| fillantropus |
 |
(13.5.2013 21:15:47)
Se zájmem jsem si přečetla minulou diskusi a vyděsila jsem se, že evidentně běhám metodou, která mi asi brzy oddělá klouby. Běhám většinou 30 minut a běhám přes paty. A teprve včera jsem se dočetla, že existují pětiprsté boty co vás trošku nutí běhat přes špičku a netuším co to je. Já běhám v úplně obyčejných botách, které jsou mi hodně pohodlné- takové ty klasické botasky, co mám dobře rozšláplé. Ale v těch samých chodím i na výlety a tak. Vždycky máme jenom jedny sportovní boty lehčí a jedny do vysokých hor. A nosím je dokud se nerozpadnou. RAzím heslo, že nejdůležitější je, aby byly dobře rozšláplé a pohodlné. Už celé roky uvažuju o nákupu běhací obuvi, ale kdo se má v těch novinkách vyznat. Jednou se dočtete, že nic odpruženýho není dobrý, potom zase že jo. Ráda bych běhala nějak šetřivěji, protože mám mírnou nadváhu (BMI 25-26) a hrozně miniaturní nohy chudinky, které na to nejsou stavěné.
Můžete mi poradit- jakou obuv
Potom taky jak se tedy naučit běhat přes špičky- jde to vůbec ? Já i přes paty chodím, jsem hroznej dusal a duše tak i moje křehoučká dcerunka- obě dupeme jako slonice. Zatím mě nic nebolí. Rychlochůze jako kondiční záležitost mě nebaví, musím totiž běhat s dětmi, takže ony jedou na kole a já běžím za nimi. Takže musím jim trochu stačit, když půjdu Nordic walking, tak mi ujedou háďata.
|
| L+2 ks | 
|
(13.5.2013 21:33:56)
Hezké téma.
Před dětma jsem běhala taky na patu. Po těhotenstvích a kojení mi začalo stávkovat koleno (asi artroza) a zjistila jsem, že při došlapu na špičku mě koleno nebolí. Takže tak. Jde jen o zvyk. Když dopadám na paty, tak si přijdu jak slonice-prostě dupu. Dělám to při chůzi a zkouším to tlumit a to teda nejde vůbec.
|
| Margot+1 | 
|
(13.5.2013 23:05:45)
Já myslím, že člověk na to musí dávat pozor, ale úplně předejít tomu nelze. Můj otec byl za mlada atlet a "špičkař", nicméně stejně si stihl do 25 let oddělat usilovným tréninkem kolena natolik, že se závoděním musel přestat. Tehdy hyper-super odpružené boty nebyly, takže se běhalo vlastně "na boso".
Já jsem si zase kolena zlikvidovala v 16ti - při karate. Běhání v tělocvičně na boso, tvrdé údery a doskoky, trénink 4x týdně 2 hodiny + závody.
Nicméně o svém hendikepu od té doby vím, tj. dávám si pozor. Dlouho jsem jenom jezdila na kole, u toho kolena netrpí. Teď střídám kolo, nordic waking a začala jsem běhat. Zatím dobrý.
Taky vím, že musím být spíš lehčí. Běhat s nadváhou je podle mě nesmysl, to klouby odnesou stoprocentně. Napřed je třeba zhubnout a naposilovat jiným pohybem.
Přes paty bych běhat ani nemohla, prostě by mě každý bolel. Dnes jsem ale zkoušela ty odpružené boty a uznávám, že v nich to nebolí (nicméně to neumím  ).
|
|
|
| Vr. | •
|
(14.5.2013 7:41:26)
Včera jsem zkoušela běhat tak, že jsem došlapovala na špičky....a připadala jsem si jak handicapovaná.... Vůbec mi to nejde...
|
|
| Kopřiva Dvoudomá | 
|
(14.5.2013 7:41:46)
Předně si nech vybrat boty někým, kdo to umí (třeba Triexpert, mají několik prodejen v Praze).
Myslím, že s nadváhou je lepší se do "bosýho" běhání v prsťákách nepouštět. Spíš poklusávat ve středně odpružených botách, a běh přes střední a přední část chodidla zkoušet jenom na malých úsecích (nejspíš do kopečků) a hodně pozvolna přidávat.
Rozhodně je kravina mít běhací boty "dobře rozšláplé". Zejména pokud běháš přes patu a máš nadváhu, měly by jít boty po tisícovce kilometrů do popelnice. Vyšlapané, i když ještě nerozpadlé boty ti toho moc neodtlumí.
|
|
| Lenka S | •
|
(14.5.2013 14:18:17)
Zkus kouknout na www.bezeckaskola.cz a trochu počíst, je tam na toto téma spousta článků. Jinak chodit přes patu je normální.  A nás běžců "patařů" je spousta, naučit se správnému běžeckému stylu jde, ale není to hned, chce to trénink a začínat pozvolna. S během v pětiprstých botách opatrně, pokud do toho půjdeš, určitě pomalu a pozvolna, jinak to odnesou minimálně achillovky...
|
|
| Cimbur | 
|
(3.6.2013 18:55:02)
Ale to je chuze podle tempa, cupitas? Dopadas na paty?
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)