| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Cvičení Tabata

 Celkem 3 názorů.
 Motýl73 


Téma: Cvičení Tabata 

(12.7.2015 21:09:29)
Prosím o zkušenosti. Je to účinné? Kolikrát týdně cvičit? S jakým jiným cvičením kombinovat?
Odpovědět
 marimanta 


Re: Cvičení Tabata 

(13.7.2015 10:54:54)
Ahoj, tabata jako taková účinná určitě je, když cviky provádíš opravdu dobře a jedeš fakt naplno, nastartuješ mj. tzv. afterburn effect - že budeš více spalovat ještě dlouho (uvádí se až 24h) po cvičení. Frekvence záleží určitě na kondici. Necvičila bych ji v začátcích asi víc než 3-4x do týdne a kombinovala třeba s jogou, pilates, možná i nějakým klidnějším během... Ale nejvíc bych asi poslouchala svoje tělo, ono ti dá vědět, co ještě zvládá a co už je moc ;)
Nejlíp ale zkus pohledat na internetu, tam určitě bude hodně článků, které ti odpoví na další otázky ;)
Odpovědět
 sadzi 


Re: Cvičení Tabata 

(13.12.2015 16:16:26)
Je velice úspěšné. Hodně zvýší fyzickou kondici a spaluje tuky. Pokud se cvičí naplno, tak je to hodně náročné. Pro začátek dvakrát týdně, pak třikrát. Záleží také na volbě cviků.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.