| natyinka |
 |
(20.11.2011 20:33:16)
Tak po dnešní navštěvě bazenu jsem se zařekla že s váhou musím dolu
3x tydně bazen
3x fitko
ale co strava??vubec nemám zdaní co jist a kolik je tady někdo kdo poradí???
Nebo jsou někde jidelníčky zaměřené na hubnutí??
|
| remus | 
|
(20.11.2011 20:36:55)
Tak s pobytem ve studné vodě bych to nepřeháněla, naopak se ti tělo obalí, jak se bude snažit zabezpečit proti chladu. JInak neporadím, ale spíš bych volila normální jídelníček a hodně pohybu - bohatě stačí chůze.
|
| zerat | 
|
(20.11.2011 20:45:36)
Rin, to je nějaký nesmysl, ne? Tohle jsem ještě nikdy neslyšela coby názor. Naopak jsem slyšela, prý tělo v chladu líp spaluje 
Zakladatelce bych radila kouknout a prostudovat www.stob.cz a zaregistrovat se v programu Sebekoučink 
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 20:48:04)
U me teda vyvolava pobyt v bazenu nasledne neskutecnej pocit hladu. A nejtlustsi v zivote jsem byla, kdyz jsem zavodne plavala. A tlusty jsme byly vsechny z oddilu. Tak bych i verila, ze na tom neco je.
|
| zerat |
|
(20.11.2011 20:55:05)
Querty, když ono záleží tlustý a tlustý. Dcerka teď začala chodit plavat a ještě jsem tam žádného tlustého plavce či plavkyni neviděla
|
| zerat |
|
(20.11.2011 20:58:37)
Jinak se omlouvám za komolení nicku 
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 21:06:41)
Zerat, podle me se to projevi az po par letech a v puberte. Do paty tridy sportovky jsme nastupovaly vsechny s vcelku normalnima postavama, v osmicce vylejzaly jako bachyne (a to i kdyz si odmyslis ty svaly pod tim). A je fakt, ze jsme kazda byla zvykla vytahnout po rannim treninku obri chleba aokamzite ho sezrat, dtto po odpolednim treninku.
|
| remus |
|
(20.11.2011 21:27:00)
jo, ty silnější děti jsou starší, tak 13-14 bych jim řekla určitě, když naší holce je skoro 9.
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 21:30:24)
Rin-Tin, no s pubertou to proste prijde, tak sesta sedma trida a v osmicce mas ve tride deset velryb
|
|
|
|
|
|
| Mája+M(7/11) | 
|
(21.11.2011 10:00:06)
Samozřejmě že na to něco je, na hubnutí to moc není (plavání), ale na kondičku je perfektní.
|
|
|
| Roya | 
|
(20.11.2011 20:50:56)
Jednorázově tělo v chladu spaluje, dlouhodobě vystavováno chladu se skutečně proti němu vyzbrojí podkožním tukem. Ovšem myslím, že by to platilo, pokud by se válela ve vodě lážo plážo; pokud bude hodinu makat, plavat sem tam, tak bych řekla, že tělo bude přiměřeně zahřáté a tloustnutí nehrozí.
|
| Mája+M(7/11) |
|
(21.11.2011 10:02:05)
Tak tloustnutí po plavání asi nehrozí, ale nějaké výrazné hubnutí taky ne. Nicméně stejně mám plavání ráda, je to parádní pohyb nezatěžující klouby a zlepšující kondičku.
|
|
|
| remus |
|
(20.11.2011 21:02:40)
Ne, je to tak, jak bude pravidelně 3x týdn chodit do studené vody, tak se tlo na chlad připraví a začne se tvořit více podkožního tuku. Jinak děti mi plavou všechny tři a tlusté nejsou, ale děti z oddílu, co plavou vícekrát týdně, jsou opravdu - řekněme- pěkné. Ti naši chodí jen jednou týdn,
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 21:07:32)
Rin, jo, my meli treninky dvakrat denne. A fakt, tlustoprdky.
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 21:10:05)
Jinak je zvlastni, ze tohle delal plaveckej trenink jenom s holkama, kluci tlusty nebyli (az asi na dva a to povazuju za statisticky normalni). Chleby jsme pojidali vsichni, bez ohledu na pohlavi.
Nevim, treba telo chtelo nejak chranit vajecniky pred prochladnutim???? Kazdopadne dceru bych od zavodniho plavani velmi odrazovala, shazovala jsem ta kila az do vejsky. ted ve veku mezi petatriceti a smrti vazim o deset kilo min nez v osmy tride zs
|
| zerat |
|
(20.11.2011 21:12:46)
Qwerty, já Ti nevím. Dcerka chce plavat, zdá se, že jí to i půjde a její váhu fakt řešit nebudu, pokud bude sportovkyně Ale na tohle nemyslím, ještě nepřelezla ani přípravku  Já nejsem hubená, spíš naopak  a osobně by mi ani tak nevadila kila navrch a ani to, že bych byla "tělnatá" kdybych neměla špeky a rosol  
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 21:28:54)
zerat, tak rosolovity jsme nebyly. Proste z vykonnostniho plavani naberes kazdopadne svaly, hlavne na zadech, ramenou a stehnech. No a u holek ve tride se tyhle svaly jeste obalily vrstvou tuku. Rosol ne, kredenc jo.
Kluci ze tridy naopak meli moc pekny postavy, vetsinou zadnej tuk, zato siroka ramena a plece. K sezrani.
Synka hubenoura bych na plavani dala, ale je tak hrozne vychrtlej, ze po dvaceti minutach v bazenu ma uplne modry rty a prsty, drncej mu zimou zuby o sebe a mas chut mu davat elektrosoky, aby prezil, hehe
|
|
| Katy77 | 
|
(20.11.2011 22:30:36)
Zerat, tak taky další a stejný názor. Taky jsem byla pěkně oplácaná a jsem pořád. Jediné na co to má svoje plusové body je to, že díky suprovému dýchání mi porod nedělal problémy (co se týká prodýchávání stahů-hold výkonné plíce) a co se týká postavy tak je to to, že díky plavání v dětství ti narostou ramena, takže pak i větší zadek nevypadá tak nepatřičně-prostě to vypadá jako klasické přesýpací hodiny. ALe je to i o typu postavy-u hrušek O.K u jabka je to ještě víc kredenc...
|
| zerat |
|
(20.11.2011 22:47:39)
Katty, chtěla bych být oplácná jako ty Jestli jsi to Ty a znám Tě -byť jen z fotek, tak opravdu vypadat jako ty, tak si pískám 
Ale jo, já vím, že sporty mění postavy, ani karate není ideální... ALE, stále vypadá líp člověk svalnatý než rosolovitý
Já jsem tlustá, svaly ale prý stále mám z doby běhání 7 km denně - já je nevidím, ale fyzioterapeutka po císaři byla úplně hotová, co vše den po císaři s břichem zvládnu a že ty svaly tam jsou... Nějak se mi ale fakt nedaří nastartovat sebekázeň a jít cíleně za hubnutím 
|
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 22:47:45)
Katy, jo plice mam paradni, udejcham cokoliv a fyzicku mam porad dobrou a silu v zadech, odstehuju s nima klidne piano, pravda
|
|
|
|
| remus |
|
(20.11.2011 21:21:37)
jinak kluci to mají jinak, ti nabírají do svalů, to má málokterá ženská - ženy se prostě nabalují tukem, dcera plave 1x týdně 8 let a taky bych řekla, že kdyby neplavala, tak bude jako kostřička, takhle alespoň nějak normálně vypadá, kluk od září nabral 1,5kg, ale vše mu jde na svaly, má ramena jako zápasník
|
|
| Margot+1 | 
|
(20.11.2011 21:43:58)
qwerty,
a není to spíš způsobem tréninku? Že ta zátěž pro vás prostě byla moc?
Na naší ZŠ dobíhala před pěti lety poslední plavecká třída a ty holky, které plavaly, byly fakt kočky - štíhlé, ale přitom pevné zadky a stehna, plochá břicha a vyrýsované bicepsy a ramena. Jedna z nich to dotáhla až na nějakou dorosteneckou olympiádu.
|
| qwerty | •
|
(20.11.2011 22:24:22)
Margot, tak my jsme ty vsechny svaly mely taky, a k tomu ten tuk. Nevim, jak se plave a trenuje dneska, tohle bylo pred nekolik desitkama let, za hlubokeho komunismu. Byli jsme vcelku uspesnej oddil, na mistrovstvi republiky mivaly nektere deti umisteni mezi prvnima deseti.
|
|
|
|
| zerat |
|
(20.11.2011 21:10:09)
No jo, ale zakladatelka nechce plavat 2x denně hodinu - jen 2-3x týdně tipuju hodinu - v tom si myslím, že je velký rozdíl
A určitě taky bude záležet čím se děti krmí po trénincích a celkově jak se stravují doma...
|
|
|
| zerat |
|
(20.11.2011 21:08:37)
Rin, fakticky neznám tlustého plavce  Budu tam muset koukat víc, ale právě jsem říkala manželovi, že jsem tam koukala po trenérech, trenérkách... a všichni mají hezké postavy.
Teď jsem koukla na netu a koukej: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/diety-a-hubnuti/72-novorocni-dieta/11462-plavanim-ke-stihle-postave-jde-to
Vykopíruju jen jednu stať, ale stojí za to přečíst vše:
"Aby bylo plavání účinné, měly byste být zadýchané a plavat poctivě. Při intenzivním pohybu lze spálit za hodinu i přes 3000 kJ. Pro srovnání: při rychlé chůzi je to za stejnou dobu asi 1260 kJ. Ale pozor: Naše tělo je bohužel naprogramované tak, že když je mu zima, má tendenci zadržovat tuk. Chrání se tak proti ztrátě tepla. Při plavání ve studené vodě dochází ke stejnému jevu. K tomu nedochází, když budeme chodit plavat 2 - 3x týdně, což je minimální doporučovaný režim. Když budete plavat denně, stát se to může."
|
| remus |
|
(20.11.2011 21:19:45)
U nás by to šlo, jeden bazén je nastavený na 26 stupňů, tam se hubnout asi bude těžko, tam je právě to plavání, lae ve 33 stupních kila dolů půjdou, jInak když jsem já chodila plavat 3X týdně, tak to bylo jediné období, kdy jsem si váhu držela na 54kg, ať se snažím, jak se snažím, tak se mi to už nedaří, teď mám po porodu 53 a pořád to jde dolů , vždycky spadnu na 49-51.
|
| 1kulička | 
|
(20.11.2011 21:30:28)
Nevím, jak to máš teď s váhou (nechtěně hubneš?), ale fakt je, že plaváním hodně posílíš svaly a ty jsou težší než tuk, tak možná jsi byla při pravidelném plavání jen více osvalená.
|
| remus |
|
(20.11.2011 21:45:43)
já jsem osvalená až kam, máme to k baráku pěkně dlouhý a příkrý kopec, 2xdeně s kočárem je to mazec, do bazénu jezdím - aktivně s nejmladší, ale jen do teplé vody, do 26 fakt ne.
|
|
|
|
|
|
|
| 1kulička |
|
(20.11.2011 21:26:47)
to jsou pověry,a v bazénu není studená voda...
Naopak, krásně se zpevní celá postava a vydá se hodně energie, stačí 2x v týdnu 20 minut intenzivně plavat
|
| Anonym |
|
(25.11.2011 21:39:46)
Můžu říct, že tím vaším "plaváním" opravdu nezhubnete moc... Ale když budete každý den nebo obden chodit na 1 hodinu do bazénu a naplavete min. 1-2km, tak by jste měli zhubnout pár kilo... K tomu by jste měli přidat i pravidelné procházky, posilování s vlastní váhou ( statické cviky, cviky na břicho....) , taky bych přidala běh ( u běhu se spálí nejvíce ) a i ostatní sporty jsou na udržení kondice a zhubnutí pár kilo dobré........ A ještě něco... Když budete chodit do normálního bazénu, tak opravdu tou vodou nepřiberete podkožní tuk. Podkožní tuk přibírají jenom dálkoví plavci, kterí opravdu každý den stráví ve studené a otevřené vodě min. 1 hodinu denně... to vám můžu zaručit... Jsem vrcholová závodní plavkyně ( plavu jenom v krytých bazénech ) a mám několik dálkových plavců, kteří mají jako ochranu ten podkožní tuk, ale znám i takové, kteří posilují a nemájí s tím žádné problémy a byli na OH, mistrovství světa a evropy.... Např.: Pechancová, Svoboda, Pošmourný atd... Závodní " bazénoví " plavci nepřiberou, protože v krytém bazénu mají min. 27 stupňů, takže s tímhle nemusíte mít obavy :D A voda na přehradách a další otevřené vodě má min. 20 stupňů :D :D ........ snad jsem vám tím aspoň trochu pomohla a objasnila to a ještě něco,... říká se, že plavci mají nejlepší a nejhezčí postavy... :-D např.: podívejte se na fotky Michaela Phelpse, ktery je držitelem několika světových rekordů a na OH 2008 vyhrál 8 zlatých medailí... :-D
|
|
|
| Vendy a dve holky | 
|
(21.11.2011 8:01:28)
Nemyslim, ze nesmysl, plavanim se mozna trochu zpevnis, je to zdrave na zada, ale extremne nezhubnes, mohu potvrdit.To bys musela jet jak fretka s brylema a cepici a fakt se do toho oprit a dat ja nevim kolik bazenu.Ve fitku se hubne rychleji.
|
| Xantipa. | 
|
(21.11.2011 10:23:59)
Plaváním nezhubneš, naopak jsem bohužel poněkud zmohutněla v horní části těla - hrudník a ruce - ale je fakt, že jsem ani nepřibrala. A nějak se nic na mně neklepe, zlepšila se mi fyzička a dýchání.
Ale nezhubneš.
|
| Xantipa. |
|
(21.11.2011 10:31:49)
Jo - to břicho, to zůstalo, ale cítím, že pod tím špekem jsou svaly a když zatnu, tak to břicho je bohužel větší než předtím.
Při tom plaváním - myslím si, že se nabere svalová hmota, ale ty špeky právě zůstanou - bohužel.
|
|
| Xantipa. |
|
(21.11.2011 10:33:12)
Val - a pivem to asi nebude, já ho nepiju a pneu kolem pasu /dá-li se to nazvat pas/ mám taky. To plavání tedy není taková to šudlání, ale fakt dřina a naplno. Takže ten špek bude z něčeho jiného.
|
| Klára Jelínková | •
|
(21.11.2011 21:33:18)
Plavání - obecně se má za to, že napomáhá hubnutí. V poslední době se však začínají mezi odborníky objevovat názory, že plavání v chladné/vlažné vodě sice může vést k nárůstu svalové hmoty a tím vyššímu BMR (bazálnímu metabolismu - tj. kolik toho "spálíš" i když se nehýbeš), ale na druhou stranu si bohužel tělo při pobytu v chladné vodě snaží vyrobit tukové ochranné, obalové tukové zásoby - tj. těžce hubne tuk.
Co vidím u klientů u nás ve Světě zdraví, tak je to asi půl na půl. Tj. pro některé to, že se vůbec hýbou velmi prospěšné, ale u některých i přes poměrně intenzivní plavání (3-4x týdně po 45 minutách) se množství tuku nehýbe a je třeba zařadit i jiný pohyb.
Kdyby něco, neváhej a napiš.
Klára Jelínková
|
|
|
|
|
|
|
. Tak jsem to dodrzovala a ty 4 kg ktery jsem uvedla jako pozadavek na zhubnuti jsem fakt shodila. 
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)