| Lucie+3 | 
 |
(13.9.2010 23:23:53)
Dobrý večer všem.
Rozhodla jsem se sebou něco dělat. Jsem na mateřské, tělo mám ochablé, nijak nesportuji. Mám na to málo času avůle. Sice jsem chtěla pravidelně běhat, začít s tréninkem, koupila si kvalitní běžecké boty a oblečení na běh, ale mám to rok a nebyla jsem ani jednou. Stejně to dopadlo se spinningem...
Ale teď jsem se rozhodla a neustoupím, nevzdám se 
Jen nevím, co je lepší...ráda bych si zpevnila celé tělo, protáhla ho...chtěla bych zpevnit břicho, zadek, stehna, boky...no klasika, ale především mi asi jde o záda, abych si je protáhla a zpevnila....
Jaké máte zkušenosti vy? Přemýšlím o pilates, o kalanetice a o powerjoze...
Budu vděčná za vaše zkušenosti, co to udělalo s vaším tělem a zády 
P.S.: mám v plánu chodit pravidelně jednou týdně plavat. Mám dot bolavá záda, mám malé děti a už od těhu se dost hrbím...
|
| Insula | 
|
(14.9.2010 4:31:11)
Kalanetika super formuje a zpevňuje tělo (vlastní zkušenost). Bohužel já u ničeho nevydržím (co se týče sportu), nebaví mě to. 
|
|
| holka anonymka | 
|
(14.9.2010 7:08:31)
mám zkušenost jen s kalanetikou, provozovala jsem ji doma, podle knížky. Když jsem pár týdnů vydržela, neztratila jsem sice kg, ale posílila jsem si svaly, přestala jsem se hrbit (vyrostla mi tím i prsa, opticky ), nebolela mne záda, nebyla jsem tolik unavená, psychika taky lepší..
Když nevydržím a cvičím jen občas, tak mi aspoň pomáhá proti bolestem zad - mám sedavé zaměstnání a dost trpím.
|
|
| simka02 | 
|
(14.9.2010 8:12:58)
Dělám (dělala) jsem všechny tři. Pro výborné a poměrně rychlé zpevnění těla doporučuju jednoznačně pilates. Až tě to začně nudit, zkus přejít na power yogu (tam se ti bude moc hodit už posílené tělo, jinak by ses v pozicích zbytečně hroutila). Kalanetiku jsem dělala taky několik let a už bych se k ní nevracela, není vůbec tak propracovaná jako pilates.
Já jsem s pilates začala ze zdravotních důvodů (měla jsme hin záda) a už cvičím pátý rok, před dvěma lety jsme si přidala pwy. Přestože mám dítě, myslím, že tělo mám nejlepší, co jsem kdy měla. A záda vůbec nebolí.
Přeju hodně zdaru!
|
|
| propiska | 
|
(14.9.2010 8:39:33)
jsem na tom velmi podobne. DVD mam doma hodne, dojizdet na cviceni bez hlidani deti je tezke a nebo to brzy vzdam.
V srpnu jsme si koupila pro radost knizku od Portalu- 120 cvičení pro dobrou postavu. Lydie Raisin.
Je tam program na kazdy den, od po do soboty,na 4tydny, jen 5cviku denně, 10min- max 15- Zaleží na tvém tempu. Je to na principu kalanetiky, same hmitani rukama, krouzeni nohama, trupem, protahovani a posilovani....zadne skakani, ani se pritom nespotis. JEn me prekvapilo,jaka je to drina a jak me i po tom malu vsechno boli...a hlavne jsem uz po tydnu videla, jak se pomalu zacinam rovnat, jak se mi rysuji ramena, prsni svaly a svaly na pazich!!!
urcite doporucuji vsem, tech 10min denne je prijatelnych, da se to stihnout i pri detech....neni k tomu treba nic, jen trochu mista okolo sebe a zadne cvicebni pomucky. drzim pale a at se rozhodnes pro cokoliv, hlavne vydrz!! casem uvidis, jak se skvely mit cas jen pro sebe a venovat se jen sobe!!!
|
|
| Vítr z hor | 
|
(14.9.2010 8:54:17)
Nejlepsi byla joga pro zacatecniky, nevim ale, jestli to bylo stupnem jogy nebo cvicitelkou.
Chodila jsem na lekce 1,5 hodiny dlouhe, mozna to dokonce byly 2 hodiny. Nenadrela jsem se vubec, ale procvicila jsem dokonale cely telo. Navic jsem byla strasne happy.
Na pokracovaci jogu jsem pak chodila k takovy fasisticky babe, ktera to pojala spis jako aerobik, po kazdy lekci jsem si musela prasknout brufen.
Ovsem po porodu zabral bleskove a po pouhych nekolika lekcich flirt dance
|
|
| Feliz |
|
(14.9.2010 10:02:30)
Při pravidlením cvičení kalanetiky jsem shodila 10 kilo.
|
|
| Zeyfera | 
|
(14.9.2010 11:56:52)
Mám dobré zkušenosti s pilates, chodila jsem cvičit dvakrát týdně a vyhovovalo mi to, bylo i dobré, že nás lektorka upozorňovala na dýchání, já většinou dýchala špatně. Teď, když jsem v práci tak nestíhám a tak jsem koupila pilates DVD a cvičím doma, taky super, třeba 15min denně, hlavně to chce cvičit pravidelně. Plavání je také skvělé, pomůžeš srdci, ale nezatěžuješ klouby.
|
| Miri+L&M&K | 
|
(14.9.2010 12:25:40)
Já jednoznačně Pilates, ale jde o to, jaká je cvičitelka. Já chodila tam, kde byla fyzioterapeutka a fakt nás drtila. Vůbec to nebylo nudné, jako mi říkalo dost lidí, co chodilo k někomu jinému. Po dvou měsících 1-2x týdně se mi zatáhlo krásně břicho, fakt to bylo znát a shodila jsem pár kil. Hlavně to opravdu nebylo honění. Kalanetiku jsem zkusila, ale moc mě neoslovila, to spíš superkalanetika. Ta je výborná. A power joga mě moc nebavila, používá se váha vlastního těla při cvičení a jelikož mám tukovou bulku v zápěstí, tak nějaký udržení se na rukách nepřipadá v úvahu. V pilates mi to vadilo málo, i když se našly cviky... Musela jsem přestat, manžel změnil práci a tři měsíce jezdil po-pá pryč, děti v zimě marodily, tak to nešlo  Na podzim chci začít znovu, už se těším 
|
|
|
|
V její náručí
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)