| karma |
 |
(6.4.2025 21:20:37)
...koukám se tady sešlo dost exemplářů
Taky mám adhd, nediagnostikované, ale moji tři sourozenci rodu mužského ano. Já to až na vš zjistila (na popud spolužačky), že nepochybně mám tuto dg též, jen jsem to prostě kmpenzovala. Za cenu úzkosti, komplexů atd...Jsem i hrozně hypersenzitivní, takže život mi dával dost zabrat. A dává. (Třeba jsem strašný bordelář a chaot. Není to lenost, ale fakt se v tom ztrácím, komplikuje mi to život. Ale vím, že mi hodně pomáhá:
meditovat
každý den cvičit (ne do umrtvující únavy, jen odčerpat tenzi)
časová rozvaha, pokud jde, abych nebyla v presu
papírový diář, kam vše zaznamenám, protože jinak zapomenu
Třeba tady se mi ted dostalo info o knize pro ženy s adhd. Určitě přečtu.
Co pomáhá Vám?
|
| Žžena |
|
(6.4.2025 21:55:29)
Já nejsem hyperaktivní. V mém ADHD "autě" nechybí brzda, díky které by zpomalovalo a zastavovalo, tak jako tomu bývá u hyperaktivců, v mém autě chybí převodovka (dopamin), která převádí energii motoru (mozek) na pohyb kol (aktivita). Takže já tůruju motor, ale nemůžu rozjet auto.
Takže mně funguje vědomě si dodávat dopamin. A pak se auto rozjede.
|
| Ropucha + 2 | 
|
(6.4.2025 22:03:49)
Žženo, to je nezvyklé. Musí to být náročné.
Já obdivuji všechny ADHD, jak se musí naučit zvládat a koordinovat sami sebe.
Někdy jsou tedy nároční pro své okolí, které to s nimi též nemá snadné  , ale největší nálož si nese sám dotyčný.
|
|
| Zasjaj. | 
|
(7.4.2025 0:01:35)
Zzeno, jak si, prosim té, dopamin zvedaš? Já jídlem  
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(7.4.2025 0:16:28)
Dopamin si zvedám hudbou, tancem, čtením, láskou, prací a jídlem
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.4.2025 0:16:37)
Dopamin si zvedám hudbou, tancem, čtením, láskou, prací a jídlem
|
|
| Žžena |
|
(7.4.2025 6:04:11)
Zasjaj,
dopamin si zvedám třeba hudbou. Takže hodně času trávím se sluchátky s muzikou nebo audioknihami. To pro mne byla docela revoluce v produktivitě.
|
| Beat | 
|
(7.4.2025 11:23:49)
Žženo, mám to úplně stejně.. hudba a další potrava pro mozek. Pak běh, les.. hory.
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 13:03:00)
"potrava pro mozek. Pak běh, les.. hory."
Tohle potřebuji ke svému fungování také, i jako "normální" člověk bez ADHD.
Myslím, že to pro zdravé vyrovnané fungování potřebuje každý. Možná jen v různé míře.
Někdo fyzickou aktivitu nahrazuje závislostmi na jídle nebo různých drogách, ale myslím, že u většiny by pohyb udělal stejnou službu, kdyby ho vyzkoušeli.
|
| Beat |
|
(7.4.2025 13:40:19)
To, jak pravidelný pohyb dokáže v určitých případech nahradit antidepresiva je už dlouho známo, ale stále ne dost. A taky je pro mnoho lidí snažší si vzít pilulku, než se začít hýbat. A taky.. když "beru pilulku, jsem větší chudák". Samozřejmě, je to případ od případu, ať se tu neznačneme točit dokola dokazovaním různých konkrétních příběhů.
|
| Beat |
|
(7.4.2025 13:42:19)
Ropu určitě, tohle se týkalo zvedaní dopaminu, a tam to je asi různý, ale každý asi má, nebo by měl mít to svoje. Někdo hudbu, les, běh, hory nepotřebuje a dopamin si zvedne jinak.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.4.2025 16:46:54)
Běh mi určitě dopamin nezvedá 
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(7.4.2025 18:16:59)
Běh mi zvedá tep
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 14:04:55)
Beat, já jsem přesvědčená, že nedostatek pohybu souvisí se současným nárůstem psychických potíží nejen u mladých lidí.
Určitě to není pouze takto jednoduché, problém bude komplexnější, ale zdá se mi zjevné, že předelektronické generace měly více přirozeného pohybu a fyzické aktivity.
A sama na sobě vidím zcela přímou souvislost. Sebenáročnější psychickou situaci jsem vždy dokázala účinně "rozběhat". Vždycky jsem si říkala, že hlavně nesmím přijít o zdravé nohy, to by pro mě bylo největší neštěstí. No a podle zákona schválnosti jsem přišla o zdravé nohy, tím o psychickou vyrovnanost a následně se mi sesypalo celé zdraví. Je to velmi provázané.
|
| Beat |
|
(7.4.2025 14:57:05)
Ropucho, je to tak… a myslím na tebe, ať se rozsypané co nejdřív sesbírá tak, aby mu bylo nejlíp jak je to jen možné..
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 15:01:56)
Děkuji, Beat, jaro a léto by mělo pomáhat
|
|
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 18:20:37)
Ropucho, mne pripada, ze spatna psychika je dusledkem civeni na TikTok a na reels na instagramu....ted jsem v zime dost koukala na reels a musim rict, ze se mi spatne soustredi na praci, jsem schopna delat jen male ukoly a nejsem schopna se soustredit na delsi psani - treba 5 stranek
musim s tim instagramem prestat
pohyb ne, ten mne akorat unavi a rozhodi...to jsem mela vzdycky
|
| Půlka psa | 
|
(7.4.2025 18:32:40)
Sedmi a je rozdím mezi např. instagramem, tik tokem a televizí? Instagram, tik tok ani TV nepoužívám, ale říkám si, jestli to není spíš o zábavě na obrazovce jako takové.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(7.4.2025 18:51:29)
"je rozdím mezi např. instagramem, tik tokem a televizí? "
Jj je v tom rozdíl, pokud bys myslela tradiční tv... Krátké lehce dosažitelné uspokojení je prý"instantní dopamin"... u původního formátu tv jsi byla odkázaná na tv program, ovšem dnes už si můžeš pouštět třeba seriály kdykoliv, na nic nečekáš, a i seriály jsou stavěné na krátké rychlé uspokojení, je to tedy stejné jako soc.sítě...
|
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 18:56:45)
Pulko, pravidelne se divam v TV na nedelni politicke debaty u rodicu...oni to maji jako zabavu a nutnost a ja to mam jako tema, o kterem s nimi mohu diskutovat...z toho tedy zadny levny dopamin nemam, tam se to vleče a kazde tema se pitva....u sveho Netflixu nekdy mam dopamin a nekdy ne...ja se divam i na stare filmy nebo na pomale treba severske filmy, tam to taky moc neodsypa
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 19:07:29)
ale celkove se mi hur a hur soustredi
jeste vloni na jare a v lete jsem delala jeden velky "projekt" nekolik mesicu denne, vzdycky jsem se k tomu donutila....ted v zime jsem taky delala neco vetsiho, ale ted uz se par tydnu vubec nejde soustredit, asi bych potrebovala volno aspon tyden od vseho, ale to ted nejde
nebo to je vekem...moji vrstevnici 55+ si stezuji, ze se rychleji unavi pri dusevni praci a nemohou dusevne pracovat cely den jako driv
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(7.4.2025 19:09:34)
Vždyť to říkám pořád, že ten důchod v 57 byl akorát. Taky mi to po 55 už tak nejde.
|
| Stará husa |
|
(7.4.2025 19:15:34)
Přesně! Já jsem taky v 55 pocítila náhlý úbytek energie.
Jinak si myslím, že je velký rozdíl dívat se na film nebo i delší díl seriálu a sledovat Instagram nebo Tiktok, kde se ti míhají vteřinové klipy. Proto se dnešní děti těžko soustředí třeba na knížku, je to pro ně pomalé a nudné.
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 19:17:36)
Huso, kdyby deti koukaly na pomalou Nemocnici na kraji mesta a cetly Tri musketyry (a jeste po 20 letech a jeste po 10 letech) jako my, tak by nebyly zvykle na levny dopamin
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:48:29)
55 mi ještě nebylo, úbytek schopnosti soustředění čistě z důvodu stáří zatím nepozoruji.
Trpím mozkovou mlhou v souvislosti s onemocněním, to je tedy nepříjemné a při nějakém intenzivním pracovním nasazení by to mohlo překážet. Ale intenzivně se nenasazuji.
|
|
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 19:20:21)
Inko, mne by to slo, mam celkem prehled a jeste porad i pamet, ale soustredeni je horsi a unava po dusevni cinnosti vetsi....a hlavne je moje zkusenost, ze lidi v nasem veku ta prace proste prestava bavit, my jsme promovali ve 22 letech a pracujeme uz 30+ let a to proste cloveka omrzi
navic spousta mych vrstevniku se se stara o rodice 80+ a jeste o pubertaky, ktere jsme meli pozde, takze krom prace je porad co resit
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(7.4.2025 19:24:54)
Já pracuju už 40 let. Taky už mě to nebaví. Bavilo by mě chodit na 2-3 dny a zbytek se bavit s vnukem.
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 19:33:44)
Inko, to mely nase babicky....a tezko to jeste nejaka generace bude mit, v dohledne dobe
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:52:18)
"pracujeme uz 30+ let a to proste cloveka omrzi"
To asi jak koho.
Jsou lidé, kteří svou práci milují a nevzdávají se jí ani v důchodovém věku.
Výkonnost v tom věku jistě klesá u každého, ale motivace může zůstávat.
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 20:00:51)
Ropucho, ja ma kolem sebe lidi, co byvali workoholici v 90. letech, a mam pocit, ze uz fakt melou z posledniho
oproti tomu moje matka pracuje jeste v 82 letech, ale mela to pekne rozlozene, zadne prescasy a hodne casu s rodinou, na "materske" nebo v domacnosti zamlada 7 let...tu prace jeste bavi
|
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 20:02:37)
Ropucho, sice v mem oboru je porad neco noveho, az moc, ale prijde mi, ze ti lidi ve veku kolem 60 let uz vsechno videli, zazili, nic je nemuze prekvapit...uz tam fakt neni to nadseni a vzruseni jako kdyz se s tim setkali zamlada
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:40:11)
Půlko, televize je přece jenom pomalejší a nabízí ke sledování souvislejší delší celky.
Ačkoliv když běží na pozadí nějakého pořadu třeba zpravodajské titulky, též to nutí tříštit pozornost. A "oblbující" efekt podle mě také má, drtivá většina obsahu je plytká.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:23:48)
77krasko, TikTok ani Instagram nepoužívám, nikdy jsem to nezkusila a zkoušet nechci.
Schopnost soustředění to bere zcela určitě.
Já těkám "pouze" na statičtějších sociálních sítích a úplně mi to k degeneraci stačí. Nemám trpělivost číst dlouhé texty, přeskakuji.
Do dobré knihy se naštěstí stále začíst umím, ale chvíli mi trvá přeladit mysl.
Děti, které na sociálních sítích vyrůstají a netrénují zároveň četbu knih, mají zaděláno na problém s čtenářskou gramotností i se schopností koncentrace všeobecně.
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 19:32:49)
Ropucho, protoze to klikani je strasne snadne
to je jako kdybys mela rozectenych nekolik knih...ale nemohla bys tak snadno a rychle tekat od jedne k druhe, minimalne bys musela knihu vzit a najit stranku a pak ji odlozit a vzit do ruky jinou knihu....ale internet je strasne snadny, ja mam otevrenych 5 okem a stihnu Rodinu a odborne stranky a jeste zpravy
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:55:33)
77krasko, jojo, je to tak, snadnost sledovat mnoho věcí na jedné obrazovce je pro soustředění kontraproduktivní.
Nemluvíc o tom, že lze mít u notebooku ještě v ruce telefon.
To jsou velké nešvary, vyžaduje vůli jim nepropadat.
|
| 77kraska |
|
(7.4.2025 20:09:52)
Ropucho, kdyz timhle stylem mam neco udelat do prace apod., tak to rychle odsypa, neco udela AI, neco najdu v zakonech, neco v soudnich rozhodnutich, neco ve vlastnich databazich informaci...a mam to hned
ale kdyz neudrzim disciplinu, tak je to spatne, tak bezcilne litam z jednoho webu na druhy
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(7.4.2025 19:45:06)
Taky nemám nic z toho, jenom normální televizi a internet. A whats ap a FB, ale moc tam nekoukám a něco tam dám tak 5x za rok
|
| Stará husa |
|
(7.4.2025 19:52:29)
Já mám Instagram, abych mohla sledovat, co tam snacha dává nového ohledně svých historických kostýmů a tak se samozřejmě podívám i na jiné klipy. Zatím mi nedělá problém soustředit se na knížku, pokud mě baví. Facebook nemám a jsem tomu ráda, když slyším, co tam za šílenosti dávají lidi ohledně politiky. To by mi šlo strašně na nervy. Na WhatsAppu si píšu s kamarádkami, voláme si, posíláme fotky. Ale celkově jsem hodně na internetu, až mi to vadí. Už je to i závislost. Ale třeba na dovolené mi to nechybí, tam mám dost jiných zážitků.
|
| Ropucha + 2 |
|
(7.4.2025 19:59:53)
Huso, je to závislost, jak už tu někdo psal, je to rychlý laciný dopamin a jednoduchá náhrada sociálních interakcí.
V některých situacích to může být užitečná pomoc, jako všechny nástroje, ale často spíše ten zlý pán než dobrý sluha.
Když člověk není na sebe přísný a nemá disciplínu, je zle.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(7.4.2025 20:01:40)
FB mám a o politice jsem tam ještě nic neviděla, mám tam 20 kamarádek a mimo mi tam skáčou leda recepty a reklamy na oblečení.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Čumča. | 
|
(7.4.2025 15:54:33)
Ropu, to říkávali odborníci dřív, že dlouhej bič a malej dvorek, ale kus pravdy na tom asi bude...na sobě vidím, že studenější sprcha ráno a pár km na elypťáku, a den je prostě jinej....
|
|
| Půlka psa |
|
(7.4.2025 17:30:52)
"Tohle potřebuji ke svému fungování také, i jako "normální" člověk bez ADHD."
Pohyb a zeleň je s ADHD dost mimobežná záležitost. Obojí prospívá celkově bez ohledu na to, jesli člověk má nebo nemá poruchu pozornosti.
|
| Čumča. |
|
(7.4.2025 17:34:37)
Půlkou, ono to nekoreluje, viď?
Je to tématická odbočka, už ne o adhd, ale obecně o wellbeing
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)