violo,

pak je ještě možnost

c) přehodnotit si nastavení ve vlastní hlavě tak, aby ji poznámky matky nevytáčely a nezraňovaly. Tak bude schopna jim čelit, aniž by musela omezovat kontakt s matkou

Je to nejtěžší, protože to vyžaduje, aby člověk "překopal" spoustu věcí, které bude považovat za dané, nevím, zda to půjde bez odborné pomoci, ale myslím, že je to nejúčinnější.

Zkus si ten pocit představit třeba jako situaci, kdy já (osoba, na které Ti vcelku nezáleží) Ti bude vytýkat něco, o čem Tě ani nenapadne zapochybovat a jsi přesvědčená, že to děláš dobře a já tomu nerozumím - třeba že si čistíš zuby zleva doprava.

Jaký budeš mít pocit, když Ti teď řeknu, že si čistíš zuby zleva doprava, a že to je špatně, protože zuby se maj čistit zprava doleva? Rozhodí Tě to nějak? Nebo mi, když budu už moc dorážet, řekneš něco v tom smyslu, že dost bylo o zubech, ať si je já čistím jak chci a Ty si je budeš taky čistit, jak chceš?