| Saggi | 
 |
(13.9.2010 9:02:48)
Prosím o radu.
Bratr váží přes 100kg,je velký,urostlý,ale má i velkou nadváhu.Chtěla bych mu pomoci nějakou dietou,celkem sportuje,ale příšerně žere.
Nemáte zkušenost s dietou pro chlapa,kde by nehladověl,mohl by maso a kde by cíleně zhubnul?
Pomohl by mi hlavně příklad jídelníčku,nebo nějaký odkaz.A vaše zkušenosti.
|
| Pawlla |
|
(13.9.2010 9:03:56)
No to si počkám na ty rady,manžel je to samé
|
| Inka | •
|
(13.9.2010 9:12:35)
Taky jsem zvědavá
|
| Maus | 
|
(13.9.2010 9:26:07)
Startovací váha 124kg :-(( žravost neskutečná, hlavně večer a v noci... no není divu když "celý den nemá čas na jídlo".
Ze stránek STOBu jsem mu pomohla vybrat jídla která smí a v jakém množství-tedy přibližně. Knížka "Hubneme s rozumem" je skvělá. Jsou tam recepty a kalorické dávky spočítané na porce, takže je to jednoduchý na přípravu.
A výsledky -- polovina července 124, teď 110!!!
a postřehy?? Záleží na člověku, ale chlap to nikdy nebude řešit do detailu a poctivě ;-)
* dodržovat pitný režim!!!
* na noční žravost jen mrkev a jablka
* maso jen světlé, ale množství vlastně neomezuje. V pátek se chlubil, že spořádal 0,5kg porci platýze se zeleninou... vařeno v páře... a v sobotu 2 hodiny v posilce...
* chlap nesmí dostat hlad!!! takže si v týdnu s klidným svědomím dojdeme na oběd do restaurace /výběr s rozumem/, protože najíst se a pak si víc zacvičit nebo dát menší sváču je lepší,než hladovět
Jo a naučila jsem ho na zdravé svačinky, jako nízkotučný tvaroh a křoupaný celozrný chleba
asi píšu dost chaoticky co:-D
|
| Maus |
|
(13.9.2010 9:28:10)
jo a jogurty, sýry, mlíko - nízkotučné... skoro nesolí... pečivo celozrné... žádné sladké... žádná káva
Na přípravu jídla se osvědčil praní hrnec
|
| Inka | •
|
(13.9.2010 10:33:57)
A jak zabránit tomu, aby po té co vzorně sní a pochválí dietní jídlo, vyžere ledničku. Hlavně v noci. Asi leda zámek.
|
|
|
|
|
|
| Renda-Verča 05,Kája 07,Luca13 | 
|
(13.9.2010 9:24:49)
Tak zrovna momentálně takhle hubnu já. Nebudu to úplně rozepisovat ale základ je k obědu i k večeři hodně masa a hodně zeleniny.
Můžu ještě vejce, bílý jogurt, sýry, houby, a denně 1 kousek ovoce.
Může se normálně kořenit a maso normálně připravovat na trošce oleje.
Jen se musí zapomenout na všechno ostatní. Z počátku si člověk musí zvyknout na tuhle skladbu jídla ale po nějaké době si zvykne. I když je to jednotvárné, naučíte se vařit a automaticky při tom používat jen určité potraviny. Znám chlapi co tahkle úspěšně hubnou. Při téhle stravě zhubne opravdu každý jelikož součet KJ za den je opravdu malý a přitom sníte hodně jídla.
|
|
| Dee Dee+2 kluci |
|
(13.9.2010 10:21:42)
Bratr je na tom podobně.Vypadá celkem dobře,protože je vysokej,ramenatej,nemá pupek,ale ta váha je děsná a ani se necejtí.Ono hned asi není třeba najíždět na dietu,stačí třeba odstranit ty největší dietní chyby.
Třeba on jí hodně věčer, se svojí přítelkyní žrali u tv,jí hodně rohlíků, salámu.Pil hodně buď pivo,nebo limonády.Teď se snaží jen omezit toto
|
|
| Saggi |
|
(13.9.2010 11:14:03)
K poradkyni ho nedostanu,ale dohodli jsme se,že mu pomůžu tím,že mu budu připravovat porce na celý den.
Aby nejedl nárazově a hodně,jak je jeho zvykem,ale po malých porcích.
Danielo,budu moc ráda za rady,škoda,že ti nejde mail.
Měří 185cm a váží 112kg.
Sportuje dost,vždycky sportoval.Akorát teď po třicítce hrozně nabral.
Přes den jí minimálně,v noci znásilní ledničku.
|
| Saggi |
|
(13.9.2010 11:14:41)
Jinak-právě celé dny sedí v autě.
|
|
|
|
.Myslím,že prostě ho honí mlsná,pořád by něco zobal.
V její náručí
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)