| PJana | 
 |
(13.1.2013 14:44:53) Syn (skoro 9 let) trpí asi rok zlými strašidelnými sny (vlastně jenom jedním snem - honí ho příšera). Vzbudí se a přijde vystrašný k nám do ložnice. Nejde o noční děsy. On je po probuzení při smyslech, je vylekaný, někdy pofňukává, zaleze do postele a spí dál. Poslední asi 2 měsíce mám pocit, že se četnost zvyšuje. Zlé sny má asi tak 4x za týden. Hodně lidí mi říká, že kluci tím trpí poměrně často (manžel takhle údajně chodil občas k rodičům ještě ve 13 letech). Nemáte s tím zkušenost. Poradíte nějaké bylinky, vitamíny, něco na zklidnění.
|
| NovákováM |
 |
(13.1.2013 15:09:13) já mívám živé sny a pomáhá na to trochu spánková hygiena.
Manžel má totéž, asi máme blbě v baráku umístěnou ložnici či co.
|
| Rotem | 
 |
(13.1.2013 15:11:40) Co to je spankova hygiena??
Ja ma kazdy den zive sny, uz od puberty, vazne jako film, obcas se i ty sny vyplni. Ale nekdy bych si prala znovu neusnout,jak jsou zive a obcas hruzostrasne.
|
| NovákováM |
 |
(13.1.2013 15:18:02) Damero - znám. Bohužel. Je to jako by se ten sen pak přesunul po určité době do reality. Může být samozřejmě podmíněno zážitky.
Pro mne je spánková hygiena rituál, tj. koupel, žádné přejídání se na noc, žádné filmy, prostě klid a hlavně neustále bojuji s tím - chodit spát ve stejnou dobu (to je to nejtěžší). Káva a alkohol se mne nijak netýkají, nikotýn se snažím doinhalovat dlouho před spaním.
|
|
|
| PJana | 
 |
(13.1.2013 15:14:05) U dítěte jde asi těžko aplikovat spánkovou hygienu. Snad kromě večerního kouření, pití kávy a alkoholu.
|
| NovákováM |
 |
(13.1.2013 15:16:26) Já myslela klid před spaním, třeba kakao, pravidelnost, ritály večer. Nejen kávu, nikotýn a alkohol.
|
|
| Rotem | 
 |
(13.1.2013 15:16:28) Tak spankova hygiena neni moc pro me, nekourim,nepiju,vecere lehka a pred veceri jeste cviceni. Jdu spat u cteni knihy. A stejne to mam furt.
Asi jsem nejaky citlivy jedinec
|
| NovákováM |
 |
(13.1.2013 15:19:07) to je možné. My to máme oba podobně (já i manžel - toho se netýká nikotýn vůbec). Už jsem řešila feng shui, vykopala z ložnice kytky i kameny, už mne nic nenapadá.
Ale jsem taky emotiva, takže by to logiku mělo.
|
|
| Mishula | 
 |
(13.1.2013 20:34:14) Spoustě lidí nevyhovuje cvičit pozdě odpoledne a večer. Tělo se moc "rozpumpuje".
|
|
|
|
|
|