Re: Jak zlepšit vyprazdňování

Poruchy vyprazdňování v těhotenství se sklonem k zácpě jsou způsobeny fyziologicky vyšší hladinou hormonu progesteronu. Základním opatřením pro zlepšení stavu je změna jídelníčku, kterou jste již provedla. Důležitý je dostatek tekutin - asi dva litry denně a vyvarování se alkoholu. Strava by měla obsahovat více potravin s obsahem nestravitelné vlákniny - syrovou
zeleninu a ovoce, celozrnný chléb, luštěniny, mléko, sýry, maso, játra, drůběž, ryby. Strava by měla být rozdělena do více (5-6) menších dávek.
Vhodné je i pravidelné těhotenské cvičení.
Pokud trvá zácpa několik dnů, jsou vhodné čaje s projímavým účinkem, případně glycerinové čípky. Lněné semínko nebo silně projímavé léky by měly zůstat jako poslední možnost po konzultaci s Vaším gynekologem.

dr.A.Padrta