| jitule+marianka (7/2011) |
 |
(19.4.2013 16:27:09)
Koupila jsem si rotační disk (rotana), je to celkem fajn pohyb, který mě baví, dělám to tak, že si na něj prostě stoupnu, ruky pokrčené v lokti upažím (jestli se vyjadřuju srozumitelně) a točím se ze strany na stranu. Vydržím to tak 10 minut (docela svižně), pak už se mi "pletou nohy". Je mi divné, že mě prakticky okamžitě začne píchat v pravém boku jako při delším běhu, přitom namáhavost cvičení se s během nedá srovnat a není to tak, že bych byla naprosto bez kondice... a taky mě hrozně bolí ruce, tak nevím, jestli jejich poloha je správná, nevím vlastně jak mají být správně, ale tak jak to dělám mi to přijde nejpřirozenější.
Díky a hodně úspěchů všem hubnoucím 
|
| jitule+marianka (7/2011) |
|
(19.4.2013 17:08:56)
Je větší nadváha  cvičím i jinak, chodím na badbinton, na svižné procházky s kočárkem, občas plavání, doma cvičím posilovací cviky, cvičím s činkou a s posilovacím kolečkem. Ta rotana je fakt na 10 minut denně jak jsem psala, ale řekla bych, že právě to mně pomohlo rozhýbat záda (pár týdnů předtím mně chytla záda tak, že jsem musela na injekce).
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)