoporučovala.
Pokud někdo ale není zvyklý cvičit vůbec a pak začne jíst zdravě a cvičit třeba jen to pilates, tak by měl logicky taky zhubnout. Ale se spec. cvičením zaměřeným na spalování tuků dle té tepové frekvence jak je psané výše to jde rychleji.