| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Tepová frekvence při běhu

 Celkem 20 názorů.
 kridylko 


Téma: Tepová frekvence při běhu 

(19.3.2013 21:16:03)
Potrebuji shodit par kil. Vazim 164kg vyska 163, vek 39. Moje kondice je otresna.

Dnes jsem si na rotopedu zapla meric tepu (novy na telo) a nejsem vubec schopna dosahnout frekvence 104-121 kterou bych mela mit. Kdyz mam trosku tempo, mam hned 160, kdyz brzdim 140 ale musim to hlidat. 30minut vydrzim, ale ten tep...poradi mi nekdo jak zacit? Jako pred infarktem se necitim :)
Odpovědět
 .ganesha. 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:18:57)
No já bych řekla, že při takové váze ze začátku naprosto stačí obyčejná chůze.
Odpovědět
 .ganesha. 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:20:05)
A není to překlep? .. buď ta váha, nebo těch "pár kil".
Odpovědět
 Paradox 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:22:05)
To bude překlep.
Jinak ty výpočty jsou různé. Ale mně bude 38 let a tepovou frekvenci si držím kolem těch 120. Nevím, jak jsi se dostala na 104, ale to je myslím hodně málo.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:24:07)
A pri jake aktivite si drzis tech 120?
Odpovědět
 Paradox 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:27:56)
Na cyklistickém trenažéru. Běhat neumím, to bych měla tep tak 290.~;)
Odpovědět
 kridylko 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:27:17)
jezisi 64kg!!!!!!!!!!!!!!!!
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:21:20)
Takze behas nebo slapes? Zatim mas asi slabsi kondici, na rotopedu byva nizsi tepovka, nez pri behu. Proste zpomal, ale 140 neni tak moc na aerobni ttenink.
Odpovědět
 kridylko 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:37:36)
no vlastne slapu, mam takovy ten slapaci i s rukama.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:40:04)
Drz si 140, max 150, az pudes s kondici nahoru, bude naopak tezke takove tepovky dosahnou, aniz bys zborila obyvak. ~:-D
Odpovědět
 kridylko 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:42:18)
diky, jsem z toho byla docela vykolejena dneska, ale snad me to aspon namotivovalo.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:26:18)
Jinak tep 104 pri behu, to muze mit atlet pri vyklusavani. Zacatecnice s nadvahou bude mit tak 170, jakmile se rozbehne.
Odpovědět
 . . 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 21:47:34)
Zpomal.
Odpovědět
 Líba 
  • 

Re: Tepova frekvence pri behu 

(19.3.2013 22:11:06)
Omlouvám se, ale začala jsem cvičit a vůbec netuším jak se dobrat toho, kolik bych měla mít tep.
Odpovědět
 DaVinci 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(20.3.2013 7:32:34)
Líbo, buď si hodnoty necháš změřit odborníkem nebo laicky: 220 - věk. Hubne se při cca 60% až 80% hodnoty. Takže žena 40 let hubne při tepové frekvenci cca 108 až 144 tepů za vteřinu. Hubnutí nastává minimálně po 20 minutách, trénink je tedy nutný alespoň 45 minut.
Odpovědět
 Katka. 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(20.3.2013 10:25:46)
Při vysoké tepové frekvenci se přestávají spalovat tuky a tělo "sahá" po sacharidech, což má za následek akorát tak únavu.
Odpovědět
 . . 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(20.3.2013 11:55:03)
Jo, a vzniká HLAD (při vyšší tepové frekvenci).
Odpovědět
 Líba 
  • 

Re: Tepova frekvence pri behu 

(21.3.2013 20:48:06)
Děkuju.
Odpovědět
 Monika 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(20.3.2013 14:49:45)
Nejde snížit zátěž? (nevím, co máš za stroj)
Odpovědět
 Lenka, Terka 4.06,Anicka 10.07 


Re: Tepova frekvence pri behu 

(20.3.2013 16:34:38)
Ahoj holky,
nejsem zadnej expert, ale behala jsem aktivne celkem hodne a docela na tema tep/puls nacetla, protoze jsem prave resila, ze ho mam hodne vysoky a zjistila jsem, ze nejde jen tak o kondici. Jsou take lide - jako napr. ja - tzv. vysokotepci, kteri proste maji tep vyssi. Takze ackoliv sportuji jiz nekolik let da se rici kazdy den a aktivne, tak muj tep v klidu je kolem 90ti, kdyz zavazuji tkanicky tak 110 a kdyz beham v klidu tak kolem 150, kdyz bezim rychleji dostavam se i na 180... A neznamena to, ze bych byla nejak hodne zadychana...
Jednou jsem se pobavila, kdyz jsem sledovala hokejovy zapas a zmerila si ze srandy a mela jsem 140...
Muj manzel - sportujici stejne jako ja, ma v klidu 50, pri behu 120,....

Proste rekla bych to takhle, nedivala bych se na cisla,ale poslouchala bych svoje telo. Kdyz chces spalovat, tak nesmis byt uplne zadychana a udrena, ale musis se citit komfortne v zatezi... proste takovy to tempo, kdy zvladas u toho komunikovat - ne plynne, ale tak aby te nezacalo pichat kdyz budes mluvit.. jestli rozumis...

A jeste jedna vec.... rychla chuze je dle meho na hubnuti mnohem efektivnejsi nez rotoped... misto do prace jet busem nebo autem, jit pesky - treba aspon hodinu denne svezi chuze - je dle meho nejlepsi a nejjednodussi cesta.... (nebo na kole)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.