...j.a.s... |
|
(23.8.2022 16:14:31) Kdysi tady někdo psal, že si zapisoval tabulky, kolik čeho snědl někde u Stobu. Kde to na Stobu je? Mají tam spoustu kurzů, a tak se v tom nevyznám. Asi i tohle je placené, že? Vyplatí se to? Nejde mi o nějaké diety, ale o nastavení lepšího jídelníčku. Nevím, zda ty tabulky nějak upozorňují, že jsem třeba měla zbytečně velkou snídani? Do jakého kurzu se podle vás na Stobu vyplatí investovat? Díky.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(23.8.2022 17:17:09) Kalorické tabulky jsou zdarma jinak jsem zkoušela oboje a je to podobné.
|
|
apo-lena |
|
(23.8.2022 20:01:49) Kalorické tabulky jsou podle mě lepší a základní verze je zadarmo a úplně stačí.
|
|
Fern |
|
(23.8.2022 20:24:14) Vyplatí se to asi jako všechny tabulky a diety.
Byla jsem několikrát i s manželem a psem,já se účastnila dopol programu-cviceni a MM se psem prochazkovali.
Odpol.byl taky program,spíš už výlet,a to jsme už meli s MM svůj program,který byl prolozen nekdy trebas i návštěvou vyborne cukrárny nebo i pecenou kacenkou,která se ještě vlezla neboť strava byla poněkud umirnena.
|
|
Gladya, bývalá dasa, |
|
(23.8.2022 23:01:57) Mně kdysi docela pomohlo psát si v STOB, co jsem snědla. Byl to ten sebekoučink. Hlídalo to nejen kalorie, ale i složení jídelníčku, tuky, bílkoviny, sacharidy, množství zeleniny a ovoce apod. Velkou snídani to neřešilo, ale bylo tam procento denní dávky, energie, které se mělo sníst do oběda včetně a takové věci Dokonalé to není, měla jsem mít kalorickou dávku 5 000 (teď si nejsem jistá jestli to jsou jauly nebo kilojauly ) což je pod bazální metabolismus. Ale zhubla jsem 15kg, možná víc. A jojo efekt se nedostavil. Byla to verze zadarmo
|
Renka + 3 |
|
(24.8.2022 8:58:23) Verze zdarma byla fajn, teď je to placené a zdá se mi, že až moc překombinované a zbytečné. Já když mám chuť, zapisují do My fitness pal, tam lze i skenovat čárové kódy z potravin, je to rychlé. Kalorické tabulky jsou taky fajn. Podle mě stačí zapisovat tak měsíc a už člověk odhadne co a jak.
|
|
|
|