| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Cvičení DNS na bolavá záda

 Celkem 7 názorů.
 ALL 


Téma: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 15:32:16)
Poslední dobou mne často bolí záda a kolena. Vždycky jednou za čas záda svépomocí či masáží rozhýbu a vzápětí zase zničím zátěží při úklidu nebo práci na zahradě... Na internetu na mne vyskočil Kurz zdravých pohybových návyků, prý DNS podle Koláře. Máte s tím někdo zkušenosti? Pomohlo vám to? Zní to dobře, ale a druhou stranu je mi jasné, že zázraky se nedějí...
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 16:09:15)
Zázraky v oblasti bolesti zad se dějí na základě tvé píle a vytrvalosti. Jakmile se bolesti vrací je třeba si uvědomit, že je nutné s tím pravidelně něco dělat tj. začít se hýbat. Pod odborným dohledem je to samozřejmě značka ideál ale i tak. Masáž ne až když to bolí, ale i preventivně třeba 1x za 2 měsíce, rovnou se před odchodem objednat na další.
Lidi to strašně podceňují a pravidelně cvičí jen málokdo ale fakt to chce,pokud by tě kurz dokopal k pravidelnosti spíš než sama doma jdi do toho.
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 16:13:12)
K tvé otázce ještě tenhle konkrétně neznám, ale u nás v obci občas probíhá praktická přednáška od rehabilitační sestry a ta učí právě návyky proti bolesti zad, byla jsem jen jednou a jsem zatím mladá a sportuji hodně jinak, ale tohle je podle mě super mít zažité nějaké vzorce, které si pak pravidelně cvičiš sama. Učila i cviky v posteli ~h~
Odpovědět
 Ekaterina 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 17:08:22)
Hnula jsem si v zimě se zádama, když se nelepšilo, napsala mi dr. RHB. Fyzioterapeutka se mnou cvičila mimo jiné cviky z metody DNS podle Koláře. Pomáhá to postupně, je třeba fakt denně cvičit, aspoň teda v mém případě. Na RHB jsem byla 10x a rozhodně to po jejím absolvování nebylo ok. Ale postupně se to lepší. Mně se ta metoda líbí, dává mi to smysl.
Odpovědět
 Abigail* 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 17:11:35)
S tímto cvičením zkušenost nemám, ale za sebe můžu doporučit cvičení SM systém. A taky pilates mi na záda dělá dobře- tedy jen některé cviky.
Odpovědět
 apo-lena 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 20:33:33)
Nejlepší efekt pro mě má SM metoda. Začínala jsem v situaci, kdy jsem se nedokázala narovnat v ramenou a vzpažit levačku, zlobila mě esíčka a dloubalo pod lopatkou. Dokonce se mi udělal náznak klemby na nohou. Ploché nohy mám od dětství.
Jsou z toho i slušné svaly na zádech i břiše. Bohužel pod vrstvou tuku nejsou u mě viditelné.
Odpovědět
 ALL 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(20.7.2022 0:35:43)
Díky za tip, metodu SM jsem neznala, už si to hledám. Vypadá to zajímavě.
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.