| simiki+koťátko 03/07 | 
 |
(13.6.2013 22:21:46)
Potřebuji najít ÚČINNÉ cviky na lítka, ať dělám co dělám, jsou furt takové obrovské, nejsem sice štíhlá, ale lýtka mám pevné, ne takové tučné, ale fakt takové dooost velké, ať cvičím jak chci. co zabírá?
|
| Agatha Ch. | 
|
(13.6.2013 22:25:14)
možná zabere cvik zvaný gaučing - sednout na sedačku, nohy na stůl... když začneš ještě cvičit nebo dokonce běhat, tak možná ještě povyrostou...
ber to jako přednost...
|
| simiki+koťátko 03/07 |
|
(13.6.2013 22:32:21)
na gaučink nemám čas, tedy pokud se nepočítá sedový makačink v práci  ale zkusila jsem hodně civků, nic, v červenci chci poctivě kolo denně, ale potřebuji zkusit ještě něco mezitím
|
| Brunhilda | 
|
(13.6.2013 22:34:26)
No každopádně ne cviky s velkou zátěží, ne sprinty. Spíš dlouhodobější lehký pohyb a víc opakování s hodně lehkou zátěží. Jinak ti svaly budou růst.
|
| Agatha Ch. |
|
(13.6.2013 22:49:59)
spíš než aerobní cvičení tady pomůže strečink - protahování... o dobré i takové to trochu náročnější protahování typu jóga, pilates apod...
|
| simiki+koťátko 03/07 |
|
(13.6.2013 23:26:15)
nějaké konkrétní protahování? nejlépe s obrázky  kolo ještě nezavrhuju, vytahovala jsem se v práci, že budu v červenci, kdy není školka a pídě bude na prázdninách, že budu do a z práce jezdit na kole, teď tedy jak čtu, tak pojedu jen lážo plážo prostě asi zabere jíst méně, a méně se namáhat, jsem pro
|
|
|
|
| Monika |
|
(13.6.2013 22:48:34)
Tak pokud máš tendenci mít výraznější lýtka, tak kolo to ještě zhorší (+ taky můžeš pěkně nabrat na stehnech), zejména, pokud to budeš rvát do kopců ...
|
|
| Mapat | 
|
(14.6.2013 10:41:27)
Doporučuju kalanetiku.
A jinak kolo určitě neuškodí, normální kondiční jízda. Nárustu svalů bych se nebála, to bys musela jezdit denně šílené štreky do kopců, což určitě nebudeš.
|
| enny |
|
(14.6.2013 14:54:57)
jo, jo, jedině kalanetika, jinak opravdu nabývají svly velmi lehce..
|
|
|
|
| Brunhilda |
|
(13.6.2013 22:32:23)
Tak tak.
Já mám lýtka zase naopak hrozně vychrtlá a i když cvičím, tak ten rozdíl je malý. Musela bych ale makat furt, abych aspoň udržela to malinko, co se nacvičilo. Jak dám týden pauzu, jsem třeba nemocná, tak mám děsná párátka (tedy ta párátka mám i při cvičení, ale bez něco ještě větší).
Bohužel zrovna lýtka a předloktí jsou partie, který se strašně blbě tvarujou. I u kulturistů je vidět, co dělá genetika.
Takže jedině se smířit. Já se snažím taky  .
|
|
|
| Monika |
|
(13.6.2013 22:32:23)
Přeci když na lýtka cvičíš, tak se zásadně zvětšují, ne? Pokud je chceš zeštíhlit, chtělo by to (kromě možnosti nedělat nic, jenže svaly mají tendenci se měnit na tuky :-() asi běhat (spíš delší tratě)? Ale zase takový odborník tedy nejsem.
|
|
| Baobab | 
|
(13.6.2013 22:48:29)
Bud rada.
Nevim, proc si tolik zenskych mysli, ze sval je neco sprosteho.
|
| Lída + 4 |
|
(14.6.2013 15:03:04)
Viď? Mně to přijde legrační. Nechápu, proč by měl někdo bránit tomu, aby mu rostly svaly.
|
| Želvička78 | 
|
(14.6.2013 17:00:26)
Třeba proto, že nechce nohy jak kytarky? 
|
| Lída + 4 |
|
(14.6.2013 17:16:50)
A to nějak vadí??? Když to jsou svaly a ne nějaký třaslavý sádlo?
|
| Želvička78 |
|
(14.6.2013 20:01:34)
No mně by třeba vadilo mít je tlustý, i kdyby to byly jen svaly.
Ale jestli myslíš ze zdravotního hlediska, tak to jistě nevadí 
|
| Lída + 4 |
|
(14.6.2013 20:48:35)
Mně se zas strašně nelíběj ty tenoučký nohy, na jaký se dneska šije spousta kalhot Je to jak hůlčičky, co se můžou každou chvilku zlomit.
|
| Želvička78 |
|
(14.6.2013 20:54:12)
Ono mezi hůlčičkama a lýtkama "dooost velkýma" - jak píše zakladatelka - může být ještě XY dalších variant totiž
|
| Lída + 4 |
|
(14.6.2013 21:27:35)
Tak tobě se líběj lýtka, co se vejdou do "slim" džín??? To je něco, co snesu tak na pubertálních holkách, jinak mi to přijde dost hrozný.
|
| Želvička78 |
|
(14.6.2013 22:13:09)
Sama nosím džíny spíš se širšíma nohavicema, páč ač mám malou velikost kalhot, tak zrovna nohy mám vzhledem ke zbytku postavy spíš silnější.
Ale narazila jsem na diskuzi, kde holčina píše, že má sice lýtka svalnatá, ale 50cm obvod, tak to jako nemusím ani vidět a vím, že jsou silný hodně, když sama mám cca takovej obvod ne zrovna štíhlýho stehna.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ať | 
|
(15.6.2013 11:26:37)
Delší, ale velmi pomalý běh, či chůze...
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)