Jak se z milenců stanou dobří manželé a rodiče

Lekce protahování (a posilování core)

Celkem 7 názorů.

. .

Téma: Lekce protahování (a posilování core)

(3.9.2013 13:05:14)
Prosím o radu - zkušenosti:

hledám řízené hodiny (někdde ve fitku) protahování (hlavně hamstringy a nohy vůbec, ale ani dalším částem těla to neuškodí) a posilování středu těla. Běhám, a chybí mi kompenzační cvičení k tomu. Dříve (do konce r. 2012) jsem dělala karate, kteréžto tréninky 2x týdně mi celkem procvičení protažení a posílení celého těla zajistily, ale teď si sama (bez řízených tréninků) vzpomenu jen málokdy a moc tomu nedám.

Co byste doporučily?

Zdá se mi vhodná jóga (ještě tedy nemám žádnou praktickou zkušenost), ale je jich více druhů - kterou pro tento účel? Nebo jiné cvičení? Včera jsem zkusila pilates - tak na posilování core dobrý, ale protahování bylo málo a výdrže v polohách krátké, patrně tedy neúčinné (co vím, měly by být aspoň 20 s, lépe půl minuty).
Jsem z Prahy, takže tu najdu v dosahu asi cokoli, jen nevím co

Odpovědět

Simona
•	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 15:28:05) Zkus poweyogu. Na protažení výborná, i to zpevnění tam bude. Odpovědět

Henriette.Z
	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 16:36:58) Expreska - fitness pro ženy www.expreska.cz Odpovědět

LiValley
	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 17:01:04) Ashtanga Yoga je skvela na posileni i protazeni. Odpovědět

Agatha Ch.
	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 18:55:47) SM? mně se teda osvědčil na obojí, vypadá to jako brnkačka, ale není... Odpovědět

. .
	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 18:57:49) SM - jó, na to jsem taky koukala, vyzkouším ashtanga jóga - díky za tip Odpovědět

Sara33(Eliška 07, Petr 09)
	Re: lekce protahování (a posilování core) (3.9.2013 20:38:42) Mam vyborne zkusenosti s timto clovekem www.7hrichu.cz, ale neni z Prahy. Ale mohl by vedet o nekom/necem v Praze a poradit. Odpovědět

V její náručí

Máme rádi miminka

Jak uveřejnit váš článek
na hlavní straně?

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997

Vložte recept

Další recepty nalezte zde

3x jsme získali Křišťálovou lupu. Křišťálová lupa

Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.