| Kukajs (Mája+Jožka+Tom) | 
 |
(25.12.2010 21:51:41)
Dobrý večer, po třech dětech jsem zůstala neforemná, povolená a beztvará, potřebovala bych trošku zpevnit svalstvo a protože jsem doposud cvičení nepotřebovala, potřebovala bych poradit, co je nejlepší - nechci nic nikde radikálně hubnout, spíš jen posílit a zpevnit (a trošku se taky dostat mezi lidi). Poradíte mi??? Máte dobrou zkušenost s nějakým druhem cvičení???? Tady u nás nabízejí pilates, jogu, zumbu, aerobic, trampolínky,p-class, heat, prostě nabídka je široká, jen nevím co vybrat.
|
| Marťa11 |
|
(25.12.2010 22:22:39)
já chodím na heat, super 
|
|
| Maryl | 
|
(25.12.2010 22:23:49)
Super je také plavání,posiluješ všechny svaly.
|
|
| Marťa11 |
|
(25.12.2010 22:24:18)
já chodím na heat, super
|
| anuna | 
|
(25.12.2010 22:29:08)
Pilates super
Co je heat?
|
|
|
| babiki | 
|
(25.12.2010 23:02:26)
Kukajs, pilates je vyborne na zpevneni a na zada a celkove drzeni tela. Zalezi na financich a volnem casu...optimalni je cvivit aspon 3x tydne, idealni casteji. 1x tydne pilates a 2x tydne kolo v posilovne {30min} a pak posilovani na strojich {30min} a za 3-4 mesice je fakt hodne videt rozdil
|
|
| sally | 
|
(26.12.2010 5:49:47)
záleží na věku a celkové kondici... jeslti jsi mladá a fit, tak cokoliv. Pokud máš nadváhu, různě bolavé klouby, tak raději něco pomalejšího, napřed jogu, pilates a pak se uvidí až trošku nabereš na fyzičce, jestli si dáš něco rychlejšího... aerobik atd. může být dost blbý na klouby - pokud nemáš fyzičku a máš nadváhu, tak ty rychlé pohyby, hopsání atd. bych zatím vynechala
|
|
| Rina+2 | 
|
(26.12.2010 7:41:04)
Ja se chystam taky na heat, jsou to ty pasy chodici ruzne se zvedaci, jak cvicitel predcvicuje, neco jako spinning akorat chodis po pasu.
|
|
| Abigail* | 
|
(26.12.2010 9:23:18)
Já bych si vybrala to, co by mě bavilo. Samozřejmě některé cvičení je asi efektivnější, ale důležité je, aby tě to bavilo. Popřípadě bych to nějak nakombinovala. Já bych si třebas pro zábavu zvolila zumbu a k tomu jako doplněk pilates nebo něco na podobném principu - to už bych brala spíš jako nutnost, ne jako zábavu.
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)