| Nikaia+08+10 |
 |
(6.11.2012 15:15:48)
Zdravím všechny. Nemáte někdo nějaký tip na cvičení třeba z netu, které by se dalo provozovat doma a k něčemu vedlo?
Nemám přes týden po večerech vůbec žádné hlídání. Šla bych si třeba zaběhat, ale nemůžu od dětí. Ráda bych aspoň někdy použila celé tělo, nejen bicepsy a záda na zvedání dětí a zadek na sezení u pexesa. Takže jednak protahování a pak nějaké zpocení. Posilování radši jen trošku, mám sklony k nežádoucímu mohutnění.
Manžel je momentálně jen na víkendy, takže se můžu klidně věšet za uši ke stropu, bude-li to k něčemu dobrý.
|
| Kridelka | 
|
(6.11.2012 15:32:12)
Ahoj, ja cvicim na eliptickem trenazeru kazdy den 30 az 40 minut a efekt to ma. Da se u toho koukat na televizi, ale je pravda ze to chce pocatecni investici. Ten muj konkretne stal cca 8000.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 15:41:17)
Né, investice prosím né...
|
| karamellka |
|
(6.11.2012 20:58:51)
Mně zas nejvíc nadchnul www.fitnessblender.com - je to bez registrace, bez reklam, bez hudby, akorat v AJ, ale videa jsou jasna... Najdes si workouts - full lenght a tam uz si vyberes, co chces - pilates, posilovani vseho mozneho ruzne delky, ale i cardio - osobne doporucuji HIIT - high intensity interval training - naprosto nejucinejsi na hubnuti, co znam. Jinak na ulozto najdes i videa Jillian Michels, treba Ripped in 30, nebo 30 days shred a tak - videa na 30 - 40 min, po tydnu se meni uroven, tez by melo byt ucinne - je to trenerka z US Biggest loser (reality show o hubnuti).
|
|
|
|
| withep | 
|
(6.11.2012 15:49:13)
Když jsem v okolí nenašla žádný aerobic, který by mi vyhovoval, nahrála jsem si desetiminutovky, které před pár lety dávali večer na ČT, a muž mi je sestříhal do hodinových videí. Ale kdo ví, kde jsou, někde na DVD v nějakém šupleti. Možná bys něco takového vygůglila ke stažení.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 15:55:52)
Mohlo by to být v archivu ČT? To právě asi potřebuju - konkrétní tipy. Jména slavných cvičitelek třeba :) zbytek si dogůgluju.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 16:12:52)
Super, díky!!!
|
|
| withep |
|
(6.11.2012 16:13:07)
Akorát koukám zrovna ten první (resp. poslední) díl není aerobic, ten byl asi jen některé dny v týdnu. Pro mě bylo důležité vybrat jen aerobic a sestříhat to do hodinového celku, jinak to vlastně není aerobní cvičení 
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 16:15:13)
Nevadí, já si to nějak přeberu.
|
|
|
|
|
|
| Cloe | •
|
(6.11.2012 15:53:18)
Na Idnesu vychazel pred par lety serial cviku na posileni vsech moznych partii tela. Jsem to chvili cvicila a bylo to dost znat. Treba bys to tam dohledala.
Jinak ja nedam dopustit na WiiSport, ale pises, ze investici nee. Staci mi 30 min cviceni a jsem splavena jak mys, pritom je to docela zabavny. Staci par dnu cviceni a uz je videt zmena.
|
|
| Michaela88 | 
|
(6.11.2012 15:58:18)
Já mám nejraději zumbu, taebo a teď jsem si oblíbila cardio kickbox od Jillian Michaels. Jestli chceš, nahážu linky na stahování.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 16:01:05)
Jó, naházej prosím! Potřebuju, aby mne nějaká dáma na obrazovce přesvědčovala, jinak si připadám jako blázen hopsajíc ve starožitné světnici uprostřed hlubokých lesů.
|
| Michaela88 |
|
(6.11.2012 16:08:52)
http://www.ulozto.cz/x995pXt/zumba-fitness-basic-avi
http://www.ulozto.cz/xW4thaa/zumba-flat-abs-avi
http://www.ulozto.cz/xowUWVT/dvd2-zumba-20-minutes-express-avi
http://www.ulozto.cz/xpPqRHY/zumba-cardio-party-avi
http://www.ulozto.cz/xfcaDNT/02-zumba-activate-2011-avi
http://www.ulozto.cz/xydUDND/05-zumba-rush-2011-avi
http://www.ulozto.cz/xTpukAW/02-zumba-exhilarate-2011-avi
|
|
| Michaela88 |
|
(6.11.2012 16:12:21)
http://www.ulozto.cz/x2rYdYS/cviceni-tae-bo-01-the-power-within-ignition-avi
http://www.ulozto.cz/xFRfwWm/cviceni-tae-bo-02-the-power-within-acceleration-avi
http://www.ulozto.cz/xDkyvcd/cviceni-tae-bo-03-the-power-within-transformation-avi
http://www.ulozto.cz/xTizVpJ/billy-blanks-tae-bo-kicks-avi
http://www.ulozto.cz/xA4AVGR/cviceni-billy-blanks-tae-bo-this-is-tae-bo-avi
http://www.ulozto.cz/xB8iVGR/taebo-get-celebrity-fit-cardio-avi
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 16:13:35)
Úžasný, díky moc! Tak to mám v zimě co dělat!
|
|
| Michaela88 |
|
(6.11.2012 16:13:47)
http://www.ulozto.cz/xQQ1e4s/cviceni-jillian-michaels-cardio-kickbox-avi
|
|
|
|
|
| sisan | •
|
(6.11.2012 16:21:07)
vydaola nějaká 3dvd, rúzná obtížnost. Cvičím vždy jen cca 35min aerobní blok, posilování mě neba. Sice tu dámu moc nemusím, ale dvd plní účel...
|
| Nikaia+08+10 |
|
(6.11.2012 16:33:04)
Našla jsem, díky!
|
|
|
| Alternativní kvočna | 
|
(6.11.2012 17:33:05)
Drahouš je te´d taky někde věčně v pá, takže si odcvičím něco málo v práci, pak polítat kolem dětí (z práce-školka-kroužek-nákup-pošta) a pak ještě skládat dřevo...
Fajn je, že děti chodí jednou týdně plavat, tj. je tam v bazéně má na povel někdo jiný a můžu si aspoň trochu zaplavat. Nevýhoda: dělají to i rodiče ostatních dětí, takže se pak ve velkém bazénu tak trochu pokopeme. Aspoň se k tomu přidá nějaký ten adrenalin.
|
|
| zerat | 
|
(6.11.2012 19:23:27)
Pořiď si domů crossový eliptical - řeší mi cvičení už téměř 10 let (nyní mám tedy už jiný - první dosloužil). 
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)