| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Děti a pravidelné posilování

 Celkem 27 názorů.
 KvětuškaS 


Téma: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:26:43)
Oba kluci 6 a 9 let sportují - hokej a plavání, každý den mají jedno nebo druhé. Ale rádi bychom zařadili ještě posilovací cviky (švihadlo,dřepy,kliky), doporučíte někdo,kolik minut denně se posilování věnovat pro zlepšení koníčky?Díky!
Odpovědět
 KvětuškaS 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:27:38)
Pro zlepšení kondičky, samozřejmě ~:-D
Odpovědět
 Epepe 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:32:28)
Počítáte už s příští olympiádou, nebo je fakt jen chcete mít ve 40 na vozejku?
Vrcholový sport fakt chápu jen těžko. ~a~

Omlouvám se za off topic, muselo to ze mě ven. Cviky neznám, ale osobně bych doporučovala se poradit s odborníkem - trenérem, sportovním lékařem, učitelem TV, apod. Ne na anonymním serveru. Ať si fakt neublížej.~;((
Odpovědět
 KvětuškaS 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:38:35)
Milá Unami,jde o to,že kluci chtějí sami.~;) A tak se ptám, kolit minut je dostačujících... Je to přirozený pohyb,nevidím na tom nic špatný ho.~;)
Odpovědět
 Muumi 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:45:28)
Teda jestli jsou každodenní tréninky hokeje přirozenej pohyb...
Odpovědět
 KvětuškaS 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:48:47)
Holt někdy je lepší si přečíst pořádně text,než zareaguješ.~;)
Odpovědět
 Muumi 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:02:35)
Četla jsem to celé. Denní trénink skutečně přirozený pohyb pro 6leté dítě není.
Odpovědět
 Epepe 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:59:43)
Jako, že sami chtějí dělat dřepy a kliky? Tak je nech, ať si to sami řídí.

Ale šestileté dítě není schopné udělat klik a dřep správně. Pokud jich udělá pět pro legraci, tak proč ne, ale každodenním klikováním si jen uškodí.
Odpovědět
 Paradox 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:46:06)
Pokud mají denně plavání nebo hokej, proč by měli ještě posilovat?
Když nejsou dostatečně unavení, ať jdou lítat na hřiště.
To je přirozený pohyb!

Nač jim potřebujete kliky, dřepy a švihadlo měřit na minuty?
Odpovědět
 Kukurice29+3. 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:48:01)
Zavodne sportuju od 4 let a nikdy mi zadny trener nedoporucoval trenovat mimo treninky. Telo proste musi regenerovat. Spis bych jim zaradila saunu, relax atd.
Odpovědět
 Renka + 3 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 15:59:12)
Přesně tak, minimáně jeden den by měl být volný pro renegeraci. Do posilování bych u takhle malých dětí nešla. Plavání je dobrá kompenzace k jakémukoliv sportu to by jim mělo stačit, nejspíš posilují i v rámci tréninků na hokeji, nebo ne?

Jo a jak tu psal někdo, že děti v zátěži nevyrostou, to je pravda, znám takové děti (hlavně kluky) z praxe a trpí tím pak i v tom sportu, protože je soupeři přerostou a začnou porážet, i když dřív na ně neměli.
Odpovědět
 *Owls* 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:50:49)
Jak posilovat neporadím, ale když já jsem plavala, tak součást tréninku bylo i posilování ke zlepšení plaveckých výkonů. To oni už u toho nemají? A synovec, který hraje fotbal, taky jenom nekope do míče, ale vím, že dělají sedy-lehy, skáčou přes švihadlo a tak nějak podobně. Pokud jde o mě, tak mě se to tenkrát zdálo absolutně dostačující. Pravda, není ze mě žádný Phelps, ale bavilo mě to~;)
Odpovědět
 KvětuškaS 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 9:54:15)
Měli by mít 2 hod.v týdnů,ale zdálo se mi to už moc...myslela jsem spíš třeba 15 min.denně - pár dřepů,školka přes švihadlo, pár kliků...
Odpovědět
 *Owls* 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:03:50)
Už je to dávno, ale vím jistě, že my to dělali v rámci jednoho tréninku. Je fakt, že už trošku obrůstám lišejníkem, tak se to dneska asi dělá jinak. A taky se nejednalo o vrcholové sportování. Pořád to bylo tak nějak pro radost~;)
Odpovědět
 KvětuškaS 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:09:11)
Však kluci to mají taky tak,sportují pro radost,nejedeme na žádné závodní úrovni...:-)
Odpovědět
 Puma 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 11:58:53)
Deset kliků, dvacet dřepů a školka přes švihadlo - to by jim určitě neublížilo, ale proč? Ve skupině je to zábava, při tréninku to má své místo. Posilovat jen tak by pro takhle malé děti mohla být dost buzerace. Pokud by to vycházelo ze samotných dětí, neměla bych s tím problém.

Jestli se do toho pustíte, tak by to měla být především zábava.
Odpovědět
 Marta 
  • 

Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:22:57)
Mám zkušenost se synem, hrál na vrcholové úrovni basket. Přestal, protože studuje náročnou VŠ a basket má jen jako koníčka. Posiloval doma od 4. třídy, ale nebylo to na čas, ale na počet. To je pro každé dítě jiné, musíte sami zkusit, kolik dřepů. kliků, přeskoků dítě přes švihadlo zvládne. Pokud vím, tak se doporučuje dělat například dřepy /kliky, přeskoky/ do mírné únavy. Například 30 dřepů denně dělat týden a pak přidat. Stejně jako kliky nebo přeskoky přes švihadlo. Každé dítě je jiné, takže si to každý musí nastavit sám. Syn pak ještě v pubertě začal posilovat s činkami,to si našel videa na internetu. Teď chodí do posilovny, chodí běhat a občas si zahraje basket.
Odpovědět
 Kopřiva Dvoudomá 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 10:45:12)
Jestli mají každý den trénink, tak potřebujou regenerovat, a ne posilovat.
Nebo ať se jdou spánembohem nekoordinovaně vylítat ven a tam si klidně přes to švihadlo hopnou, ale bez počítání minut, přeskoků, fází a tepových frekvencí. Dyť jsou prťaví.
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 11:06:09)
Pokud maji denni trenink v bazenu apod, tak mi kliky a drepy pripadaji jako nesmyslan zatez. Klik vazne sestilety neudela dobre, a casto ani drep ne. To at radsi behaji do schodu, kdyz uz maji pocit neposilenych nohou, ale posilovani bez dozoru na vlstni pest bych jim zatrhla.
Odpovědět
 Puma 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 11:40:47)
Posilovat pro posilování mi v tomhle věku nepřipadá vhodné, a to jak motivačně, tak pro jejich fyzický vývoj (beru v úvahu, že dělají dva další sporty, které jsou na kondici poměrně náročné a v rámci tréninků mají posilování dost). Zaměřila bych se spíš na koordinaci, protažení a dynammický, zábavný pohyb.

Vezmi je třeba na lezeckou stěnu.

Asi mají víc než hodně organizovaného pohybu, takže já osobně bych další aktivity nejspíš nechala v jejich režii.
Odpovědět
 Clary 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 12:54:42)
Ajdusko, asi rozumím, co myslíš. Kluci potřebují kompenzovat zatížení, které je určitým způsobem jednostranné, nebo zaměřené jen na některé svalové skupiny.
Mám výbornou sportovní rehabilitační doktorku, která se právě těmito kompenzacemi sportovců zabývá. Chodí k ní dospělí i děti. Jestli se vám chce na Prahu-východ, napíšu Ti její jméno.
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 12:56:22)
JEdnostranne zatizeni pri plavani?
Odpovědět
 Clary 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 13:00:46)
Asi o tom moc nevíš, když se takhle ptáš. A chytáš za slovo.
Odpovědět
 Li 
  • 

Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 15:30:39)
Doporučuju se poradit se sportovním lékařem kluků.
Myslím si, že sportovní zátěže mají už takhle dost. Ostatně je dokázáno, že přílišná tělesná námaha ztěžuje růst dětí. Proto se většinou tihle sportovci "vytáhnou" o prázdninách, když jsou bez denních tréninků.

Každopádně, co se týká každodenních tréninků dětí a posilování navíc, myslím, že v tomhle případě platí pořekadlo : méně je více :).
Odpovědět
 Marta 
  • 

Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 15:54:07)
Jen pro zajímavost.
Jaromír Jágr chtěl být nejlepší, a tak na sobě tvrdě makal. V šesti letech každý den udělal 600 dřepů, o dva roky později už bylo jeho normou 1000-2000 dřepů a 100 kliků.
Odpovědět
 Monika 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 17:47:42)
Švihadlo bych je nechala dělat, jak je to baví (pokud toho budou mít dost, přestanou), u kliků je otázka, jestli je udělají dobře (může to pak být problém pro páteř), se dřepama snad raději nepřehánět, nemusí to být ideální pro kolena, záleží podle mě i na tom, jak jsou na tom se svaly. Jágorvy fůry dřepů jsou všeobecně známé, ale on má podle mně typickou sportovní postavu, která asi vydrží kde co (na rozdíl třeba od Rosického, který je pořád na huntě), jako automatický vzor bych si to spíš nebrala. Ale jinak děti dobře regenerují, takže pokud chtějí "navíc" trénovat sami od sebe, nejspíš je to O.K., rozhodně bych jim to ale sama neorganizovala ...
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Děti a pravidelné posilování 

(6.10.2015 21:08:03)
To bych se spíš poradila s trenéry. Třeba v naší gymnastice se dřív dávalo nějaké posilování na doma, protože v trénincích toho tolik nestíhaly - musí se za 2 hodiny rozcvičit, prostřídat 3 činnosti a ještě rozložit a složit nářadí. Teď to už nemají, asi stačí tréningy, nebo jsou holky namáklé od přírody.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.