Špatná výslovnost v 17 letech

dobrý den, paní doktorko
je mi 17 let a až v poslední době mi začalo vadit, že neumím vyslovovat "L" a někdy zadrhávám při "Ř".donedávna mi dělalo problémy i "R", ale sama jsem ten problém(asi tréninkem a hnaná vůlí) téměř odstranila.sice neumím zadrnčet "rrrrrrrr", ale moje výslovnost je přijatelná.když jsem se sama naučila vysvlovovat "R", řekla jsem si, že by nemusel být problíém ani zbývající dvě hlásky.nemám čas docházet někam na logopedii a asi bych se tam i cítila trapně, můžete mi tedy poradit nějaké cviky, popřípadě literaturu, která by mi pomohla?
děkuji, Alena