| shantule,Terka 12/07+Péťa10/11 | 
 |
(14.2.2011 22:27:05)
Máte nějaké dobré cviky po kterých se opravdu formuje postava? Doma máme akorát posilovací věž. Pořád jsem to oddalovala ale teď už to fakt nejde. Bříško a prsa je fakt nutné zpevnit. Zadek ujde, ale stehna by toé chtělo zmenšit. Poraďte jak na to...
|
| kajkule+2 kousky | 
|
(14.2.2011 22:46:51)
prsa nevím to je u mě marný, šetřím spíš na plastiku 
břicho cvičím. Lehnu si na zem a zvedám se jen pod lopatky. Musíš teda fakt cítit, že tě zvedá břicho a ne ruce za hlavou, já je mám před tělem vždycky , cvičím rovně i ze šikma abych tvarovala vše. pak cvičím,že si lehnu, dám nohy nahoru a zvedám se ke špičkám prstů. dost namáhavé. nebo jsem ještě měla nohy šprajclé pod skříni, "pololežela" jsem na tom dřevě co je na konci postele a zvedala se. to byl masakr
|
| agnes+2 | 
|
(15.2.2011 8:17:28)
u toho cvičení na břicho je třeba dodržovat některá pravidla, aby bylo cvičení učinné. Velmi důležité je podsadit pánev, jako kdyby ses v tahu přibližovala pánví k hlavě. Pak posílíš opravdu ty spodní břišní svaly. Ruce dej za hlavu tak aby lokty směřovaly nahoru, bude se ti to zdát náročné, ale tak si zajistíš, abys něšla nahoru krkem. Nahoru jdi s výdechem. Co se týče prsou, tam je problém v tom, že to nejsou svaly, takže posílit nejdou. Jak jednou klesnou nahoru je nedostaneš
|
|
|
| kajkule+2 kousky |
|
(14.2.2011 22:48:29)
nevím, jestli stehna cvičením zmenšíš. Musela bys dodržovat i jídelníček. mě se teda dělají pomalu svaly, ale nehubnu tím.
|
| shantule,Terka 12/07+Péťa10/11 |
|
(14.2.2011 23:02:09)
Tak tyto skoro sedy lehy taky začínám dělat...plastiku prsou až po druhém dítěti, ale to spíš jen modelaci...na stehnech a bříšku by to chtělu kus odkrát, ale to bych se zruinovala
|
|
|
| hokkaid |
|
(14.2.2011 23:10:54)
Na prsa mačkám oběma dlaněma k sobě se skrčenými lokty gumový kroužek (chlapi s tím posilujou dlaně...)no a na stehna kopy, tanec, zumba...;-)
|
|
| Dáša,Ondra10/03Lucka1/06 | 
|
(14.2.2011 23:25:03)
cvičím s Hankou Kynychovou na její hejbací televizi (odkaz sem nechci dávat, aby to nebyla reklama?)
Vybereš si co chceš posilovat a cvičí s tebou :)
Desetiminutovky...fajn
|
|
| DENISA + 2 | •
|
(15.2.2011 10:10:09)
Na brisko to tu popsali nade mnou, co se tyce prsou, tak tam sanci na zpevneni nevidim, at cvicis co cvicis. Zarnym prikladem byla vcera 53 leta zena v poradu Mladsi o par let. Postavu mela jak dvacitka, krasne zpevnenou a vytvarovanou, nebot chodi 3x tydne do fitka, ale ty prsa naprosta hruza. Po kojeni 3 deti az u pasu. At cvicila co cvicila, nic nepomohlo. Nakonec sla na plastiku, nedavali ji tam silikon, jenom ji jeji vlastni tkan posunuli vys a odstranili prebytek kuze. Brrrr, nikdy bych na takovy zakrok nesla, ale prsa pak mela jak osumnactka.
|
| shantule,Terka 12/07+Péťa10/11 |
|
(15.2.2011 12:42:48)
Ten díl jsem včera viděla. Kde jsou ty časy kdy jsem měla takové, ale po 2 letech kojení jsou v tahu. Po druhém dítěti bych si je chtěla nechat udělat. Jen vymodelovat nic víc... Najdu si Kynychovou a uvidím jak se podle ní cvičí. Nad zumbou jsem taky uvažovala, jenže se mi nechce chodit samotné...
|
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)