| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?

 Celkem 34 názorů.
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Téma: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 16:30:45)
Ahoj, od 1. listopadu pracuju jako poštovní listovní doručovatel pěší (tzv. šlapka), denně můžu nachodit tak 8 km, a přesunout spoustu tiskovin z místa na místo, práce mně hrozně baví, prudí mne pár věcí, ale nic až moc akutně, kolektiv jsme hodně dobrý. Potíž je, že kromě práce nejsem schopná dělat nic jiného. Od toho listopadu jsem zhubla 10 kg ~z~, ještě tak 10 bych potřebovala. Jím zdravě, přes týden si objednávám krabičky, protože jsem nebyla schopná vařit. Jak dlouho ještě může trvat než si tělo zvykne na zátěž a začnu i trochu víc fungovat? Energie jsem měla málo vždycky.
Jo a od 14. května jsem rozvedená ~z~, antidepresiva beru furt, protože si je zatím netroufám vysadit, ale psychicky se cítím více méně v pohodě, občas se cítím osamělá a vadí mi, že všechno je jen na mně a já nemůžu. Děkuji za názory. Díky J. ~x~
 Girili 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 16:58:54)
Jano, muzu se plest, ale vetsina krabickovych diet je delana na strasne nizky energeticky prijem i pro cloveka, ktery ma mensi fyzickou zatez nez ty. Sice je hezke, ze jsi zhubla, ale jestlize tak moc rychle a jsi bez energie, hledala bych zakopaneho psa i tady. Trochu bych si pridala na jidle. Kdyz k tomu pripoctes zatez z rozvodu, bylo by divne, kdybys mela energie na rozdavani. Mas-li na koho delegovat, deleguj, nemej na sebe prehnane naroky a odpocivej. ~6~
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:06:47)
Díky za reakci! ~x~Na jídle si přidávám. Těch 1800 mi připadá málo. Každopádně je to lepší s krabičkama než bez nich. S toustama a s jabkem se to nedalo dělat vůbec. ~:-D
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:40:14)
1800 kcal/7560 kj by to mělo být
 Líza 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:29:48)
Přisoudila bych to spíš psychickýmu vyčerpání spojenýmu s rozvodem, než práci, co děláš. A dala bych si čas. Ono se to začne lepšit, nespěchej na sebe.
 Líza 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:31:13)
Ale jak tu čtu o jídle... to je opravdu málo, určitě si přidávej, pomalejší hubnutí ti pak dýl vydrží a energie vydáváš dost na jiný věci.
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:31:52)
To je možný, těšila jsem, se že to budu mít z krku, další starost pryč, ale stejně mně překvapilo, jak na mně ten konec manželství dolehl a dobře mi z toho nebylo (přesto že to bylo všechno moje rozhodnutí, jediný možný řešení apod., však tady víte). V práci je to ten poslední měsíc snad ještě horší než před Vánocema.
 bdo 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:45:16)
Hele, musela bys mit hrosi kuzi, aby s tebou rozvod nic neudelal. Kamoska se rozvadela s klukem, se kterym uz par let nezila, rozchod iniciovala sama, protoze vyprchala laska, v dobe rozvodu resila uz jiny vztah, a stejne to obrecela a dodnes ji obcas chyti melancholie, co by bylo, kdyby.. Takze si dej cas, ono to bude lepsi a lepsi. A tvoje prace je na zahnani chmuru super, neni lepsi terapie, nez chozeni. Dostatek zivin uz tu padl. A co boty - mas kvalitni? Chodi se ti v nich dobre? Plus zkus par protahovacich cviku na kompenzaci, staci minuta dve kazdy den, treba z jogy - pozdrav slunci nebo tak neco.
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:52:22)
~:-D My už jsme od sebe taky pár let, je to v režimu "stačilo", už bych to nevracela ani náhodou, ale stejně člověka mrzí spousta věcí...
Jo, ta práce je bezvadná. Zátěž jako prase, ale jinak naprostá pohoda, nezávazný poplkání, pochod krásnou přírodou a hezkým městem, peníze!!!, no co víc si přát. Plus ty kila dole, to mi udělalo hodně radost.
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(20.5.2018 15:22:05)
to je jasný, že to mrzí, vždyť jsi do toho dost investovala. chce to čas.
 byvala radka 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(21.5.2018 8:28:16)
chodíš po Jesu? Závidím...
Určitě si dopřej dobré jídlo a těš se z okolí
já taky rozvod iniciovala a ještě pár let to trvalo, než přešly splíny, nostalgie a lítost, i když už jsem měla jiný vztah
 Žžena 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 17:55:32)
Neničí Tě spíš vstávání? Já jsem nosila poštu o prázdninách v osmnácti, na vše jsem si zvykla během těch dvou měsíců v pohodě, ale to vstávání prostě ne, to bylo čím dál horší.
Do práce byl nástup myslím v 6:30, to obnášelo stíhání MHD v 5:40, tj. vstávání v 5. Celý ty dva měsíce mám v oparu, odpoledne nepoužitelná, večer brzo kožená
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:00:24)
Vstávání je blbý, já jsem se s dětma odnaučila usínat, takže vstávání v 5:30 je nic moc. Na poštu to mám 10 minut pěšky. Já se docela rychle proberu, i funguju, ale po návratu z práce si musím jít lehnout a na dvě hoďky klidně usnu, a nejde abych si nelehla, to jsem mrtvá, a pak ale zase večer nejdu spát dřív než v 10 a je to takové furt dokola. Dneska jsem klidně spala do 12 a odpoledne si ještě na chvíli lehla, ale připadám si jak z papíru a přemlouvám se, abych si došla aspoň nakoupit.
 bdo 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:02:18)
5:30 neni takova hruza. Zkus si ten režim spíš přehodit tak, že budeš chodit spát dřív a uvidíš, že budeš víc fit. Spát přes den člověka spíš vysílí.
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:03:33)
Přinuťte sovu jít spát dřív a dřív vstávat! ~8~ ~t~
 Žžena 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:06:05)
No, asi tak ~6~
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:08:11)
~s~
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:06:57)
Já už jsem pár let nejmrtvější v 7 večer, to člověk jít samozřejmě spát nemůže, jenže pak se přetáhnu a už se mi spát nechce, a ležím a čumím do tmy a neusnu, až někdy k půlnoci a pak musím ráno vstávat. Peklo.
 BIGLICE 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 18:45:50)
Náhodou jsi dobrá👍
Já taky bojují s nedostatkem energie, teď zkouším zensen tak uvidím
Taky vstavam brzy ráno v pět a do 12 se víceméně nezastavim. Odpoledne uz toho mam většinou plny kecky. Ale uz jsem se snazila tak hodinu odpočinout dat si kafe a číst a pak jdu zase něco dělat doma. Přeju ti ať máš brzy příliv nové energie 🍀
 Žžena 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 19:34:07)
Jj, znám. Já to mámzas tak, že když jdu spát v 8-9, tak sice usnu, ale pak se vzbudím ve tři a čučím v posteli do šesti... a ten den je ještě horší, než když jdu pozdě spat. ~:(
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 20:58:38)
Já už jsem pár let nejmrtvější v 7 večer,

To já taky, ale jak přijde desátá večerní, tak ožiju a už neusnu.

To nepředěláš, dávej si šlofíčka odpoledne, hned jak přijdeš domů, já si před šlofíčkem dávám ještě kafe, pak se líp vzbudím a co potřebuju dělám večer, přidej na jídle, a gratuluju ke zhubnutí~x~
 Agniezska 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 19:39:41)
Jani, prace i hubnuti super! Jak tu padla rada-urcite bych poresila boty a styl chuze s postovni taskou. Mesto vase uplne nemusim, ale lazne a priroda uzasny. A trn vzduch!
A stihas deti? Beres si je stale po skole? Nekdy jsou deti vysavaci energie, ale umi i dobijet ;-)
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 19:50:51)
Moje děti jsou spíš vysavači. Ti dva malí šli např. ve čtvrtek na kroužek, cestou se dost poflakovali, a pak sebrali ze země nějaký sprej a postríkali se s ním. Přiběhli domů, vrhli se dobrovolně do sprchy, že to strašně pálí a vystrašili mne tak, že jsme šli do nemocnice. Tam už jim bylo docela dobře, dostali Zodac a měli jsme zjistit, co to teda bylo a případně zavolat na toxikologii a domluvit se tam. Tak jsme to našli a byl to pepřák! ~t~ Byl to jedinej den, kdy jsem přišla brzo domů a plánovala jsem si odpočinek. ~n~
 Líza 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 19:58:37)
No to muselo bejt. Ale zase máš vtipnou historku na celej život!
 K_at 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 20:28:29)
Jani, gratuluju!!!! Prvni rada - PRESTAN MIT VYCITKY!!!! Zmenit skladbu jidla pres den? Snidas rano? Vic bilkovin? Uzobavas po ceste neco? Pijes dost? Mas fyzicky zahul a dlouhodobe stresy a AD. Takze mas narok.
 Fern 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 21:18:37)
Jestli nejsi unavená proto,že ty krabičky jsou nízkoenergetické - jen 5000 kalorií,ale ty máš velké energetické výdaje,tak bys měla mít krabičky s normální stravou;krabičky znám,já je dostávala od Ježíška na měsíc,když jsem zatoužila,jen sis říkám,kdy to stačíš pojídat,když si přes den v terénu,třebas ten oběd?

myslím si,že nachodíš víc jak 8 km coby poštačka.Zhubnutí 10 kg je krásné,to bych moc brala taky.
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 22:25:35)
Mám zkrácený úvazek, netuším přesně kolik to je, holky na velkých chodí 12 - 17 km, tak jsem to tak odhadla, může to být kolem 10 km +/-. Krabičky mi přivezou odpoledne den předem. Ráno sním snídani + první svačinu, domů přijdu kolem 13:00, někdy ale i o tři hodiny později, jako tenhle týden snad každý den, tak si dám oběd a později 2. svačinu, případně si zase dám oběd a druhou svačinu naráz a večer večeři. Na pochůzku si nosím proteinové tyčinky corny, karamelové, mám většinou tak tři denně, miluju je. S pitím je to blbý, protože nemám moc možností jít na pochůzce na záchod, ale tak ten litr se snažím vypít, jinak se mi dělají mžitky před očima a už jsem se jednou málem složila u paní, co jsem jí nesla důchod (to začala ta vedra v dubnu a neměla jsem sebou pití).
 Fern 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 22:37:00)
Ty krabičky jsou právě od toho,že to člověka donutí jíst pravidelně,takhle jak to děláš ty, to jednak popírá celý ten systém a proč tedy krabičky a pak taky za to zbytečně platíš.Ale zas chápu tu nechut furt něco kupovat a crcat se s tím doma.Nicméně při polovičním úvazku doručovatelky ti tohle musí lézt dost do peněz.

S tím pitím to tedy mají poštačky blbé a velký problém opravdu,kam na wc,když by se pořád popíjelo,tohel si člověk "zvenku"vůbec neuvědomí.
 Hanka 75 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(22.5.2018 7:04:29)
co se domluvit v nějaké restauraci, zda bys tam (třeba za poplatek) mohla cestou zajít na záchod, když budeš potřebovat (klidně bych uvedla zdrav. důvody, že musíš pít a současně máš problém s toaletou.. předpokládám, že když jim dáš 5-10 Kč za použití jejich WC vyjdou ti vstříc... a pokud se ti z nedostatku pití udělaly mžitky, zkusila bych tuto cestu..
Ještě bývají někdy toalety na hřišti a pak mne napadla škola nebo nějaký úřad, že by mohl být vstřícný nebo že tam toalety pro veřejnost přímo mají... za zeptání nic nedáš, určo se někde vstřícní lidé najdou.
 Hanka 75 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(22.5.2018 7:05:51)
kor jak jsi psala, až přijdou horka určitě to pro tebe není dobré být bez pití.
JInak bych zkusila i doplnit stravu a upravit denní režim.. může ti vyhovovat zalehnout hned jak přijdeš, nebo naopak to vydržet a jít dřív spát... tak uvidíš.
 Vika 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(19.5.2018 22:54:23)
Máš dost vitamínů, jíš zeleninu? Nemám představu co v těch krabičkách je, tak se možná blbě ptám. Nemůže to být vedlejší účinek antidepresiv, který jsi tolik nevnímala, dokud jsi nechodila do práce? Není normální být při zkráceném úvazku takhle vyřízená, asi bych se šla poradit k praktickému lékaři. Třeba krevní rozbor něco napoví. Hodně štěstí ~;((
 Tante Bante 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(20.5.2018 17:51:27)
Ahoj Jano, napíšu ti svůj heretický názor, pravděpodobně to tady vyvolá velké pištění a odpor lékařek, ALE tu únavu můžeš mít právě z toho, že bereš AD. Řekni to doktorovi, jestli se jinak cítíš OK, třeba se domluvíte na vysazení a uvidíš. Popř. změnit AD..co já vím.. Zvážila bych, jestli fakt jsem nemocná, mám depresi, potřebuju léky a nebo jedu ze zvyku s práškách mám jinak neexistující oporu? Každopádně tě zdravím a držím palce.
 Líza 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(21.5.2018 8:37:33)
Pištění? Tyjo Tante, co se s tebou stalo, neměla jsi ve zvyku urážet lidi.
 Marika Letní 


Re: Jak dlouho může trvat adaptace na zvýšenou zátěž?  

(21.5.2018 10:10:51)
"tu únavu můžeš mít právě z toho, že bereš AD"

To mě napadlo taky. Ale v AD se nevyznám. Konzultovala bych to s dr.

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.