Břišní svaly po porodu

Prosím o radu,od kdy je možné začít cvičit přímé břišní svaly?Četla jsem o rozestupu těchto svalů a že se právě v tomto období nesmí posilovat.Poznám to sama,nebo pouze lékař?Šikmé břišní svaly posiluji již krátce od porodu.Také bych se chtěla poradit ohledně pupínků v oblasti tricepsu.Nevypadá to jako akné,i když se občas nějaký zanítí.Spíše taková"krupička".Je to zřejme způsobeno nerovnováhou hormonů.Vznikly totiž až v těhotenství.Zmizí samy,nebo s tím musím něco udělat?A poslední dotaz se týká opalování v soláriu,když mi ještě nezmizela linea fusca?Nemohu si opalováním tuto pigmentovou čáru zvýraznit natrvalo?Velice děkuji za jakoukoli odpověď a přeji mnoho úspěchů ve Vaší práci.S pozdravem Renata Horová,Most