| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Ideální poměr cvičení

 Celkem 11 názorů.
 briliantacek+2(07,10) 


Téma: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 11:35:30)
Prosím o radu.

Před 9 dny jsem začala 30-ti denní cvičení s Jillian . V neděli jdu do 2. levelu. K tomu denně jezdím na rotopedu 30-40 minut. Jak čas a děti dovolí. Některé dny k tomu mám ještě asi 3km procházku do školky .. a z toho jdu cca 1km s 12kg zátěží (syn)~t~ v náručí~t~.

Moje hlavní snaha je vydat energii, abych se nemusela nijak extrémě hlídat v jídle a nepřibírala a taky zformovat trochu postavu..

Najde se někdo, kdo poradí, jak cvičit co nejlíp, abych si hlavně nějak neublížila (př. velká zátěž) a nebo to nebylo málo??

Moc díky~x~
Odpovědět
 Ilna 
  • 

Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 12:16:06)
Prosím Tě, kde najdu popsaný to cvičení s Jillian ? Všude čtu o tom diskuse, ale popis s fotkama nmeůžu najít. Dík
Odpovědět
 briliantacek+2(07,10) 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 12:24:30)
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Odpovědět
 Svynka 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 12:32:44)
To cvičenie nepoznám, ale mne sa zlepšila postava po 14tich dňoch. Upravila som stravu a každý deň mám intenzívnu pohybovú polhodinku. Jeden deň behám, v druhý plávam, a tak stále dookola. Za tie 2 týždne mám 3,5kg dole.
Odpovědět
 Papillon 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 12:44:23)
A neboli te z toho cviceni kolena? Ja jsem cetla, ze je neumerne zatezuje a proto se moc nedoporucuje.
Odpovědět
 Papillon 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 12:45:10)
Myslim to DVD (ne ten rotoped)
Odpovědět
 briliantacek+2(07,10) 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 13:10:18)
ANi ne, asi 4 dny jsem cvičila jinačí, také s Jill, ale bylo hodně na dřepy a to mě koleno bolelo. Tohle je proti tomu pohoda:-)
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 14:10:12)
Mě kolena bolí. Hodně ~:(. Růzé ty pokleky a polodřepy nedělám. Místo toho vlezu na kolo a zvedám u toho činky.
Odpovědět
 Raduna 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 20:14:37)
Mě teda bolely kotníky, ale teď si na to skákání beru běžecký boty a je to v pohodě.

Já hlavně nechápu, jak někdo může tohle cvičení dát opravdu v kuse 10 dní a přitom ho dělat opravdu poctivě. Když jsem začala, tak už jsem kondičku měla (rychlá chůze a 2x týdně silově kondiční cvičení), ale stejně teda nevydržím dělat minutu kliky a u posledních cvičení na břicho zvládám sotva polovinu. Myslím, že aby to člověk vůbec odcvičil, musí už nějakou kondičku mít, jinak by se asi musel úplně strhat, když se bude snažit cvičit přesně podle toho videa.
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 20:58:18)
Záleží, jak moc to šulíš. Já občas taky nejedu naplno (břicho), ruce mi nevaděj. No a na těch nohách šetřím kolena. Ty jo, že já to vůbec cvičím ~t~
Fakt asi záleží, co děláš předtím. Jestli je člověk úplně bez kondice, dovedu si představit, že to nedá.
Jaké děláš kondiční cvičení?
Odpovědět
 Raduna 


Re: Ideální poměr cvičení 

(22.3.2013 21:37:29)
Kondiční veslování, takže sílu v rukou jsem měla a i slušnou kondičku. Jenže já mám nadváhu, takže při klicích zvedám větší váhu a při skákání totéž.

Rozhodla jsem se, že nepůjdu do vyššího levelu, dokud nezvládnu opravdu naplno dělat ten první opravdu bez přestávky. Podle mě bych to totiž šulila ještě víc.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.