| Peppa |
 |
(3.4.2013 8:24:21)
Ahoj, ještě než se vydám k lékaři což bude asi zítra jestli mne čeká další probdělá noc, chci se zeptat zde vševědoucích, co jsem si asi tak mohla provést. Při cvičení jsem si zřejmě něco pochroumala, asi v koleni. Bolest začala 24 hod. po cvičení, nejdříve koleno, pak i přední strana lýtka. Večer a hlavně v noci už mne bolela celá noha tak, že jsem nemohla spát. Pak to trochu ustalo a ráno a celý den to bylo dobré. Navečer to začalo znovu, koleno, lýtko, stehno. Usnula jsem v pohodě ovšem pak mne bolest celé nohy probudila a já opět půlku noci probděla. Práškům proti bolesti se vyhýbám ze zdrav. důvodů. Cvičím třetí týden, Jill 2 level. Zahřátí myslím mám dostatečné, 10 min na orbitracu. Vůbec netuším co se mi to stalo a hlavně kdy to přejde?
Díky předem, teď jedu pryč, takže se podívám později.
|
| Abigail* | 
|
(3.4.2013 8:35:14)
Peppo, taky mě začala bolet noha při cvičení s Jill  Já si teda nejsem stoprocentně jistá, že je to z toho. Mě tedy bolelo okolí kotníku a část lýtka, naštěstí už to přešlo.
Držím palce, ať to není nic vážného 
|
|
| boží žena | 
|
(3.4.2013 8:40:38)
každopádně doufám, že už necvičíš?
jo taky sem to měla po jill hned v prvnim týdnu, ale ne tak moc, to co popisuješ, vyhybala sem se skokům panákům a td a mazala nějakým gelem co sem našla proti bolesti
bolela mě chůze ze schodů a dřepy, ted už je to v pohodě
už cvičím ripped
|
| Abigail* |
|
(3.4.2013 9:26:09)
NO tak to taky doufám, že už to necvičí. Já si to chci nějak upravit, aby mi to nevadilo. Holt to není jako chodit na aerobic ve 20.
|
|
|
| Papillon | 
|
(3.4.2013 9:24:40)
Uz jsem to tu jednou psala: drive jsem si chtela koupit to cviceni s Jill, tak jsem hledala recenze a nasla, ze cviceni hrozne zatezuje kolena a pro spoustu lidi je uplne nevhodne (resp. cast cviku). Zasla bych k lekari.
|
| Papillon |
|
(3.4.2013 9:34:19)
Treba tady:
I have always been in great shape (I ran half marathons, swam 3-4/week, went to the gym regularly etc) never having any injuries. I decided to add this to my routine a few months before my wedding. BIG MISTAKE!!!! Right away I knew that some of the exercises weren""t healthy for my knees as they were overextending (the side/front lunge for starters) I should have stopped after the first time but tried it once more thinking I should maybe slow it down. Turns out I tore both knee ligament. I showed the DVD to my physiotherapist who scolded me when I obviously knew better. I love Jillian but she runs through the moves WAY to fast (while holding weights) and it becomes just too dangerous. Plus everyone knows you shoudn""t be working the same muscles every day - they need time to recover.
Samozrejme vetsina ohlasu je pozitivnich, ale zda se, ze u urcite casti lidi to proste odnesou kolena.
|
| boží žena |
|
(3.4.2013 9:40:18)
jojo kolena
ale omezila sem ty blbý cviky
a vzala lepší boty, a zatim dobrý
a to nemam žádnou nadváhu, takže teoreticky ne tak velká zátěž na kolena
a stejně
|
|
|
|
| Raduza | 
|
(3.4.2013 10:57:42)
Já taky podezírám Jill ze zničení mého kolene  . Já si ho tedy nezničila přímo u toho cvičení, ale zřejmě jsem ho moc přetížila. Už mám po operaci a doufám, že v létě budu normálně chodit. Praskl mi meniskus a měla jsem natažené postranní vazy. První týden to bolelo hrozně celý den. K lékaři jsem taky šla třetí den, vytáhli mi nějakou tekutinu a hned se trochu ulevilo. Nicméně za měsíc a půl jsem si ten meniskus stejně zničila úplně při obouvání bot.
Ono záleží, kde Tě bolí. Od těch vazů taky bolela celá noha. Ale takto to prý bolí od chrupavky. On dr. tipoval, že ulomené kousek chrupavky, já tipovala roztržený meniskus, který se někam narazil. Prý jsem si to diagnostikovala naprosto správně :-(.
Hlavně si to koleno stáhni nebo dej ortézu, nekrč, nenatahuj a nepřtěžuj.
|
|
| Peppa |
|
(3.4.2013 11:15:22)
Tak jsem zpět, díky za ohlasy.
Samo už necvičím, jsem sice naštvaná ale co nadělám. Při cvičení jsem myslím dodržovala max. úhel 90st. Ty výpady se musí udělat trochu švihem a to je asi ten kámen úrazu (doslova :()
Jinak to není taková ta typická bolest svalů po zátěži, jak člověk nemůže do schodů a dosednout na záchod. Je to taková bodavá nepříjemná bolest. Teď mne ta noha vůbec nebolí, jen v ní cítím tlak. Ale je pravda že jsem teď přijela ze zacpaného města, takže noha furt na spojce :(
Co mi přijde divný je to, že přes den pohoda a v noci pak lezu po zdi. žádnou úlevovou polohu jsem nenašla. Zvýšená poloha vůbec nepomohla.
Snažím se nenamáhat, nekrčit, neprotahovat. Jestli to bude bolet i dnes v noci, zítra už asi někam půjdu. Nevíte jestli na ortopedii je třeba žádanka?
|
|
| boží žena |
|
(3.4.2013 12:34:09)
tak nebezpečná..
spíš nemusí být pro každého
|
| boží žena |
|
(3.4.2013 13:32:52)
to si jen pleteš dojmy s pojmy
pochybuji, že by to cvičili jen tyhle a všechny ostatní z toho něco bolelo
teda jo možná ty namožený svaly
|
| Viv | 
|
(3.4.2013 13:38:21)
Namozene svaly bolej jinak. Ja myslim, ze je to dobre cviceni, jen je namahavejsi na klouby a clovek si to musi ohlidat, aby pak nedoslo k nejakymu blbymu zraneni :( JInak jsem koukala na youtube, JM tam predcvicuje jogu, tak budu proste kombinovat a nebudu cvicit 30 days denne, ale prokladat to treba kazdej druhej den cvicenim, ktere jsou setrnejsi ke kloubum...
|
|
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)