| Hanka36 | 
 |
(8.8.2015 8:52:16)
Poradíte co na to dát? Mám to buď z klimatizace v kanceláři nebo z průvahu v autě nebo kombinace obojího, v každém případě ze včera večera, dneska bolí jako čert a mám omezenou hybnost krku a šíje.
Čím namazat, zabalit do tepla? Ikdyž v tomto horku to bude těžké..
Moc děkuju za radu!
|
| Epepe | 
|
(8.8.2015 9:08:45)
Mívám to často, pomáhá: krk v teple a cvičení.
Nosím hlavu hodně dopředu, takže cvičím tzv. šuplík. Pokud máš podobný problém, tak se inspiruj: ramena dolů, hlava rovně, brada zastrčená a zasouvám dozadu, jako bych jezdila bradou po stole. Musí být úplně v rovině, nesmím hlavou kývat a předkalánět ji. Ne do bolesti. Nevím, jestli je to takto srozumitelné. To mám v akutních případech dělat 5x do hodiny 5x za sebou a fung uje to báječně.
Co mi na rehabilitaci nedoporučovali, to je límec (na můj typ problému) a léky na uvolnění krčního svalstva (Dorsiflex, či jak se to jmenuje), obecně.
|
| Hanka36 |
|
(8.8.2015 9:38:55)
díky za tip na cvičení, zkusím to.
nemívám to ale je to letos prvně, asi mě někde ofouklo.
|
|
|
| Hanka36 |
|
(8.8.2015 9:40:52)
chystala jsem se ráno na jógu, ale raději jsem nešla, to by asi nebylo dobré co myslíte?
počkám až to trochu přejde
|
| Martina, 2 kluci | 
|
(8.8.2015 18:08:53)
Já tím trpím často, lituju tě!
Na svoji jógu bych šla, cvičitelka mi vždy pomůže, odcházím bez bolesti. Cvičí se mnou speciální protahovaci cviky s minimálním rozsahem...přijde mi to jako šamanismus,ale je to účinné. Ale netvrdím obecně samozřejmě...
|
|
|
| vlad. | 
|
(8.8.2015 10:18:03)
Dej si něco kolem krku, nejlépe límec, léky proti bolesti a myorelaxans na uvolnění svalstva (pokud máš Myolastan, Dorsiflex). Můj rehabiliťák doporučoval večer horkou sprchu, nejméně dva panáky a šup do postele, ať to povolí  to asi v těch vedrech nepůjde.
|
| Hanka36 |
|
(8.8.2015 11:10:14)
Ty jsou léky seženu bez předpisu? Nic z toho nemám, mám asi jenom Voltaren gel. A límec - myslíš nějaký rehabilitační? Nic takového nemám, takže asi jenom šátek nebo plínku si tam dám.
|
|
| Epepe |
|
(8.8.2015 12:59:40)
Tak tohle mi doporučila praktická a skončila jsem zbědovaná, moje rehabilitační doporučuje přesně opačně.
Dorsiflex a spol. a panáky - ty způsobí, že člověk usne takovým tím "mrtvolným" spánkem, při kterém si krk maximálně víc přeleží.
Sprcha, koupele, atd ... takřka nikdy se ti nepodaří zabránit ofouknutí mokré pokožky, tudíž se to většinou ještě zhorší.
Do postele - hodně záleží na tom, v kterém místě krk bolí. Pokud to je tak, jak to mám já, že krk předsunuju, tak to polehávání ještě zhorší, protože mám krk v nepřirozené poloze.
|
|
| Epepe |
|
(8.8.2015 13:01:09)
Jo, a límec taky záleží na postiženém svalstvu - mně nefunguje, protože mi hlavu dává zase do polohy dopředu a tím jen udržuje status quo.
Takže do límců ani léků bych bez doporučení rehabilitačního nešla.
|
|
|
| j. | •
|
(8.8.2015 15:44:04)
Nedám dopustit na tohle:
http://www.lekarna.cz/fix-krem-1-84ml/
|
|
| Vaitea | 
|
(8.8.2015 18:24:11)
No, v tomhle vedru stačí šátek, vyhýbat se průvanu.
Na bolest Ibalgin z volně prodejných.
Límec, myorelaxancia, cvičení po poradě s lékařem.
Pokud máš úlevovou polohu, tak co nejvíce, žádná námaha.
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)