| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Sport vs zdraví

 Celkem 17 názorů.
 Veronika,Niky 5/06+Martin 5/10 


Téma: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 10:02:47)
Ahojky ,

jaký máte názor na to. Jsme silné postavy, chci a chodila jsem cvičit taebo a aerobic, teď jsem díky těhotenství přestala. Malému je 6 měsíců tak začínám znovu. A chci zkusit i zumbu, manžel se ale bojí že cvičení tohoto typu i jiných zatěžuje mé klouby a mohla bych si ublížit.

No jo ale co cvičit když tu v okolí nic jiného není jen aerobic,taebo a zumba.

Hubnutí taky se snažím se stravou ale ten pohyb taky potřebuju.
Odpovědět
 magrata1 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 10:06:38)
Aerobic škodí i štíhlým. Zumba mi přijde lepší a to třetí neznám. Cvič denně doma pilates , kalanetiku nebo jógu aspoň 30 min. a choď na zumbu a plavat. ---Tak si užiješ i ten kolektiv.
Odpovědět
 Inka 
  • 

Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 12:58:06)
Kolik je tý chůze potřeba? Já chodím každý den pěšky do práce a nezhubla jsem ani gram. Je to půl hodiny chůze ráno. Odpoleneje to víc, ale to už nejdu rychle.
Odpovědět
 Kaci, syn 9let 
  • 

Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 10:14:30)
Aerobic nic moc, nebyl to jediný důvod, ale hodně mi přispěl ke zničení chrupavky v koleni /mám za sebou 3 operace/. Je to docela problém, protože všude ho nabízí. U nás na malém městě je pouze aerobic a posilovna, takže chodím do posilovny.
Odpovědět
 Procentka 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 10:22:03)
A co zkusit břišní tance? Ty jsou prý právě dobré pro ty ne-z-osvětimi :-)
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 10:48:56)
Ta zumba by snad mohla být dobrá. A co spinning, plavání, rychlá chůze? Koupit si domů rotoped?
Odpovědět
 Veronika,Niky 5/06+Martin 5/10 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:07:58)
Domá máme veslovací stroj - rotoped nevím zda taky není špatný na klouby - co takový to jako když běžíš -ty lyžiny a nahore ty trubky na ruce a je to na styl rotopedu ale hejbat se celá ?
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:17:01)
Taebo a aerobic klby ROZHODNE ZATĚŽUJE. A to i hubeným športovcom (jooo moje "kolenká" po x-letech predcvičování, mohla by som Ti hovoriť...).

Samozrejme s nadváhou to vhodné nie je už vobec. To je fakt.

Zumba. Tá je na klby menej náročná, ale taktiež z nej bolia, ak máš nadváhu (ja mám už teraz a Zumbuju jak stíham, chodím, bo sa mi to páči, ale druhý deň mi vždy trpia kolená a to zumbuju správne, mám za sebou bohatú tanečnú i športovú minulosť).

Plávanie. Prospeje, posíliš svaly, ale nezhubneš. V studenej vode má telo tendenciu ukladať podkožný tuk (logicky), aby sa chránilo proti chladu.

Posilka, anaerobný tréning nezaťaží klby, ak sa cvičí správne, ale zase - posíliš, nabudeš svalovo na objemu, tuk nezhubneš.

Za ideálne pri nadváhe považujem naozaj rýchlu chůzi do určitej tepovej frekvencie, to potom páliš tuky a nezaťažíš klby.
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:18:16)
A ak už aerobic musí byť, tak rozhodne nie dance, high a podobne. Zameraj sa na low, interval a tak.
Odpovědět
 withep 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:28:51)
Překvapuje mě, kolik z vás tu píše, že je aerobic škodlivý ~e~. Vždyť je to jen taková energičtější chůze na místě ~d~. Jinak na zhubnutí určitě musí být aerobní sport, tj. 30 a víc minut v pohybu při aerobní tepové frekvenci (aspoň si myslím, ale třeba mi to taky vyvrátíte... ~t~).
Odpovědět
 zerat 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 12:05:03)
Aerobik, step aerobik je špatný, protože zatěžuje poskoky klouby. Hlavně při nadváze je špatný - ničí kolena a kyčle.
Zumba nevím.
Ale mě vyhovuje nejvíc co se domácích sportů týče, crossový trenažer v kombinaci s normálním posilováním a nebo z docházecích- pravidelné docházení na spinning či na běžecký trenažer. Ten bych jednou chtěla mít doma, tak třeba až začnu vydělávat těžké prachy, tak ho jednou budu mít doma ~:-D
Odpovědět
 KlaudieS+M+E 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:30:35)
Doporučuju pilates~R^
Odpovědět
 jak 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:35:36)
co Heat? tam se hubne.
ja teda aerobik miluju, hlavne stepy. Pak me bavi Heat. Spinnink uz me nebavi, plavani taky ne.
Zumba me prijde podobna aerobiku, aspon tomu, na jaky chodim ja.
Odpovědět
 Silvie+dva kluci 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 11:51:12)
Já chodím 2x týdně na zumbu a 1x týdně na pilates. Nadváhu nemám, ale po zumbě mě někdy pořádně bolí kolena, takže pro lidi s nádváhou to asi to pravé ořechové nebude. Asi bych zkusila hmotnost zredukovat třeba plaváním nebo jízdou na rotopedu a pak až začala s nějakých sportem typu zumba nebo aerobik.
Odpovědět
 Kivík 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 12:37:30)
kvůli kloubům je nejlepší svižná chůze, nordic walking když se dělá dobře, je celkem náročný (svižná chůze, ruce ve správné pozici a tak). do aerobicu bych se nepouštěla, to je dost skákání a klouby by to mohly odnést. co třeba aqua aerobic? zumbu neznám, připadalo mi, že se tam taky docela skáče ne? a co takhle jízda na kolečkových bruslích s kočárkem? jinak bych vyloučila ty sporty, u kterých opravdu kloubům škodíš, např. běh (myslím běh s nadváhou, ani pro štíhlé to není ideální na klouby). když si to vezmeš kolem a kolem, každý sport nějak škodí, když plaveš s hlavou nad vodou, škodíš zádům, kolo to samé, navíc vytáčíš kolena, běh škodí kloubům, nějaké to skákání taky, posilování když děláš nesprávně, hned si natáhneš nějaký sval nebo co... nejlepší je dělat všechno s mírou, nezaměřit se na jeden sport, ale na víc druhů~R^
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 12:48:36)
Začni plavat, rychlá chůze, a pak trampolína. Získáš kondici, ztratíš váhu, a nezničíš si klouby. Jen to chce mít v dobrém stavu pánevní dno, v jaké je, zjistíš právě na trampolíně ~;)
U mě po 3 dětech, kdy jinak mám pocit, že jsem naprosto ok, vzala trampolína dokonale iluze ~t~
Odpovědět
 Theend 


Re: Sport vs zdraví 

(15.11.2010 13:52:57)
Nejšetrnější pohyb je plavání. A spálí se u toho hafo kalorií.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.