Toto mi nějak vypadlo:
Ovoce:
Tady platí jen rada – pozor na ovoce s vyšším obsahem cukrů (švestky, hroznové víno, velmi zralé hrušky, banány…) a na sušené ovoce (je přislazované – např. pár plátků sušených banánů vydá za 1kg čerstvých banánů). Výborná volba jsou jablka. Ta však občas někomu ve větším množství mohou způsobit plynatost, pálení žáhy či jiné zažívací potíže, zvlášť pokud se konzumují na naprosto prázdný žaludek.
Tip: Citrusy jsou výborný prostředek na podporu trávení – pokud se po jídle cítíte příliš plní a máte těžký žaludek, dejte si 1 měsíček pomeranče či 1-2 měsíčky mandarinky a bude vám lépe.
|
