| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Hubnout zdravě, zhubnout rychle

 Celkem 23 názorů.
 lucka a kryštů 


Téma: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(8.2.2012 22:54:10)
Potřebuji rychle shodit tak 10kg. Ale nechci riskovat léky ani hladovky... Jsem rozhodnutá jíst zdravě, vyváženě a makat fyzicky. Mám ale jen měsíc, abych dala dolů tak 10kg...pak budu pokračovat v klidnějším tempu...
Doporučíte? ¨
Máte nějaké zušenosti?
Odpovědět
 Jana 
  • 

Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(8.2.2012 22:56:24)
Zdravě zhubnout znamená max.kilo za týden tak tedy nevim trochu nereálné
Odpovědět
 Sengam 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(8.2.2012 23:01:11)
Deset kilo za měsíc?
Tak to musíš denně tak dvě hodiny cvičit a zařadit stravu max 4tis KJ.
A pokud není výchozí váha vyšší jak 90-100 kg, tak deset kilo za měsíc nedáš dolů jinak, jak hladovkou ~;)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(8.2.2012 23:24:33)
10 kg za měsíc je moc. Napíšu jen co pomáhá mně, ale hubnu pomalu a jistě~t~ bez jo-jo efektu, na 10 kg za měsíc to je málo.

Jídlo 5x-6x denně, pestrá strava bez sladkostí, nepřejídám se
každé ráno 20 minut pěšky do práce, pak teprve snídaně
odpoledne pěšky domů, na nákupy, do města, všechno pěší chůze
3x týdně zumba
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(8.2.2012 23:43:41)
základní rozpor je téma samo o sobě. Není co dodat.~o~
Odpovědět
 Winky 
  • 

Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 0:24:18)
pořiď si mononukleozu, salmonelu nebo nějakou výživnou žloutenku. Budeš hubnout pod odborným dohledem - hospitalizovaná v nemocnici, kila sundáš jako nic. Akorát se pak budeš dávat pár let zdravotně dokupy.
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 0:34:29)
10 kg za měsíc je nereálné pokud nepudeš do nějaké šílené diety,která ti akorát zruší organismus.
Odpovědět
 AliskaB - Andrea 01/07 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 7:25:33)
Dala jsem třicet za půl roku, s jídlem se chlubit nebudu,ale funguje eliptical
Odpovědět
 zwedavka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 7:32:48)
souhlas, buď zdravě nebo rychle. ~w~
A shodit 10 kg za měsíc, to by byl zázrak, kdyby si to nenabrala zase zpět. ~8~
Odpovědět
 Laurenka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 11:42:11)
~t~ ~t~ ~t~ Tak teď jsi mě dostala. Googlila jsem si eliptical a myslela jsem si, že je to nějaká zázračná pilulka, už jsem se těšíla a ony na mě vyběhly cvičící stroje ~o~ Fuj velebnosti ~y~
Odpovědět
 Mamisek 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 7:44:37)
JEdiná zkušenost je, že rychle se nikdy nehubne zdravě. Zdravé je jen pomalé hubnutí. Já si tedy nedovedu představit, co by moje tělo řeklo na deset kilo dolů během měsíce. TO je fakt drsná představa. BOhatě mi bude stačit to kilo za měsíc....Ale to si ještě chvilku budu muset počkat. Do té doby budu jako tank.
Odpovědět
 sylvaina 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 8:16:49)
Jedině jít na bandáž žaludku, to stahneš 10 kilo za měsíc. Ale pokud nemáš BMI nejméně 40, tak ti ho nikdo neudělá. Nehledě k tomu, že čekací doby jsou mnohaměsíční.
Radši s tím moc nepočítej, protože jinak si akorát pořídíš jojo efekt, rozhodíš metabolizmus a nakonec spláčeš nad výdělkem. Počítej první měsíc tak maximálně 5 kilo, pokud jsi obézní, tak to zezačátku jde rychleji. Jinak platí všechno, co napsaly holky přede mnou.
Odpovědět
 Libuschka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 8:29:11)
Bejt Tebou, vyprdnu se na to, vytahá se Ti kůže, budeš jak mátoha a v depresi. Zhubni za ten měsíc max. pět kilo, víc fakt ne.
Odpovědět
 x x 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 8:34:49)
No ona to nemusí být pravda, moje zkušenost je, že na začátku hubnutí mi to jde fofrem, že shodím těch 10 kilo za měsíc a pak se to ustálí na kilu za týden, nebo i méně. A to nedržím drastické diety, jen jím cca 5500 - 6000 kJ denně a cvičím, právě, aby ta kůže atd. nezůstala vytahaná.
Odpovědět
 x x 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 8:33:22)
Ahoj, tak já jsem teď shodila za měsíc 10 kilo, stačilo upravit množství jídla, dávat minimum tuků a hlavně hodně pohybu. A jídlo pravidelně!
Odpovědět
 zwedavka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 9:37:04)
Jestli to není tajné, jaká byla výchozí váha, nebo BMI?
Odpovědět
 zwedavka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 9:42:36)
už jsem našla vedle informaci, že velkou. Sice nekonkrétní, ale stačí to - z velké nadváhy či spíš obezity se ze začátku hubne líp, protože organismus zadržuje hodně vody (má to co do činění s jiným způsobem trávení při nadbytku jídla), lidé s malou nadváhou takové tempo nemůžou očekávat.
Odpovědět
 Carlin 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 9:20:21)
Tohle jsem shodila ve třeťáku na gymplu. Jedla jsem 3600 - 4000 KJ denně a každý večer asi půl hodiny cvičila posilovací cviky z jógy (nesnáším aerobik). Moc zdravý to asi nebylo. Pak už jsem si jen váhu udržovala.
Ovšem je otázka, jestli by to tak šlo i po třicítce.
Odpovědět
 Luc. 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 9:23:52)
Mezi hubnout zdravvě a hubnout rychle nelze dát rovnítko.
Když chceš hubnout zdravě, tak musíš hubnout cca 4 kila měsíčně, vše co je víc, je špatně.
10 liko za měsíc bez hladovky nedáš. Když k tomu budeš fyzicky makat, tak zkolabuješ.


Koukni sem: http://www.stobklub.cz/
Odpovědět
 ChemicalJane + 4 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 10:01:28)
hele, já dala dolů vlivem neuvěřitelného stresu během 6 týdnů 22kg.. po tom roce a půl mám dole celkem cca 35kg, teď už jsem váhou téměř na "rovině" a tak to jde pomalu, ale důležitý je, že to nejde nahoru!!
takže na začátku stres, pak pravidelná strava a hlavně snídaně, kolotoč kolem dětí, domácnosti a 2 práce je energetický výdej dostatečnej..
Odpovědět
 Luckaaa 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 10:18:36)
tvůj titulek je jasně v rozporu

možná 2 kila za týden dáš v pohodě dolů,ale pak budeš ráda že je udržíš....rychle dolů 1O rychle nahoru 2O. já bych si to představila a osobně bych dala přednost třeba 5dolů a pak Dalších 5 atd. I pět kilo za měsíc je vcelku dost rychlé,ale možná pro start motivující a do budoucna rozhodně lépe udržitelné.
(záleží z jaké váhy začínáš. čím vyšší,tím jdou zpočátku kila rycleji dolů.
já jsem třeba v normě,ale chápej že nějaký ten faldík se najde. když jsem dala dolů pouhá tři kilča tak si toho okolí všimlo......)(no ještě záleží na tom jak jsi na tom s metabolismem,jestlinení v úsporném režimu. pokud jdeš do nějaké diety poprvé nebo po dlouhé době,můžou jít kila dolů opravdu rychle)

já doporučuji denně 3O min pohybu. (je efektivnější než jen 3X v týdnu třeba 1hodinu,věř ozkoušeno) střídat rychlé a pomalejší tempo v tzv intervalech - ev vložit i části s posilováním. je to taková vícevrcholová cv. jednotka. a nezapomeň na protahování třeba v józe..to tě chrání proti zraněnní a svaly jsou pak také štíhlejší. na tom staví pilátes. posiluje v takových polohách kde se protilehlé svalové skupiny protahují. také je protahování dobré pro regeneraci.no a střídej cvičení. jeden den vice cardio druhý více posiluj a jeden den si dej úplně relax. a hodně spi.
půlhodinka denně dělá zázraky a myslím,že si ji najde každý.
stravu uprav podle zásad správné výživy,jez pravidelně 5Xdenně,hodně pij.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 11:14:45)
Pustem to zhubnes, a je zdravej :-) musis vydrzet tak dva tejdny.
Odpovědět
 šatranka 


Re: Hubnout zdravě, zhubnout rychle 

(9.2.2012 12:11:23)
Jedine petlici na lednici:

http://www.fler.cz/zbozi/zertovni-petlice-2350103 ~;)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.