Olča radí:
Při sportování dochází přibližně během 45min. k vyčerpání zásob glykogenu ve svalech a poté sahá tělo ke svým tukovým zásobám, z nichž čerpá energii až do dalšího jídla. Má to však své ale.Svaly zásoby glykogenu doplňují nejrychleji 1hod po cvičení.Když se teda nenajíte,nedochází po cvičení k nárůstu svalové hmoty.Platí,že čím více máte svalové hmoty,tím lépe a rychleji se tuky spalují.
|
