Odstříkání mléka

Dobrý den,
našim dvojčatům je 5,5 měsíce. Od půl roka budu přikrmovat a chtěla bych mimo jiné (zelenina ap.) zkusit i rýžové kaše. Chtěla bych je dělat ze svého odstříkaného mléka. Vzhledem k tomu, že kojím dvojčata, tak nemám problémy s nadbytkem mléka, tak bych se chtěla zeptat, kdy mám odstříkat, abych pak neměla třeba problémy při kojení(málo mléka). Kojím teď tak každé 3 hodiny a to v poslední době i v noci. Mám odstříkávat z obou prsou? Každé mimčo má "svoje".
děkuji za odpověď
Vlaďka Bauerová