| Přihlásit se | Nová registrace

tisk-hlavicka

Jak se z milenců stanou dobří manželé a rodiče

Jak se z milenců stanou dobří manželé a rodiče

Snažím se hubnout a místo toho přibírám

Celkem 143 názorů.

Termix

Téma: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:36:00)
Snažím se hubnout a místo toho přibírám. Začala jsem už od Vánoc, ale v zimě jsem i za hubených časů vždy přibrala a kdysi dávno na jaře sama od sebe zhubla. Nicméně na konci února už bylo cítit jaro ve vzduchu a tak jsem to vzala více do svých rukou. Číslo na váze bylo šílené, ale v podstatě dlouhodobě stejné. Zvýšila jsem pohyb, hodně přes den sedím kvůli práci, učím online každý den cca 12 vyučovacích hodin, ale zavedla jsem systém, abych i ve vyučování udělala třeba pár dřepů a tak. Každý večer jdu i s dětmi na rychlou procházku do lesa, chápu, že to není nic moc, ale cca 4 kilometry to jsou. Jdeme rychle a přijdu zpocená. Každé ráno mám půl hodinu cvičení, což jsem nikdy před tím neměla. O víkendech ujdeme cca 20 kilometrů. Před dvěma týdny jsem se znovu zvážila a a měla jsem o kilo více. Zvýšila jsem pohyb přes den. Takže teď denně 180 až 200 dřepů, půl hodiny posilování na paže, stále ty cca 4 kilometry a ranní půlhodina cvičení. Samozřejmě hlídám jídlo a poctivě si zapisuju do tabulek na internetu a počítám kalorie a tak. Rozhodně je to cvičení znát, na nohou mi mizí celulitida, mám pevnější paže, jsem pružnější. Ovšem dnes jsem se zvážila a těšila se, že by se něco trochu pohnulo dolů a úplně mě ranilo, protože mám celkem o 3 kila více, než když jsem s tímhle začala. A bohužel to číslo teď začalo novou desítkovou číslicí a touhle číslicí jsem začala váhu, když jsem rodila dceru. Syna teda ještě o jednu desítku více, ale tehdy zůstalo v porodnici nějakých dvacet kilo, měla jsem obrvycovské otoky. Já v zoufalství už volala na obezitologii a ti se se mnou rozloučili se slovy, že řeší až lidi s BMI 35, tak to zdaleka ještě nemám. Nicméně být nedostatečně tlustou pro oebzitologii není taky žádná výhra v loterii. Oblečení nosím 42 až 44, ale mnohem radši bych 38 až 40. Jsem fakt ímotivovaná a zatím to pořád ještě nevzdávám, ale je to normální?

libik

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:45:21)
Termix, to si myslím, že jsi měla smůlu na pracoviště, já jsem první návštěvu obezitologické ordinace absolvovala s BMI 26,2 , v čekárně jsem se vedle hmotnějších kolegů cítila jak víla bosonožka, ale paní doktorka mě vítala se slovy "no jdete za 5 minut 12"

Nutno ovšem říct, že mě nevyléčila, ba naopak (od těch dob jsem absolvovala několikrát a zase se v dubnu, pravděpodobně marně, chystám)

LadyP
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 13:45:24) Na konci unora jsi zacala, po dvou tydnech je brzo delat zavery. Po 3 mesicich tak trochu uvidis.. Odpovědět

lela, rosa, niki

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:47:01)
Ahoj, jsme na tom hodne podobne.. Vel. taky 42, ucim online - 12 hodin tedy ne to by mne zabilo - jak to zvladas? JAm mam max 6 hodin a jsem vyrizena, ale musim jeste pracovat distancne..
Za posledni rok jsem pribrala min. 3 kila, to sezeni doba mne ubiji, jsem celkedm akcni clovek, takze ted zajidam stres a moc se nehejbu. Snazim se ted chodit kazdy den pesky, neprodlouzila jsem si litacku, o vikendu chodime na vylety, ale to je tak vsechno. Nejsem schopna v tehle mizerii pro sebe neco udelat, ale kdyz se podivam do zrcadla nebo na fotky, jsem zdrcena...
Pokud ty mas vetsi vydej a presto tloustnes, je to dvne, konzultovala bych to s lekarkou. Mozna ze ti narostla svalova hmota?
Chces se se mnou hecnout a dat se na hubnuti- zdravou stravu? Nejsem si tedy moc jista, jestli to ted dam, ale kdyz budeme dve, treba to pujde. Napisu ti kdyz tak mail.

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:32:38) Ok, Lelo. Odpovědět

Hr.ouda
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 13:52:58) skoro bych se urazila, velikost 42 mám u spousty oblečení taky Odpovědět

Ina z Radešína

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:54:18)
Termix, obávám se, že po třicítce už pouhým pohybem nezhubneš. Pohyb je fajn pro psychiku a pro lepší kondici. Váhové zázraky se ale čekat nedají.
(Potvrzeno mou fitness trenérkou - ženou, chlapi hubnou jinak).
Pokud nejsi dlouhodobý dietář, rychlý výsledek pro zlepšení morálky uvidíš po nasazení nízkosacharidové diety.

Klabe+3 kluci (08,10,15)

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:54:53)
Snad Tě trochu uklidním, od začátku prosince 2020 si hlídám jídelníček a nejím nic s přidaným cukrem (opravdu nic

Od ledna nepiji alkohol. K tomu 4-5x týdně běhám 6-9 km/běh. Za tu dobu jsem zhubla takřka 4 kila, první dva měsíce nic.
Pracuji v kanceláři, tím pádem sedím 8 hodin. Teď se to dolů hýbe, ale opravdu pomalinku - cca 300 gr za týden. Vím, že to teď nezabalím (dlouho mi trvalo, než jsem se hecla a opravdu do úpravy jídelníčku šla), ale ta motivace by byla mnohem větší, kdyby to šlo snadněji. Chtěla bych zhubnout 16 kg (teď mám vel. 42 dole a 40 nahoře), ale bude trvat hodně dlouho. Ach jo. :-( Ale to dáme.

Rodinová
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:26:54) "Chtěla bych zhubnout 16 kg (teď mám vel. 42 dole a 40 nahoře), ale bude trvat hodně dlouho" S temhle mirama 16 kilo dolu mi prijde jako dost sileny plan. K tomu dodam, kdyz jsem diky stresu kolem padesatky vazila 55 kilo na 173 cm, ptali se me lidi natvrdo, jestli nemam rakovinu ... velikost 34 velka Odpovědět

Klabe+3 kluci (08,10,15)
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:47:01) Rodinová, mám 74 kg na 164 cm, začínala jsem na 78 kg. Takže 16 kg je akorát, nedá se nic dělat. Odpovědět

breburda71

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:57:12)
Cvičení je super, sama vidíš výsledky..Ale na hubnutí to asi bude chtít i trochu pozměnit jídelníček.
Třeba bude stačit i jen trochu pozměnit, co a kdy během dne jíš..Tj ráno spíš sacharidy, večer bílkoviny s vlákninou..U mě sacharidy večer vedou spolehlivě k přibírání, ale samozřejmě to není univerzální rada ( i když hodně lidí to má podobně), každý to musí vypozorovat na sobě.
A taky nechávat mezi jídly aspoň 4 hdiny pauzu ( kvůli inzulínové rezistenci)..

Já jsem teď měla opravdu strašný půlrok, kdy šlo všechno stranou, probdělé noci bych nespočítala, do toho covid, takže já se budu muset už taky trochu začít krotit, protože se nevejdu do ničeho jarního ani letního..

Len

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 13:57:59)
Termixi, ja pred tremi lety nabrala takovym tim dlouhodobym mirnym stresem, zacala jsem hlidat pohyb koncem cervna a projevilo se to az koncem srpna, najednou velikost dolu spadla jakoby pres noc a pak to slo samospadem jeste mnoho mesicu, uz jsem se vubec nesnazila a dohubla az do velikosti 36, coz v mem veku a pri me vysce popravde vypadalo nedobre. Ono to trva chvilku nastartovat a pribirani mohou byt svaly, 200 drepu, ty brdo

Hr.ouda
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:06:37) 200 dřepů, co budou dřív kolena v háji než kila dole Odpovědět

Renka + 3
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:41:04) Na dřepy bych se taky vykašlala, jak mi řekl doktor při operaci menisku, je to taková křehká součástka, která od určitého věku má tendenci prasknout, i když si člověk klekne na zahrádce k záhonu. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:42:50) Renko, drepy bych uz taky nedelala....v mem veku 50+ uz jen chuzi, plavani, bezky, pomaly beh nebo nejaky lehky tanec...ale vloni mi na hubnuti 10+ kg bohate stacila rychla chuze Odpovědět

Renka + 3

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:56:10)
Z hlediska spalování mi podle chytrých hodinek vychází nejlépe indiánský běh. Jen chůze nestačí a jen při běhu těžko hlídám tepovku a jsem moc vysoko, máme tu samý kopec. Takže když si co nejefektivněji spalovat, hlídám tepy a střídám pohodový běh a rychlou chůzi. Ale jídlo je stejně to hlavní, jakmile je nějaké narušení běžného režimu, oslava narozenin, svátky atd., je to hned poznat, i když se hýbu přibližně stejně.

Ropucha + 2

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 15:08:32)
Renko, jojo, chytré hodinky jsou šikovný pomocník.
Ale také dobře ukáží, jak málo kalorií člověk spálí, i když má pocit, že podal náročný výkon

Ona hodinka lehkého běhu spálí kalorie odpovídající zhruba dvěma rohlíkům, možná ani ne, což není nic, co by člověk snadno v jídle nedohnal

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:07:51) "jak dlouho bych vyběhávala 2-3 chleby s paštikou a 2 piva " Valkýro, půlmaraton by to možná spravil Odpovědět

Analfabeta
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 0:09:19) Val, tak kdyby to byla echt eko-bio paštika (to je ta, co má "zdravou lesní barvu", tedy zelenou), tak nemusíš chodit ani do přírody. Maratón bys uběhla snadno a velmi rychle a na závěr bys byla nejen hubenější, ale i odvodněná Odpovědět

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:03:28) "kdyz mi na konci desetikilometrovyho behu vitezoslavne pravila ze jsem prave spalila tri banany, mela jsem chut svihnout mobilem o zem." Jojo, to je přesné Člověk si myslí, že si zaslouží talíř svíčkové (nebo co kdo má rád, prostě poctivou nálož), a ono je to hodně jinak Odpovědět

K_at
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:49:33) Ropucho, já si rozhodně zasloužím cokoliv dobrého i bez běhu a chůze do 10.patra. Odpovědět

Fern

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:00:15)
Ta pribyvajici kila - to budou svaly transform8vane z tuku,asi

Me by tedy kleplo z toho zapisovani do tabulek,to bych dlouhodobeji vubec nedala.

Jakpak se beha po tme v lese? To mate urcite celovky,ne? To uz mi prijde lepsi rychla chuze po polnacce nebo po chodniku-takhle udelam 10tis.kroku,ani nevim jak,ale kdyt jdu trebas se psem v terenu,tak to jde pomaleji a mnohem vic se nadru.

No a teda velikost 42/44,to jeste jde,ale pokud prubezne bojujes s vahou,tak se dusevne priprav na velmi pravdepodobny fakt,ze s prechodem to bude jeste horsi,pisu na rovinu.

Termix,ale proc to tak hrotis?Mej rada svoje telo za to,ze te posloucha,ze jsi zdrava a ze ti dalo 2 zdrave deti. Je to snad malo?Holt nemladnem,ale nema preci cenu si dobroolne zneprijemnovat zivot pubertackymi uvahami.

Termix

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 19:46:17)
Fern, já nepotřebuju tělo modelky a ani si nedávám nereálné cíle. Ono je to jedno s druhým. Jsem astmatik a beru léky na vysoký tlak. A taky mi vadí ty špeky a bolí kyčle. Prostě zhubnout deset kilo bude určitě zdravější než si je nechat. Dělám to pro sebe a jen kvůli sobě. Manžel se se mnou kvůli mým špekům nerozvede a děti jsou samozřejmě můj největší dar. A moc dobře si pamatuju, když jsem měla problém otěhotnět, že bych mnohem raději byla tlustá, hlavně abych měla ty děti. A taky jsem nejvíce přibrala tehdy, když jsem brala hormony před otěhotněním, a abych nepotratila. Vděčná za děti jsem pořád, ale ráda bych se zbavila trochy těch špeků.

Alena

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:16:50)
Myslim, ze kdyz se clovek 9 hodin denne nehybe, tak vecerni prochazka nahradi drivejsi bezny pohyb mezi oducenymi hodinami. Nad nalozi 180 -200 drepu jsem se podivovala uz kdyz jsi to psala poprve (v souvislosti s rodinnym discgolfem, se priznam, ze to bych mym zavodne sportujicim detem zakazala, delat stovky drepu, nastesti je to nenapada ). Je to strasne monotonni zatez, pokud mas pocit, ze mas nadvahu, proc takhle zatezovat kolena (a nejen kolena)? Je potreba vyrobit mohutna stehna rychlobruslarek? Je mozne, ze zatim budujes jen svaly, prevazne popisujes posilovani. Obecne pro hubnuti tela by byla asi lepsi zmena a ruzne druhy pohybu. Klicovou veci bude ale strava, nekdo urcite poradi nejakeho dobreho vyzivoveho poradce, pro klasickou obezitologii to nebude.

77kraska

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:31:36)
Aleno taky si myslim, ze nejvic se zhubne prubeznym pohybem cely den a kazdy den....coz ma ovsem malokdo, vetsina nas sedi u kompu

kdysi jsem se snazila zhubnout, kdyz jsem od Po do Pa sedela u kompu a pak v So a Ne chodila na dlouhatanske tury, ale naopak jsem pribrala

zhubnula jsem 10+ kg dvakrat zivote:
- kdyz jsem pul roku obden kondicne plavala nejmene hodinu
- kdyz jsem vloni v ramci rekonstrukce bytu nekolik mesicu DENNE hodne chodila do obchodu s materialem, material osobne nosila nebo vozila po meste na rudlu a kdyz jsem vlastnorucne pomahala skrabat steny, sla desetkrat za den do sklepa a ze sklepa nekolik pater se zatezi v rukach atd.

a pri hubnuti 10+ kg jsem vydatne spala - chodila vcas spat nebo chvili spala pres den

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:33:46) jo a mam vyzkouseno, ze trochu hubnu tim, ze jdu tamhle do masny do kopce a tamhle do zeleniny kolem dvou bloku a tamhle na postu pesky misto tramvaji - a tak Odpovědět

Ropucha + 2

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:48:08)
77krasko, ano, výborně se hubne, když je člověk prostě celé dny v pohybu.
Já jsem si to i pro zajímavost měřila, že za běžné pracovní dopoledne udělám tolik kroků, jako když uběhnu cca 5 kilometrů.
Takže když se přidá ještě aktivní odpoledne, není ani třeba cíleného sportu a člověk ten pohyb má.
Sezení je mor, obzvlášť sezení doma, kdy odpadne pohyb spojený s cestováním. I kdyby to bylo jen dojít k autu a od auta, pár kroků navíc tam hned přibude.

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:56:58) Ropucho...ja mam vypozorovano, ze tloustnu unavou, nevyspanim, jedenim nezdraveho na dobiti energie apod. hubnu co nejcastejsim pohybem behem dne na cerstvem vzduchu...a kdyz vubec nejsem u pocitace Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:34:37) Bohužel sedím u počítače. Prostě učím online a nic moc s tím teď neudělám, dokud bude kovid. Odpovědět

Alena
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:39:18) "Prostě učím online a nic moc s tím teď neudělám, dokud bude kovid." to je jasne, s tim ted bojujeme skoro vsichni. Na druhou stranu si rikam, co te nuti tak hrozne moc pracovat. Neznam nikoho, kdo by ucil takhle moc. 12 hodin online plus pripravy, to je hrozna davka, proc to tak mas? Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:49:41) Aleno, za a jsem osvč a bojím se nadcházející krize, za b neumím říct ne, za c mě to baví a za d mně práce fakt pomáhá nezbláznit se z restrikcí, zákazů a všeho toho, co se okolo kovidu děje. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:51:34) Termix, ale aby sis tou vsi praci neuskodila :-( Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:56:04) 77krásko, až kovid skončí, sama sobě jsme slíbila, že zvolním. Teď to mám místo psychoterapie. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:59:52) Termix, ja nevim.....jsem o nekolik let starsi a uz si davam pozor na prepracovani Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:00:37) Termix a kdy covid skonci? mne uz prijde, ze neskonci nikdy :-( Odpovědět

Alena

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 20:19:01)
Termix, to je vsechno pochopitelne, ale je fakt, ze mi to pripada jako extrem. Ja si ani nedovedu predstavit, ze lze udelat ke vsem hodinam dobrou pripravu a udrzet latku a energii na vsech dvanacti online hodinach. Jak pak se vsim sportem, detmi a domaci praci dokazes najit chvili na spani? Pretazenym lidem se vyziva podstatne hur hlida a souhlasim se Sedmikraskou, ze dobry odpocinek a spanek dela v hubnuti hodne.

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:23:18) Myslím, že to zvládám :), ale momentálně je to opravdu hlavně důsledek aktuální situace. Jsem extrémně úzkostná a při práci jsem v klidu. Jinak jsem takový ten typ tryskomyši od přírody . Odpovědět

Ropucha + 2

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:41:17)
77krasko, souhlasím, pohyb sám o sobě pomůže, když je opravdu intenzivní.
Já se hýbu každý den, hodinová vycházka je minimum, někdy jsou to dvě hodiny, někdy si zaběhám, někdy jedu na kole nebo na inlinech, doma cvičím na šlapacím stroji a jógové cviky.
A s váhou to nedělá vůbec nic. Ba dokonce váha klidně i stoupne, když nedržím disciplínu v jídle. To jídlo je klíčové. Teď se snažím už nějaký týden držet na uzdě, ale jde mi to ztuha, jak trávím hrozně moc času doma.

Renka + 3

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:46:12)
Pohyb je důležitý, ale zase se tolik nespaluje. Jídlo je rozhodně klíčové. Ona ta kalorická rovnice příjem - výdej celkem funguje, i když občas se záhady dějí. Já mám vyzkoušeno, že musím pravidelně (alespoň 4x týdně) hodinu běhat nebo jet 4 hodiny na kole, aby to bylo nějak znát. Vlastně je to spíš na udržení váhy, takže k hubnutí potřebuji ještě víc pohybu plus hlídat jídlo.

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:54:30) Renko, ano, takový pohyb je spíš na udržení váhy, na kondici, pro endorfiny a psychickou pohodu. Za účelem hubnutí by musel být velmi intenzivní a hlavně podpořený dietní stravou. Odpovědět

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:22:22)
Od Vánoc cvičím téměř denně, ale jedu jógu, pilates apod., omezila jsem výrazně alkohol, sladké a slané křupání. Jediné, čeho jsem dosáhla, tak jsou plus 3 cm všude, jsou mi těsné i bundy přes ramena. Úplně hloupě jsem vlezla na váhu a zděsila jsem se. Cítím se sice líp, vydržím víc, tělo se zpevnilo, ale jsem větší. Aerobnímu pohybu moc nedám, zvládám rychlou chůzi, běh je na můj pochroumaný kotník a plotýnku už moc. Marně přemýšlím, co dělat. Hodně sedím, kromě online hodin trávím hodně času přípravami a opravami, když je čas a hezké počasí, vyrazím na 5 km okruh v tempu, ale není to pravidelně. Nechce se mi s mou velikostí úplně smiřovat, ale při současném stylu života mi možná nic jiného nezbyde.

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:28:54) Koukám, že vytvoříme skupinu tloustnoucích učitelek. Vedlejší kovidový efekt . Odpovědět

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:44:17)
Asi ano. Ono se to nezdá, v práci člověk něco nachodí. A i když jezdím do práce autem, tak jsem se hýbala dřív výrazně víc. U mě to začal covid, ty byl mědíc doma a téměř měsíc nabírání kondice, abych při hodinové procházce netrpěla jak kůň. Do toho distanční výuka - 10-12 hodin u počítače...zajídání stresu taky nic moc, ale i při tom všem jsem byla štíhlejší než teď se cvičením a omezením v jídle.

Senedra

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 17:01:18)
dryjádo... no, a teď ještě ten spánek

Za sebe - usínám tak mezi 23 a 01.. ať vlezu do postele jak chci unavená. Dost často se v noci budím, převaluji... ráno vstávám před sedmou, mám problém, když je potřeba vstát dřív. Odpoledne mezi třetí a pátou na mě padne deka - když si dáchnu, o to hůř večer usínám. Když se silou vůle udržím, tak stejně nestojím za nic... Zrušila jsem odpolední kafe, cca od pěti ani nepiju černý čaj, před usnutím si čtu, nekoukám na tv, ani počítač. Občas se stane ( včera), že zaberu, ale stačí sebemenší vyrušení a proberu se a zase jen čučím. Včera mě manžel přikrýval peřinou a to mě probralo. Už uvažuju, že poprosím doktora o nějaké slabé prášky na spaní, aby se mi rytmus trochu srovnal. Je to dost unavující a otravné.

Senedra
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 17:05:37) ten ne.. Odpovědět

77kraska

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 19:31:43)
ad spanek

ja velmi verim na hubnuti spankem

kdyz jsem unavena, ze jsem treba v noci pracovala, tak si dam odpoledne slofika a pak si oblecu dziny a plandaji na mne

myslim, ze by mel nekdo vyzkouset jist a hybat se jako normalne, ale spat dle libosti nebo jeste vice - jak by hubnul....ackoliv na to jsou uz jiste nejaka studie

Stará husa
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:38:10) Já spím hodně a nehubnu vůbec. U mě funguje jediné - jíst jako vrabec. Ale nějak nedokážu celý život hladovět, tak to nechávám být. Odpovědět

jak
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:21:33) Spát.jist bez sacharidů.a sauna,pohyb.ja denně jen u práce nabeham 15 tisíc kroku a stejně jdu ještě 3x týdně na 10 km.a být na sebe hodná. Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:24:28) Jak, před online výukou jsem těch kroků v práci nachodila taky hodně. Bohužel online výuka je prostě u počítače. Odpovědět

jak
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:41:23) Termixi,já vím. Odpovědět

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:26:35) Jak, nojo, když člověk, který pracuje 12 hodin u PC, 15 tis. kroků nemá šanci nachodit. Přirozený pohyb je veliká výhra, u toho ani není čas se přejíst, člověk se lépe cítí a tělo lépe funguje. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:28:23) jak, ja myslela, ze delas v kancelari a ne ve vyrobe.....nebo chodis porad z kancelare do vyroby na kontroly? Odpovědět

jak
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:39:52) 77, pořád do té výroby chodím. Odpovědět

Pole levandulové

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 20:36:22)
Dryjádo, to s tou přemírou pohybu a tloustnutím, resp. nehubnutím mohu potvrdit, přesně tohle měl syn - pohyb denně, aby se vybil, plavání, sebeobrana, tanec. Strava kvůli ADHD taky hlídaná, tedy žádné cukry navíc, k pití voda, plno zeleniny /naštěstí jí miluje/. Přesto najednou začal přibírat, dostali jsme se až k doktoru Marinovi do Motola, který ho vyšetřil skrz naskrz a doporučil výrazně omezit pohyb, hlavně to plavání, protože pobytem ve studené vodě si tělo dělá tukové zásoby. A také ještě nespat méně než 7, ale zase ne déle než 9 hodin denně. Protože se nám to časově nejvíc hodilo, přestal plavat, zbytek si ponechal a opravdu zhubl bez dalších úprav čehokoli. Teď mu bude 16, chodí cvičit alespoň ven, protože pohyb potřebuje, je štíhlý, vypracovaný, vypadá skvěle, takže já tomu věřím.

Kate
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:29:22) " tělo se zpevnilo, ale jsem větší" Můžu potvrdit, od té doby, co cvičím, jsou mi úzké rukávy:) Odpovědět

Lenka Pražanda
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 11:50:15) Klikli, jóga je silová. Při té rostou svaly. Na to pozor. Odpovědět

Hr.ouda
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 12:53:00) možná power joga jinak dělá joga dlouhé štíhlé svaly. Kdo na to má trpělivost :))) já ne :))) Odpovědět

Ropucha + 2

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:25:21)
Termix, těžko soudit takhle na dálku, dva týdny jsou krátká doba.
Může mít vliv hormonální cyklus, pár kilo výkyvy během měsíce jsou normální. Něco váží voda, kterou tělo více nebo méně zadržuje.
Z mého pohledu, dvanáct hodin sezení je hrozně moc, s tím asi půjde pracovat jen pomalu. Jsi dobrá, že máš vůli každodenně před před výukou a po výuce být aktivní. Já bych se asi jen skácela naznak. Možná by sis mohla měřit tepovou frekvenci a hledat pohyb, při němž spaluješ tuky. Při posilování to nebude a při té procházce to také vidím s otazníkem.
No a zásadni je jídlo, jak známo. Mně osobně funguje ubrat opravdu razantně oproti porcím považovaným za běžné, ale to je individuální záležitost a také je tu otázka složení a rozložení jídla. Na to by asi bylo ideální propracovat se ke kvalitnímu výživovému poradci, aby otestoval tvé tělo a určil, co potřebuje.
Já věřím, že až skončí to šílené domácí vězení a rozběhneme se zase přirozeně po světě, hned se budou kila shazovat lépe (mně to teď také moc nejde).

Janinka a dvě princezny

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 14:33:06)
nevím kolik let ti je (nevhodná otázka já vím

)
ale podle mě moc posiluješ, chápu, že zařadit pár cviků do přestávky ty dřepy nabízí, ale zkusila bych něco jiného např. švihadlo, nebo vysoká kolena (běh na místě a kolena co nejvýš dopředu), prkna v různých obměnách, angličáky - prostě věci, které ti chvilkově zvednou tepovku, ale zároveň jsou zpevňovací.

Co se týká jídla tak mě nejvíc zabírá přerušovaný půst režim 16/8 tj. jím od 8 do 16 a i když si dám k obědu smažák hubnu. Suchý únor mi sice udělal fyzicky dobře, ale váha taky nešla ani o deko

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:42:50) Je mi 47. A navíc jsem buď v přechodu a nebo z kovidového stresu rok nemám MS. Odpovědět

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 15:02:48)
Termixi, to je fakt vekem.
Taky jsem v tom veku najednou pribrala skoro 7 kilo a nejdou dolu.
Po 20 letech 61kg/ 172cm (v tehotenstvi 72kg) mam ted stabilne uz par let 68kg.
Proste existuje optimalni vaha v urcitym veku.

Stejne stara kamaradka se s tim nechce smirit a proto hladovi.
By me mohlo.

Kdyby to pro tebe bylo tak dulezity, dela prerusovanej pust.
Posledni jidlo v 20:00, dalsi az druhej den ve 12:00.
Ono to fakt funguje, ztratila postupne nekolik kil a ted tim drzi tu svou vpodstate "podvahu". Je stihla jako mlada holka.
Ale ma hlad.

L+ 2m
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 17:22:18) Ja se ten pust chystam vyzkouset. Musim o tom neco nacist. Mne jak to neprijde jako dieta, tak nemam tendenci tomu verit. Ale vsichni okolo tim hubnou. Kolik jsi zhubla, Janinko ? Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 14:58:47) Termix a jake mas prestavky mezi hodinami?...nemohla bys treba dvakrat trikrat denne rychle navlect bundu a jit se rychlym krokem projit na 15 minut? Odpovědět

Palac + 1
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 15:14:25) místo dřepů bych na tvým místě dělala spíš plank - tu základní pozici. to mi přijde mnohem zdravější a asi i účinnější. Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 15:18:44) Dělám prkno už rok a nestalo se se mnou vůbec nic. Myslím, že všechno je ve žrádle. Odpovědět

Palac + 1
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 15:21:34) tak Termix si asi dost hlídá i to jídlo. mně 200 dřepů denně přijde šílený a k ničemu. To už radší ten plank. je to dzravý a komplexní zpevnění těla. kolik minut denně děláš? Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 15:46:44) 2 minuty ráno, to je asi moc málo. Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 15:48:02) O dřepech jsem ani neuvažovala, někdy přidám pár sedů lehů . Odpovědět

Palac + 1
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:11:05) to nahodou neni spatny. jestli to delas dobre, tak to musi byt aspon trochu znat Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:26:15) Inko, ale taky nevis, co by se stalo, kdybys ten plank rok nedelala Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:41:45) To je možný, že by to bylo horší. Taky už rok chodím pěšky do schodů, čtvrtý patro, a nemám lepší kondici, pořád mám pi vyjití dost. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:44:13) Inko, Ty jsi tak disciplinovana.... a ostatni taky .....ja se ted jen nechavam tahat venku na voditku od stenete, to je jediny pohyb, a jim vsechno jsem po covidu, tak spis jeste hodne odpocivam Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:50:01) Disciplinovaná ani ne, ale nechodím do výtahu kvůli viru. Myslela jsem, že za pár týdnů vyběhnu schody jako laňka a rok pryč a pořád se hrabu jako bába. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:52:03) Inko, kolikrat denne ty schody vyjdes? Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:53:16) Jednou. V práci tak 2x, ale to jenom druhý Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:55:09) Po schodech taky chodím. Výtahem jen s nákupem. Domů to je 140 schodů, takže 2krát denně to vyšlapu. Ale ne kvůli viru, ale právě kvůli té kondici. Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:56:28) To já nevím kolik schodů, čtvrtý patro. Odpovědět

77kraska

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 19:57:17)
Inko, tak po navratu domu jeste dvakrat ty schody sejdi a vyjdi....a pak treba uvidis rozdil

kdysi jsem pracovala v budove statniho organu, kde se pul roku opravoval vytah a my chodili pesky...ja mela kancelar v patem patre a spisy ve tretim patre, porad jsem chodila nahoru dolu, mela jsem tehdy dobrou kondici i diky tomu

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:01:12) Tak to nevím, máme schodiště uprostřed domu, bez oken. Je tam docela smrad, kouř vaření, ke sportu to moc neláká. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:04:46) Inko, tak chod nekde do kopce Odpovědět

Stará husa
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:12:08) Inko, bydlím ve třetím patře bez výtahu už desátým rokem a furt se zadýchávám. A v práci jsem chodila do druhého patra a několikrát denně. Nepomáhalo. Odpovědět

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:16:10) Inko, do schodů chodím pěšky pořád, výtah nemáme, a upřímně si nemyslím, že to má nějaký vliv. To by asi muselo být desáté patro, ne čtvrté. To je pár kroků. A nebo to vyběhnout xkrát denně. Odpovědět

Inka ..\|-.\|-.-\|.-
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:24:33) No jo, až skončí virus, vrátím se k výtahu. Odpovědět

Silvie+dva kluci

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 16:09:57)
Chlapi fakt hubnou nejak líp, aspoň mi to přijde. Od ledna se snažím víc hýbat na svižných procházkách se psem, nepiju vůbec žádný alkohol, vynechávám cukr a stejně mam dole jen dvě kila, přitom přítel devět a to dál pije alkohol a jen se prestal večer cpát a začal jíst pravidelně. Po té 40 to jde nějak ztěžka

A je pravda, že mám tři kamarádky učitelky a viditelně přibraly pár kilo

MaMar

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 21:51:24)
Výuka přes počítač je, pokud jde o pohyb, pro učitele opravdu nepříjemná změna. Ve škole si za celé dopoledne nesednu, pobíhám mezi dětmi, občas nějaká hodina venku. A teď dřepím celou dobu před monitorem. A to jsem se před časem vrátila k učení po mnoha letech v jiném oboru mimo jiné i proto, abych netrávila tolik času u počítače

Já mám teda dost kil navíc celoživotně, naštěstí více méně pořád stejně, a už dávno jsem to v podstatě přestala řešit, na nějaké dlouhodobé diety nemám pevnou vůli. Kromě toho vím, že je u mě důležitá psychika, tak doufám, že až se pár věcí v mém životě zklidní a začnu se zase víc hýbat, bude líp

sally

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 16:27:27)
Termixi,
svaly jsou těžší než tuky, takže bych se fakt řídila víc podle velikosti oblečení, než podle čísla na váze. I v dobách, kdy jsem závodně sportovala, jsem měla BMI k pětadvaceti - mám hodně svalů a mám "těžké kosti" (ramena jak stěhovák).
Další věc je dieta - zkoušela jsem STOB a při jejich tabulkách jsem pořád měla strašný hlad - a nehubla jsem. Podle mě tam mají moc sacharidů. Chtělo by to, aby se ti někdo mrknul na ten jídelníček, tabulky nefungují na každého.
A na životní situaci každého - stres, hormonální změny (já se v jídelníčku pohybuju od skorovegetariána, kterému stačí maso jednou za týden po totálního masožravce), změna životního stylu (jinak jí člověk, který má hodně náročný sport a jinak člověk, který chodí na procházky a jinak člověk, který fakt celý den sedí - mají jinou potřebu bílkovin, tuků a sacharidů).

neznámá
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:30:12) Také si myslím, že to není o pohybu, ale jídle. Já se myslím celý život hýbu dost a jím zdravě a celkem málo, teda to soudím dle lidí kolem sebe. Teď držím cukrovkářskou dietu, velké množství pravdelného jídla, omezené cukry. Váha letí dolu jak blázen, co týden, to kilo. Odpovědět

Evelyn1968,2děti
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:36:05) S přísnou cukrovkářskou jsem zhubla i v těhotenství, po porodu jsem měla o 14 kilo míň, než na začátku. Mně tehdy stačilo si jídlo rozdělit do malých porcí a nejíst sladké a tučné, hlad jsem neměla. Odpovědět

neznámá
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:39:47) Já se cítím až divně, místo abych příbírala, hubnu. Zatím jsem -5kg než před otěhotněním a před sebou mám ještě asi měsíc diety. Já v ní snad budu pokračovat i po porodu. Odpovědět

breburda71
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:46:29) Neznámá, ty jo co a kdy jíš, tak zhruba, pls... Odpovědět

neznámá

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 16:57:57)
Jím po 3 hodinách, tři hlavní jídla+ dvě svačiny+pozdní malá večeře.
Omezený mám sacharidy. K snídani třeba 65g pokud možno žitného pečiva atd. Porce mi přijdou akorátní, ke všemu je dost zeleniny. Určitě dohledáš dietu při těhotenské cukrovce.
A samozřejmě nejím rychlé cukry a jím pouze 2 malé kusy ovoce denně.

Cukry mi nevadí, sladké nemusím. ALe zjistila jsem, že jediný cukr, který mi chybí je občasná sklenička kolové limonády. Nepiju kafe, tak jsem se takto občas uváděla k životu. Colu bez cukru vzhledem k těhotenství pít nechci, i když také už jsem si plechovku koupila.

Myslím, že do puntíku to držet po porodu nebudu, ne že by to bylo tak složité. Ale bude léto a já si ráda dám skleničku vína. A taky dvě hrsti ovoce denně je dost málo.

Evelyn1968,2děti
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 17:04:22) Já jsem si to musela vážit a měřit před každým hlavním jídlem glykemii a píchnout inzulín 4x denně, po porodu to přes noc zmizelo, na deset let. Odpovědět

Evelyn1968,2děti
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 21:26:09) Pevalo, už nejsem tak přísná, tenkrát to bylo kvůli miminku a to jsem vážila každý deko. Odpovědět

breburda71
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 17:12:40) Neznámá, dík a přeju ať všechno dopadne dobře, hladký porod i šestinedělí Odpovědět

Evelyn1968,2děti
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 16:42:47) Po porodu jsem to nezvládla, hlídat režim prvňákovi, nedonošenýmu miminu a ještě sobě a hodně jsem přibrala, jak jsem před tím byla vyhublá, tak pozor na to Odpovědět

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 16:43:55)
Kočko, tak se taky může projevovat svalová hmota. Já mám 178 cm a vážila jsem cca 65 někdy 66 kilo. Tím, jak jsem celkem vysoká se kazdé kilo, které bych eventuelě zhubla ještě více jakoby zvýrazní, nebo jak to říct. A pak už to ani není hezké podle mě. Už pár let poctivě cvičím, ale na začátku mě právě překvapilo, že váha šla nejdřív dolů, celkem rychle jsem byla na 61 kg, ale pak se to zpomalilo a za pár týdnů, možná spíš tak za 3 měsíce ta váha byla na nějakých 64 kilo a tam se držím pořád - jsou to svaly. Běhat nemůžu vůbec, to mi jde váha strašně dolů a fakt to není pěkné.
Dřepy, to bych nedělala - zničíš si klouby. Sport je hodně, ale jídlo dělá víc. Co cukr - nestálo by za to si ho nechat změřit ?
Jinak nevím kolik je ti, ale u někoho po 40 to už také nejde tak rychle. Tak se tím hlavně nestresuj. Abys nebyla sice hubená, ale nervozní vyštěkaná baba. To za to nestojí. Pro srdce, cevy, krevní oběh děláš hodně. Zkus trochu víc pohlídat jídelníček a když to nezabere tak vel 42 opravdu není žádná tragédie. A možná si ještě můžeš nechat zkontrolovat štítnou žlázu.

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 18:18:11)
Soucitim s Tebou, to musi byt straslive frustrujici.
Jako jini zde si myslim, ze je potreba se podivat i na jidlo.
Taky jsem se obula do hubnuti - uz jsem se nevchazela ani do te vel. 44, podzimni lockdown se na tom dost podepsal.
Ted chodim od unora behat. Beham zasadne rano na lacno. Podle videi pak cvicim jogu. Od te si slibuju nejake takove vyladeni celeho tela a mysli.
V jidle se neumim moc omezovat tak aspon: omezuju sladke, jim hodne zeleninu, a jidlo mam behem 8 hodin ve dni (jakoze snidam rano v 9 a vecerim v pet, mezitim to moc neresim, ale od 5 uz nic).
S timhle od unora zatim dve kila dole.
Drzim palce, at najdes nejaky zpusob a neco shodis. Na tvem miste bych se asi vykaslala na drepy a koukla na tu jogu.
U mne se to taky prvni mesic skoro nehnulo a uz jsem si rikala, ze se na to ve svym veku (skoro tolik, co Ty) asi vykaslu a zustanu jako soudecek.

vlad.
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:05:08) Ze sportu přibývají svaly a hmotnost. Pohyb přiměřeně, ale základ je v jídle, fyzika funguje, jíst úměrně výdeji, dostatek bílkovin a spánku Odpovědět

Cimbur

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 19:19:57)
Gratuluju. To jsou svaly. Pokaždé, když jsem se po nějaké nemoci nebo jiné pauze vracela do kondice, probíhalo to takhle. Vytrvej. Zpočátku člověk přibere i nějaké kilo. Svaly nabudou glykogenem, natáhnou nějakou vodu. Ale buď za ně ráda. Ony pak rády spotřebují nějaký to sádýlko. Jste šikovná rodina, o vikendu si dopřejete i delsi pohyb a turistiku. To půjde.

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 19:53:51) Cimbur, to zní motivačně Odpovědět

1kulička

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(16.3.2021 20:26:33)
Termixi, určitě nabíráš svaly. Ale pozor, 12 hodin denně odučit, to je strašná zátěž. jak známo, chronický stres brání hubnutí. Já při velké zátěži v práci vždycky přibrala a to i když jsem skoro nic nejedla (z nedostatku času). Naprosto jistě, když mně čekala služebka s nějakými 3000km v autě během 3 dnů, měla jsem o 2 kila víc.
No a nejlíp se mi hublo, když jsem si udělala pauzu od práce úplně a vrátila se na rok na mateřskou. Minimum stresu, pohyb a jídlo v dobu, kdy mi to vyhovovalo a dny trávit co nejvíc venku na vzduchu činností, která mne baví.
A velmi ti rozumím v tom, co píšeš, já přibírám od té doby, co se snažím hubnout tak nějak pořád (nebo hubnu od té doby, co přibírám)

bohužel už si ten luxus odejít z práce dovolit nemůžu.

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:30:25) na to byla nejlepsi materska....dosyta se vyspat (spat vzdy, kdyz spi dite) a jinak porad chodit s kocarkem nebo se potulovat po hristi.....teda u mne trpela domacnost....a taky jsem pritom v noci musela pracovat, ale stejne.... Odpovědět

Alena
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (16.3.2021 20:42:35) "Ale pozor, 12 hodin denně odučit, to je strašná zátěž" Presneji receno jsou to tri plne ucitelske uvazky. Odpovědět

Lenka Pražanda

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(17.3.2021 10:11:33)
Nepíšeš nic o jídelníčku. Ten je zásadní. Z informací co jsi dala je jasné, že hodně posiluješ, takže ti rostou svaly. Ty se projevují na váze. 200 dřepů je úlet. To nemají v tréninku ani moji fotbalisté

K hubnutí potřebuješ kromě změny jídelníčku hlavně aerobní aktivitu. Chůze je ok, ale je to málo. Musela bys zařadit i běh a posilování, ale mírná zátěž ve více opakováních.
Já sportuji od mala, takže mám tělo trénované. Stačí mi jedna hodina aerobiku týdně abych vypadala super. A teď právě vidím, jak ty náhražky jako běh, kolo a posilko doma nestačí.
Jídelníček sama neposkládáš. Doporučuji návštěvu odborníka. Tohle musíš mít šité na míru na základě tvého životního stylu (sedavé zaměstnání), věku a dalších faktorů.

Ropucha + 2
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:07:10) Lenko, opravdu se za dva týdny dřepování vybudují tři kila svalů? Odpovědět

Hr.ouda

Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(17.3.2021 12:52:15)
Když vezmu, že až 12 hodin denně učíš, do toho cvičíš, chodíš, v jiných diskusích píšeš, co vaříš, pečeš, jak hrajete pravidelně stolní hry atd. ....

Tak nás buď taháš za fusekli nebo nespíš. Přikláním se k variantě, že nespíš.
Myslím, že jsi už tak k vyčerpávajícímu životnímu rytmu tělu přidala ještě cvičení a to dost silové , takže jsi mu dala signál, že teď už fakt to bude nadoraz ...

Pamatuju si, že kdysi na rodinu chodila žena s nickem, myslím, Jiřka, dělala laktační poradkyni - ale hodně intenzivně, pracovala, do toho studovala, měla děti a spala tak 4 hodiny denně. A stežovala si, že je tlustá a nehubne, přibírá.

Já třeba taky moc nespím, ale hlavně proto, že trpím chronickou nespavostí. Ale lehnu, ležím, čumím, někdy i přes den. Je to nutné.

libik
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 13:19:58) Odpovědět

Ropucha + 2

Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(17.3.2021 16:18:17)
Hroudo, o tomhle hezky mluví nutriční terapeutka z Vseobecne fakultní nemocnice v Praze v rozhovoru na TV Seznam.
Spánek a psychiku řadí ještě před stravu pro úspěšné hubnutí.
(https://www.televizeseznam.cz/video/nazdravi/nutricni-terapeutka-spanek-je-dulezitejsi-nez-dieta-nebojte-se-poradne-naobedvat-64136977)

77kraska
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 16:49:01) Ropucho, to mi mel nekdo rict davno, ze se da hubnout hlavne spankem Odpovědět

Termix

Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(17.3.2021 20:34:07)
Hroudo, :-D, no nekecám

. Ostatně v kurzech učím i několik dětí tady odtud

a rodiče dostali rozvrh hodin :-D. Spím, ale pravda, asi moc to není. Nicméně tady nástin jednoduchého obyčejného dne

. Vstanu v půl 6, zadělám těsto na pečivo, projdu zprávy, zapnu počítač, uvařím čaj, uklidím klec zvířeti, dám 30 minut cvičení, v půl 7 učím. Mezi studenty smotám rohlíky nebo housky, probudím děti, nachystám jim snídani, udělám dřepy, učím. Skončím většinou okolo 11,00, vystřelím na půl hodinu na rychlou chůzi, uvařím oběd, mezitím projdu přípravy a od 13 učím děti. Skončím večer, mezi všemi lekcemi vždy stihnu další dřepy. Jedu vždy po dvaceti. A večer hodina procházka s dětmi, když stíháme, tak i hry. No akorát teď spíše o víkendech. Dvakrát v týdnu v mezičase uklidím více, každý den domácnost proletím jen v rychlosti. A když zalehnu do postele, tak buď rovnou usnu a nebo nemůžu usnout, tak si čtu

. Nakonec pořád ještě najdu čas na poflakování

.

Federika
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 20:57:21) Termix, točí se mi hlava Odpovědět

Hr.ouda
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 20:58:59) Bud na sebe hodnější, dopřej si víc prostojů a zhubneš když v tomhle tempu ještě začneš ubírat na jídla, obzvláště pokud se už nyní nepřejídáš, tak akorát vyšleš tělu signál, že mu vyhlašuješ válku Odpovědět

Monika

Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(17.3.2021 21:01:49)
Termixi, ty dřepy bych doporučovala vyměnit za něco jiného, ideálně těch cviků vyber víc a střídej je (něco na břicho, něco na záda, zadek, ruce ...). Proč ses upnula zrovna na dřepy? Bolí mě kolena, jen to čtu (a to jsem dělala 30 let skákací sport, kde se dřepů v přípravě udělalo dost). Ze dřepů určitě nezhubneš, zpevníš samozřejmě některé svaly, ale brzy takhle možná zrušíš kolena ... Pokud jde o to ostatní, tak práci dejme tomu chápu, ale je fakt nutné péct každý den domácí rohlíky, nemůžou si děti udělat snídani samy, vyčistit klec zvířeti a něco přispět k úklidu ... A u

čit (i učit se) od 6.30 by tedy byla pro mně naprostá kalamita

breburda71

Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(17.3.2021 21:07:22)
Taky bych se bála o kolena...Už vyšla z módy, ale pořád účinná - kalanetika...A dá se to dělat úplně parádně i během dne, klouby netrpí, výsledky jsou vidět. Já jsem znova oprášila některé cviky a u vaření nebo i u televize cvičím..Mám tady 2x knížku, mohla bych i poslat, kdybys Termix chtěla..

Termix
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 22:51:16) Breburdo, děkuju moc. Kouknu na google a youtube, tam určitě něco bude. Ale jsi moc hodná, fakt děkuju moc. Odpovědět

Analfabeta

Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš

(19.3.2021 4:44:20)
Termixi, prosím, můžeš mi napsat na mail? Něco bych o hubnutí věděla, taky se k tomu musím dokopat, ale sem to nechci dávat, aby mě tu zas někdo nedehonestoval a neposlal do severní Koreje. Loni to bylo pouhých 6 kg, bylo by to teda 10, ale nechtěla jsem hrotit Vánoce a v zimě se mi navíc moc nechtělo ven, nebylo tam příliš vlídno. Takže teď pojedu další kolo.
Můj mail je mikimaus (@) seznam.cz

Hr.ouda
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 21:02:34) bez legrace - některé věci drilem a disciplínou nepřerazíš ano, zhubnutí je vetšinou otázkou sebedisciplíny - ale ne vždy. V tvém případě je potřeba prostě zpomalit a ubrat. Pamatuješ Jiřku? Odpovědět

Termix
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 22:53:59) Jiřku pamatuju, ale nevybavuju si, co se s ní stalo. Zvolním, až skončí tohle období. Uvědomuju si, že to přeháním a navíc jsem pro jistotu popsala takový obyčejný den :-D. Mám i náročnější . Odpovědět

Ropucha + 2
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 21:03:46) Termixi, tak okolo té jedenácté bych měla dost Tuším, že pro tebe je workoholismus druh terapie, ale já bych to tempo nepřežila. Ani bych nebyla schopná ho vyvinout. Odpovědět

Hr.ouda
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 21:07:13) je to bohužel slepá ulička já mám taky záchvaty či období, kdy se snažím všechno možné přerazit zvýšeným důrazem na výkon k ničemu to nevede Odpovědět

jak
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 21:31:01) Tyjo Termixi,brzdí.ha dnes vstala v 6,den strávila cestou do Hradce, jednáním a cestou zpět.domu přijela v 5,děti uvařili,já byla hodinu v lese a četla si.a jsem ji:). Odpovědět

jak
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 21:31:33) Ko .... Odpovědět

Ruth
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (17.3.2021 23:11:13) Termix, v mezičasech bys mohla pálit cihly. Jen chtít. Smajlík tytyty... Odpovědět

Okolík
	Re: Termixi, ty hlavně buď kecáš nebo nespíš (18.3.2021 20:33:51) Termix, nehubneš proto, že jsi v permanentním stresu a máš nedostatek spánku a odpočinku. Nechápu, že tohle tempo dlouhodobě vydržíš. Odpovědět

libik
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:06:06) Krajino, co malej, dobrý? Odpovědět

Buřt
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:45:36) To jsou skvele zpravy Odpovědět

Marika Letní
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:46:32) Krajino to jsou dobré zprávy. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:50:06) Krajino, porad jsem na Vas myslela proc Vas vlastne detska lekarka poslala do nemocnice? Odpovědět

K_at
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 16:55:31) Krajino takže až bude zase teplota..... To je dobře, že vypadá ok. Odpovědět

libik
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 18:11:57) Aha, takže už jste doma? Jsem ráda, že máte po nerváku. Odpovědět

libik
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 18:11:57) Aha, takže už jste doma? Jsem ráda, že máte po nerváku. Odpovědět

Hr.ouda
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 19:35:33) takže to byla cestovní horečka? Moc jsem na vás myslela. Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 20:34:46) Krajino, ani jsem nepostřehla, že jste měli nějaký problém. Je dobře, že je všechno v pořádku. Odpovědět

TaJ
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 20:50:50) Krajino, to jsou teda věci.... Jsem moc ráda, že je v pořádku Odpovědět

Monika
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 21:04:51) Krajino, já (ve 20 letech věku) odjížděla do nemocnice s horečkou přes 39, po hodině cesty autem (musela jsem na infekční do krajského města) jsem měla 36,9 Ale byla to tedy salmonela a týden jsem tam musela zůstat, ovšem teplotu už jsem neměla za celý "pobyt" ani jednou. Odpovědět

77kraska
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 22:01:54) MOniko, ja mela salmonelozu v roce 2000, bylo mi hodne spatne, ale nikoho nenapadlo mne poslat do nemocnice, kdyz se salmonela zjistila.....jen mne pronasledovala hygiena a musela jsem dat seznam osob, ktere v inkriminovanou dobu se mnou jedly (byli jsme na party) driv se se salmonelozou chodilo do nemocnice? Odpovědět

Kaipa
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 22:07:55) Já měla salmonelózu taky kolem roku 2000, spíš kousek po, do nemocnice mě nikdo neposílal. Ale příšerný to bylo, to jo. Odpovědět

Monika

Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

(17.3.2021 22:10:53)
77krásko, já nevím, jak to bylo se salmonelozou obecně, tenhle můj zážitek byl tuším 1995, takže ne o tolik dřív než tvůj, ale mně do té nemocnice naši odvezli poté, co se mi nedařilo pořádně srážet horečky (měla jsem i přes 40), chodila jsem čím dál častěji na záchod (předtím to vypadalo spíš na chřipku) a při jednom pokusu onu místnost opustit jsem omdlela. Vezli mě tedy nejdřív do "naší" obyč. městské nemocnice, ale tam, jak se doslechli o průjmu, lifrovali mě pryč, že by museli všechno desinfikovat. No, a když už mě naši těch 70 km do Liberce odvezli (s těmi historkami o horečkách a omdlévání), tak si mě tam nechali. A když už jsem tam jednou byla, nechtěla mě pustit ani hned tak, to víš, infekční oddělení. Stejnou nemoc měl nejspíš i můj tehdejší přítel a jeho otec, ale jim nebylo tak zle, jen běhali na záchod a nikam s tím tedy nešli. Já si ten horší průběh způsobila asi tím, že jsem od Po do Čt šla na trénink, i když mi nebylo dobře, čímž se bakterie (nebo co to je) asi pěkně pomnožila ... V Pá přišly horečky, odjezd do nemocnice v So večer ...

Stará husa
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 22:15:52) 77krasko, dcera byla jako dítě se salmonelózou taky v nemocnici. Bylo to asi kvůli dehydrataci, dávali ji kapačky, nebyla schopna v sobě nic udržet. Odpovědět

Kaipa
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 22:06:02) Termix, proč se tak honíš? Za čím? Za penězi, za čím jiným, ne? Podle toho, co tu píšeš o vašem životním stylu, máte jich dost. Tak proč? Nebo se tímto způsobem snažíš "něco" přebít? Jiná cesta není? Nemůžeš se takhle zničit? Odpovědět

Termix
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (17.3.2021 22:49:43) Kaipo, mám to místo teď terapie. Já se jinak fakt zblázním. Ničí mě současná nejistota. Odpovědět

libik
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (18.3.2021 21:01:41) Termix a v čem tkví tvoje současná nejistota? Myslíš, že svět se změní do té míry, že zanikne angličtina coby světový jazyk? Odpovědět

K_at
	Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám (19.3.2021 4:57:30) Libiku, tak ty že současné situace taky nejsi úplně v pohodě, že??? Odpovědět

V její náručí

V její náručí

Máme rádi miminka

Jak uveřejnit váš článek
na hlavní straně?

Zajímavé akce

Česká píseňSvitavy
Valdštejnské slavnostiJičín
Divadlo v parkuPraha 4
Ferda mravenecLitoměřice
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997

Další recepty nalezte zde

(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.

3x jsme získali Křišťálovou lupu. Křišťálová lupa

Křišťálová lupa

Křišťálová lupa

Křišťálová lupa

Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.